කාර්මික පුවත්
-
යෝග ඇඳීමේ ඇඳුමේ කලාව
පැච් වර්ක් කලාව ඇඳුම් පැළඳුම් නිර්මාණයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පැච් වර්ක් හි කලා ආකෘතිය මීට වසර දහස් ගණනකට පෙර පාරිතෝෂිකව යොදවා ඇත. අතීතයේ පැච් වර්ක් කලාව භාවිතා කළ ඇඳුම් පැළඳුම් සාපේක්ෂව අඩු ආර්ථික මට්ටමක තිබූ බැවින් නව ඇඳුම් මිලදී ගැනීම දුෂ්කර විය. ඔවුන්ට පුළුවන් ...තවත් කියවන්න -
වැඩ කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය කුමක්ද?
වැඩ කිරීමට හොඳම කාලය සෑම විටම මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් විය. දවසේ සෑම කාලයකම මිනිසුන් වැඩ කරන නිසා මිනිසුන් සිටින නිසා. සමහර අය උදේට වඩා හොඳ නැති කර ගැනීම සඳහා උදේ ව්යායාම කරති. මක්නිසාද යමෙක් උදේ අවදි වන විට, ඔහු අනුභව කළ සියලු ආහාර සියල්ලම පාහේ ආහාරයට ගෙන තිබේ.තවත් කියවන්න -
යෝග්යතාවය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
පුපුරා යාම හේතුවෙන්, මෙම ගිම්හානයේදී පැවැත්වීමට නියමිත ටෝකියෝ ඔලිම්පික් උළෙල සාමාන්යයෙන් අපව මුණගැසීමට නොහැකි වනු ඇත. නූතන ඔලිම්පික් ස්වභාවය කිසිදු ආකාරයක වෙනස්කම් කිරීමකින් තොරව සහ අන්යෝන්ය අවබෝධයකින් තොරව ක්රීඩාවට ක්රීඩා කිරීමේ හැකියාව භුක්ති විඳීමට සියලු දෙනාටම දිරිගන්වයි.තවත් කියවන්න -
ක්රීඩා ඇඳුම් ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
කාන්තාවන් සඳහා, සුවපහසු හා ලස්සන ක්රීඩා ඇඳුම් පළමු ප්රමුඛතාවයයි. වැදගත්ම ක්රීඩා ඇඳුම් ක්රීඩා බ්රාස් මේදය, ක්ෂීරපායී, ක්ෂීරපායික ග්රන්ථිය, මැඩබ්ලිව්, කම්පන, සම්බන්ධක පටක සහ ලැක්ටොප්ලාස්මික් රෙටිකුලම්, මාංශ පේශි කම්මැලි වලට සහභාගී නොවේ. සාමාන්යයෙන්, ක්රීඩා බ්රා ...තවත් කියවන්න -
ඔබ යෝග්යතාවය සඳහා අළුත් නම් වළක්වා ගත යුතු වැරදි
අත්වැරැද්දක්: වේදනාවක් නැත, නව යෝග්යතා සැලැස්මක් තෝරාගැනීමේදී ඕනෑම මිලක් ගෙවීමට බොහෝ අය ඕනෑම මිලක් ගෙවීමට කැමති නැත. ඔවුන් කැමති පරිදි සැලැස්මක් ලබා ගත හැකි සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන් කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, වේදනාකාරී පුහුණුවක් ලැබීමෙන් පසු, ඔවුන් අවසානයේදී අත්හැරියේ ඔවුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව හානි වූ නිසාය. දර්ශනයේ ...තවත් කියවන්න -
යෝග්යතාවයේ ප්රතිලාභ දහය ඔබ දන්නවාද?
නූතන කාලවලදී, වැඩි වැඩියෙන් යෝග්යතා ක්රම ඇති අතර වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ක්රියාශීලීව ව්යායාම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. නමුත් බොහෝ මිනිසුන්ගේ යෝග්යතාවය ඔවුන්ගේ යහපත් ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා විය යුතුය! ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්යතා ව්යායාම සඳහා සක්රියව සහභාගී වීමේ ප්රතිලාභ මෙය පමණක් නොවේ! ඉතින් බෙනා ...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ව්යායාම කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ මිතුරන් යෝග්යතාවය හෝ ව්යායාම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා, නැතහොත් ඔවුන් යෝග්යතාවයේ ආරම්භයේදීම උද්යෝගයෙන් පිරී ඇති බව නොදැන සිටිති, නමුත් ටික වේලාවක් අපේක්ෂිත බලපෑමක් අත්කර නොගන්නා විට, එබැවින් මම කතා කරන්නේ ජේ ඇති පුද්ගලයින් සඳහාද යන්න ගැන මම කතා කරන්නෙමි.තවත් කියවන්න -
යෝග සහ යෝග්යතාවය අතර වෙනස කුමක්ද?
යෝග මුලදී ඉන්දියාවෙන් ආරම්භ විය. එය පුරාණ ඉන්දියාවේ දැක්වෙන දාර්ශනික පාසල් හයේ එකකි. එය "බ්රාහ්මාවේ සහ ආත්මයේ එකමුතුව" යන සත්යය හා ක්රමය ගවේෂණය කරයි. යෝග්යතාවය පිළිබඳ ප්රවණතාවය නිසා බොහෝ ජිම් ද යෝග පන්ති පැවැත්වීමට පටන් ගෙන තිබේ. යෝග පන්ති වල ජනප්රියතාවය හරහා ...තවත් කියවන්න -
යෝගා පුහුණුවීමේ වාසි මොනවාද?
යෝගා පුහුණුවීමේ වාසි මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න. 01 හෘද රෝග ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීම ව්යායාම නොමැති පුද්ගලයින් දුර්වල හෘද රෝග ශ්රිතයකි. ඔබ බොහෝ විට යෝගා, ව්යායාම කරන්න, හෘද ක්රියාකාරිත්වය ස්වාභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් කරයි. 02 ...තවත් කියවන්න -
මූලික යෝග්යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නවාද?
සෑම දිනකම අපි කියමු අපට වැඩ කිරීමට අවශ්ය යැයි අපි කියමු, නමුත් මූලික යෝග්යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නවාද? 1. මාංශ පේශි වර්ධනය පිළිබඳ මූලධර්මය: ඇත්ත වශයෙන්ම, ව්යායාම ක්රියාවලියේදී මාංශ පේශි වැඩෙන්නේ නැත, නමුත් තීව්ර ව්යායාම නිසා, මාංශ පේශි තන්තු වලක්වයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට B අතිරේකව අතිරේක විය යුතුය ...තවත් කියවන්න -
ව්යායාම මගින් ඔබේ ශරීර හැඩය නිවැරදි කරන්න
1 වන කොටස බෙල්ල ඉදිරියට, හන්ච්බැක් ඉදිරියට නැඹුරු කැතකම කොහිද? බෙල්ල පුරුද්දක් ලෙස ඉදිරියට යන අතර එමඟින් මිනිසුන් නිවැරදිව නොපෙනෙන අතර, එනම්, ස්වභාවය නොමැතිව, කීමයි. රූපලාවණ්ය වටිනාකම කොතරම් ඉහළ දැයි කුමක් වුවත්, ඔබට ඉදිරියට නැඹුරු වීමේ ගැටළුව තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ වට්ටම් කළ යුතුය ...තවත් කියවන්න -
සුදුසු යෝග්යතා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
යෝග්යතාවය අභියෝගයක් මෙනි. යෝග්යතාවයට ඇබ්බැහි වූ පිරිමි ළමයින් සැමවිටම එක් ඉලක්කයකට පසු එක් ඉලක්කයකට අභියෝග කිරීමට පෙළඹී ඇති අතර, කළ නොහැකි කාර්යයන් ලෙස පෙනෙන පරිදි නොපසුබට උත්සාහය හා නොපසුබට උත්සාහය භාවිතා කරයි. යෝග්යතා පුහුණු ඇඳුම ඔබටම උදව් කිරීම සඳහා සටන් ගවුමකට සමාන ය. යෝග්යතා පුහුණුව ලබා දීම සඳහා ...තවත් කියවන්න