ຄວາມຜິດພາດຫນຶ່ງ: ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍລາຄາໃດໆໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ເຂົາເຈົ້າມັກເລືອກແຜນການທີ່ຢູ່ນອກຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ໃນທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນຄວນກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງປະສົບຜົນສໍາເລັດ.ສອດຄ່ອງເປົ້າ​ຫມາຍ​ໄວ​ແລະ​ດີ​. ເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ທຸກໆທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມຜິດພາດສອງ: ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜົນໄວ

ຫຼາຍຄົນຍອມແພ້ຍ້ອນເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ ເພາະບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 2 ປອນຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເລ່ຍ. ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນກ້າມຊີ້ນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງໃນແງ່ດີ, ອົດທົນ ແລະເຮັດຕໍ່ໄປ, ແລ້ວຜົນກະທົບຈະຄ່ອຍໆເຫັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຂອງທ່ານໂຍຄະຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ looser ແລະ looser!

ຄວາມຜິດພາດສາມ:ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານ. ຂ້ອຍມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການກິນອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະເລີຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ.

ມັນ turns ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສົມ​ດູນ​, ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ຄົງ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ "ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ" ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະ indulge ໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ສວຍງາມຊຸດໂຍຄະດັ່ງນັ້ນອາລົມຈະດີຂຶ້ນ, ແລະຜົນກະທົບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ!