ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ, ກະລຸນາເບິ່ງຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
01 ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary
ຄົນທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍມີການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ອ່ອນແອລົງ. ຖ້າທ່ານມັກໂຍຄະ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຈະດີຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊ້າແລະມີພະລັງ.
02
ເປີດ meridians
ຄົນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່ ໄດ້ໃຊ້ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນແຂງ. ການຝຶກໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍ meridians ໄດ້, ຊ່ວຍເປີດຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
03
Dredge ກ່າງໃບຂັ້ນ
ຖ້າ meridians ຖືກສະກັດ, ຮ່າງກາຍຈະແຂງໂດຍທໍາມະຊາດແລະຄົນທັງຫມົດຈະປະສາດ. ການປະຕິບັດໂຍຄະປະຈໍາວັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະ dredge ກ່າງໃບຂັ້ນ.
04
ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ
ເມື່ອແມ່ຍິງມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ, ອັດຕາການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຈະເລັ່ງ, ແລະກ້າມຊີ້ນຈະກາຍເປັນແຂງແລະບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນແລະບໍ່ວ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. Yoga ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຮ່າງກາຍສວຍງາມ.
05
ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ໂດຍຜ່ານໂຍຜະລິດ, ພວກເຮົາສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເຜົາຜະຫລານ, ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຫຼີກເວັ້ນການສະກັດ Qi ແລະເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ.
06
ຫຼຸດຜ່ອນຫ້າພະຍາດ visceral
ການປະຕິບັດໂຍຄະສາມາດນວດອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ກໍາຈັດສານພິດ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາບາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
07
ເພີ່ມຄວາມຊົງຈໍາ
ເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າລົງ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າຈະຊ້າລົງ. ການປະຕິບັດໂຍຄະທຸກໆມື້ສາມາດກະຕຸ້ນເຊນສະຫມອງແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈໍາ.
08
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ໂຍຄະເປັນເວລາດົນ ທ່ານຈະເຫັນວ່າການອອກກຳລັງກາຍດີຂຶ້ນ, ພູມຄຸ້ມກັນກໍດີຂື້ນ, ບໍ່ເປັນຫວັດງ່າຍ, ຮ່າງກາຍກໍ່ອົບອຸ່ນ.
09
ປັບປຸງດັດຊະນີຄວາມສຸກຂອງອາລົມ
ກິລາເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ປະຕິບັດ yoga, endorphins ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
10
ປັບປຸງທ່າທາງ
ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ບ່າສູງແລະຕ່ໍາ, hunchback ກັບຫນ້າເອິກ, ຂາຮູບ X / O, ແລະອື່ນໆ ໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ.
11
ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ
ການປະຕິບັດໂຍຄະທີ່ເຫມາະສົມສາມາດບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ, ແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາການຄິດສະຫມອງຈະແຈ້ງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະແຂງແຮງ.
12
ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
ຄົນທີ່ທັນສະໄຫມດໍາລົງຊີວິດໄວແລະເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາໃນຄຸນນະພາບການນອນ. Yoga ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສະຫງົບ, ປັບປຸງການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດສໍາເລັດມັນໃນສາມຄໍາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມັນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດ!
ເວລາປະກາດ: 21-05-2020