යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න.
01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
ව්‍යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ගේ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. ඔබ බොහෝ විට යෝග, ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ.
02
විවෘත මෙරිඩියන්
නූතන මිනිසුන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින අතර එය ශරීරයට විශාල හානියක් කරයි. නොදැනුවත්වම ශරීරය දැඩි වනු ඇත. යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් මැරිඩියන් දිගු කිරීමට, ශරීරය විවෘත කිරීමට සහ දෘඩතාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
03
නහර හාරන්න
මැරිඩියන් අවහිර වී ඇත්නම්, ශරීරය ස්වභාවිකවම දැඩි වන අතර මුළු පුද්ගලයාම නොසන්සුන් වනු ඇත. දිනපතා යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමට සහ නහර ඉරා දැමිය හැකිය.
04
මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරන්න
කාන්තාවක් වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි වූ පසු, මාංශ පේශි අහිමි වීමේ වේගය වේගවත් වන අතර, මාංශ පේශි දැඩි හා අනම්ය වේ. ඔබට ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් නොවී තදින් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වැඩිපුර ව්‍යායාම කළ යුතුය. යෝග මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීර රේඛා අලංකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
05
රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන්න
යෝගා තුළින් අපට මුළු ශරීරයේම රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, අවහිර වූ Qi සහ රුධිරය අඩු කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට සහ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට අපට හැකිය.
06
අවයව රෝග පහක් අඩු කරන්න
යෝග අභ්යාස මගින් අභ්‍යන්තර අවයව සම්බාහනය කිරීමට, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට, අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමහර නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට හෝ සමනය කිරීමට හැකිය.
07
මතකය වැඩි කරන්න
ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මතකය මන්දගාමී වේ. සෑම දිනකම යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් මොළයේ සෛල සක්‍රීය කර මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
08
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන්න
දිගු කලක් තිස්සේ යෝග කිරීම, ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩිදියුණු වී ඇති බවත්, ප්රතිශක්තිකරණය ද වැඩිදියුණු වී ඇති බවත්, සීතල අල්ලා ගැනීමට පහසු නොවන බවත්, මුළු ශරීරයම උණුසුම් වන බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.
09
මනෝ වින්දන දර්ශකය වැඩි දියුණු කරන්න
ක්රීඩාව මිනිසුන් සතුටු කරයි. ඔබ දිගටම යෝග අභ්යාස කරන විට, ඔබේ මොළයේ ඇති එන්ඩොර්ෆින් ඔබව සතුටු කරන අතර ඔබේ කනස්සල්ල අඩු කරයි.
10
ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
බොහෝ දෙනෙකුට උස් සහ පහත් උරහිස්, පපුව සහිත හන්ච්බැක්, X/O හැඩැති කකුල් වැනි ශරීර ගැටළු ඇති අතර යෝග මගින් ශරීරයේ ගැටළු වැඩි දියුණු කර ශරීරය ලස්සනට තබා ගත හැකිය.
11
ඔබව ජවසම්පන්න කරන්න
නිසි යෝග අභ්යාස මගින් මොළයේ තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය, වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ මොළයේ චින්තන ක්රියාකාරකම් පැහැදිලි, නම්යශීලී සහ ජවසම්පන්න කරන්න.
12
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
නූතන මිනිසුන් වේගයෙන් ජීවත් වන අතර විශාල පීඩනයක් යටතේ වැඩ කරති. බොහෝ දෙනෙකුට නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ. යෝග මගින් මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීමට, ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කිරීමට, නින්ද නොයාම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝගයේ ප්‍රතිලාභ ඔබට එය වචන තුනකින් අවසන් කළ හැකි නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම් අභ්යාස කිරීම ආරම්භ කර එයට ඇලී සිටීමයි, එවිට ඔබට යෝගයේ ප්‍රතිලාභ අත්විඳිය හැකිය!
පසු කාලය: මැයි-21-2020