ຂ່າວ
-
2020 ຜ້າທີ່ນິຍົມ
ໂດຍບໍ່ມີການປະດິດສ້າງໃນຜ້າ, ເຄື່ອງກິລາບໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ແທ້ຈິງ. ຜ້າເຊັ່ນ: ຖັກແລະແສ່ວ, ເຊິ່ງຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະສົ່ງເສີມໃນຕະຫຼາດ, ມີສີ່ຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມັນມີຄວາມສາມາດປັບຕົວສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການຈະເລີນພັນ. ໃນຂະນະທີ່ແຟຊັ່ນກໍາລັງປ່ຽນແປງສໍາລັບ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວິທີການກິນເພື່ອເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ?
ເນື່ອງຈາກການລະບາດ, ການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກໂຕກຽວ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຖືວ່າຈະຈັດຂື້ນໃນລະດູຮ້ອນນີ້, ຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງພວກເຮົາຕາມປົກກະຕິ. ວິນຍານໂອລິມປິກທີ່ທັນສະໄຫມສົ່ງເສີມໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກໃນການຫຼີ້ນກິລາໂດຍບໍ່ມີການຈໍາແນກໃດໆແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, Frienອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊຸດກິລາ
ສໍາລັບຜູ້ຍິງ, ຊຸດກິລາທີ່ສະບາຍແລະສວຍງາມແມ່ນບຸລິມະສິດທໍາອິດ. ເຄື່ອງກິລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສະຫນາມກິລາທີ່ມີໄຂມັນຂອງເຕົ້ານົມແມ່ນໄຂມັນ, ຕ່ອມ mammary, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ກ້າມເນື້ອ lactoplasmic, ກ້າມເນື້ອ lacticlasmic, ກ້າມເນື້ອ lacticlasmic. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, Bra ກິລາ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຖ້າທ່ານໃຫມ່ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ
ຜິດພາດຫນຶ່ງ: ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ມີກໍາລັງທີ່ມີຫຼາຍຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າລາຄາໃດໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ພວກເຂົາມັກເລືອກແຜນທີ່ອອກຈາກການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຖືກທໍາລາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເສຍຫາຍ. ໃນທັດສະນະ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ທີມງານ ARabella ມີຫນ້າທໍາອິດ
ໃນເວລາກາງຄືນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ, ທີມງານ ARabella ໄດ້ຈັດກິດຈະກໍາທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ທຸກຄົນກໍ່ດີໃຈຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມນີ້. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມອາຫານ, ປາແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆລ່ວງຫນ້າ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະແຕ່ງກິນໂດຍຕົວເຮົາເອງໃນຕອນແລງກັບຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນ, ແຊບ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ທ່ານຮູ້ຈັກທຸກໆສິບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍບໍ?
ໃນສະໄຫມປັດຈຸບັນ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ, ແລະຫຼາຍກວ່າຄົນນັບມື້ນັບເຕັມໃຈທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແຕ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ! ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້! ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຢູ່ທີ່ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ເພື່ອນຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືພວກເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຍຄະແລະຄວາມແຂງແຮງແມ່ນຫຍັງ
ໂຍຜະລິດມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ປະເທດອິນເດຍໃນຕອນທໍາອິດ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫົກໂຮງຮຽນປັດຊະຍາໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານ. ມັນຄົ້ນຫາຄວາມຈິງແລະວິທີການຂອງ "ຄວາມສາມັກຄີຂອງ Brahma ແລະຕົວເອງ". ເນື່ອງຈາກທ່າອ່ຽງການອອກກໍາລັງກາຍ, Gyms ຫຼາຍຄົນກໍ່ຍັງໄດ້ເລີ່ມມີໂຍຜະລິດໂຍຜະລິດ. ໂດຍຜ່ານຄວາມນິຍົມຂອງຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະ, ກະລຸນາເບິ່ງຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້. 01 ການເຮັດວຽກຂອງ Cardiopulmonary ຄົນທີ່ຂາດເຂວດຜູ້ທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງໃນການເຮັດວຽກທີ່ອ່ອນແອລົງ. ຖ້າທ່ານມັກໂຍຄະເລື້ອຍໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈຈະດີຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊ້າແລະມີອໍານາດ. 02 ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ທ່ານຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ?
ທຸກໆມື້ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ? 1. ຫຼັກການຂອງການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອ: ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກ້າມບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງນ້ໍາຕາຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມອາຫານຂ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ແກ້ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ
ສ່ວນທີ 1 ຄໍໄປຂ້າງຫນ້າ, Hunchback ຢູ່ໃສ? ຄໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງກ້າວຫນ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງບໍ່ຖືກ, ນັ້ນແມ່ນການເວົ້າ, ບໍ່ມີອາລົມ. ບໍ່ວ່າມູນຄ່າຄວາມງາມສູງເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຂອງການເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລາຄາຂອງທ່ານ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືສິ່ງທ້າທາຍ. ເດັກຊາຍຜູ້ທີ່ຕິດອຸດົມການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ທ້າທາຍເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຕໍ່ໄປ, ແລະໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນໃຫ້ສໍາເລັດວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະຊຸດການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງປະດັບຮົບເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງ. ເພື່ອຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ