ຄວາມຜິດພາດຫນຶ່ງ: ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າລາຄາໃດໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ພວກເຂົາມັກເລືອກແຜນທີ່ອອກຈາກການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຖືກທໍາລາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເສຍຫາຍ.

ໃນທັດສະນະຂອງສິ່ງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທຸກຄົນຄວນກ້າວເຂົ້າສູ່ບາດກ້າວ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ການລົງທຶນເປົ້າຫມາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະດີ. ເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ທ່ານທັງຫມົດຄວນຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຄ່ອຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຍາວນານ.

ຜິດພາດສອງ: ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໄວ

ຫຼາຍຄົນຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 2 ປອນຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເລ່ຍ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສັງເກດໃນກ້າມເນື້ອແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນກະລຸນາມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ, ມີຄວາມອົດທົນແລະສືບຕໍ່ເຮັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຈະຄ່ອຍໆເບິ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂອງທ່ານYoga ໃສ່ຈະໄດ້ຮັບ looser ແລະ looser!

ຜິດພາດສາມ:ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານ. ຂ້ອຍມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ອາຫານໃນຮູບຮ່າງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜູ້ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະເລີຍອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພວກເຂົາມີໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ.

ມັນຫັນອອກວ່າຖ້າບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆກໍ່ຄົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ "ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນແລ້ວ" ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ຍອມໃຫ້ເຫັນຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ສວຍງາມຊຸດໂຍມເພື່ອໃຫ້ອາລົມຈະດີຂື້ນ, ແລະຜົນກະທົບກໍ່ຈະດີກວ່າ!