செய்தி
-
நீங்கள் உடற்தகுதிக்கு புதியவராக இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
தவறு ஒன்று: வலி இல்லை, ஆதாயம் இல்லை, புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது பலர் எந்த விலையையும் கொடுக்கத் தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் தங்களுக்கு எட்டாத திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், வலிமிகுந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் பாதிக்கப்பட்டதால் அவர்கள் இறுதியாக கைவிட்டனர். பார்வையில்...மேலும் படிக்கவும் -
அரபெல்லா அணிக்கு ஹோம் பார்ட்டி உள்ளது
ஜூலை 10 இரவு, அரபெல்லா குழு ஹோம் பார்ட்டி நடவடிக்கைக்கு ஏற்பாடு செய்துள்ளது, அனைவரும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர். இதில் இணைவது இதுவே முதல் முறை. எங்கள் சகாக்கள் உணவுகள், மீன் மற்றும் பிற பொருட்களை முன்கூட்டியே தயாரித்தனர். அனைவரின் கூட்டு முயற்சியுடன் மாலையில் நாங்களே சமைக்கப் போகிறோம், சுவையான...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சியின் பத்து நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நவீன காலங்களில், அதிகமான உடற்பயிற்சி முறைகள் உள்ளன, மேலும் அதிகமான மக்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய தயாராக உள்ளனர். ஆனால் பலரின் உடல்தகுதி என்பது அவர்களின் நல்ல உடலை வடிவமைக்க மட்டுமே இருக்க வேண்டும்! உண்மையில், உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாக பங்கேற்பதன் நன்மைகள் இது மட்டுமல்ல! அதனால் என்ன பலன்...மேலும் படிக்கவும் -
ஆரம்பநிலைக்கு எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது
பல நண்பர்களுக்கு ஃபிட்னஸ் அல்லது உடற்பயிற்சியை எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியாது, அல்லது உடற்தகுதியின் தொடக்கத்தில் முழு உற்சாகத்துடன் இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் சிறிது நேரம் வைத்திருந்த பிறகு விரும்பிய விளைவை அடையாதபோது அவர்கள் படிப்படியாக கைவிடுகிறார்கள், அதனால் நான் ஜே உள்ளவர்களுக்கு எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றி பேச போகிறோம்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகாவிற்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம்
யோகா முதலில் இந்தியாவில் தோன்றியது. பண்டைய இந்தியாவில் உள்ள ஆறு தத்துவப் பள்ளிகளில் இதுவும் ஒன்று. இது "பிரம்மா மற்றும் சுய ஒற்றுமை" என்பதன் உண்மை மற்றும் வழிமுறையை ஆராய்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போக்கு காரணமாக, பல ஜிம்களிலும் யோகா வகுப்புகள் தொடங்கப்பட்டுள்ளன. யோகா வகுப்புகள் பிரபலமடைந்ததன் மூலம்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா பயிற்சி செய்வதால் என்ன பலன்கள்
யோகா பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன, கீழே உள்ள புள்ளிகளைப் பார்க்கவும். 01 இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி இல்லாதவர்கள் பலவீனமான இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் அடிக்கடி யோகா, உடற்பயிற்சி செய்தால், இதயத்தின் செயல்பாடு இயல்பாகவே மேம்படும், இதயம் மெதுவாகவும் சக்தியுடனும் இருக்கும். 02...மேலும் படிக்கவும் -
அடிப்படை உடற்பயிற்சி அறிவு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?
ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறோம், ஆனால் அடிப்படை உடற்பயிற்சி அறிவு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்? 1. தசை வளர்ச்சியின் கொள்கை: உண்மையில், தசைகள் உடற்பயிற்சியின் போது வளரவில்லை, ஆனால் தீவிர உடற்பயிற்சியின் காரணமாக, தசை நார்களை கிழித்துவிடும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பி...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் உடல் வடிவத்தை சரிசெய்யவும்
பகுதி 1 கழுத்து முன்னோக்கி, ஹஞ்ச்பேக் முன்னோக்கி சாய்வதில் அசிங்கம் எங்கே? கழுத்து வழக்கமாக முன்னோக்கி நீட்டப்படுகிறது, இது மக்கள் சரியாக இல்லை என்று தோன்றுகிறது, அதாவது, மனோபாவம் இல்லாமல். அழகு மதிப்பு எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், முன்னோக்கி சாய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தள்ளுபடி செய்ய வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
பொருத்தமான உடற்பயிற்சி ஆடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
உடற்தகுதி ஒரு சவால் போன்றது. உடற்தகுதிக்கு அடிமையாக இருக்கும் சிறுவர்கள் எப்போதும் ஒரு இலக்கைத் தொடர்ந்து மற்றொரு இலக்கை சவால் செய்ய உத்வேகம் பெறுகிறார்கள், மேலும் சாத்தியமற்றதாக தோன்றும் பணிகளை முடிக்க விடாமுயற்சியையும் விடாமுயற்சியையும் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும் ஃபிட்னஸ் பயிற்சி உடை உங்களுக்கு உதவ ஒரு போர் கவுன் போன்றது. உடற்தகுதி பயிற்சியை மேற்கொள்வதற்காக...மேலும் படிக்கவும் -
வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் வெவ்வேறு ஆடைகளை அணிய வேண்டும்
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதிக்கான ஒரே ஒரு உடற்பயிற்சி ஆடைகள் மட்டுமே உங்களிடம் உள்ளதா? நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி ஆடைகளின் தொகுப்பாக இருந்தால் மற்றும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் ஒட்டுமொத்தமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் வெளியேறுவீர்கள்; பல வகையான விளையாட்டுகள் உள்ளன, நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி உடைகள் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, எந்த ஒரு உடற்பயிற்சி ஆடைகளும் இல்லை ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜிம் ஸ்டுடியோவிற்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும்
2019 முடியப் போகிறது. இந்த ஆண்டு "பத்து பவுண்டுகள் இழக்கும்" உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்களா? ஆண்டின் இறுதியில், உடற்பயிற்சி அட்டையில் உள்ள சாம்பலைத் துடைத்துவிட்டு இன்னும் சில முறை செல்லுங்கள். பலர் முதலில் ஜிம்மிற்குச் சென்றபோது, என்ன கொண்டு வருவது என்று அவருக்குத் தெரியவில்லை. அவர் எப்பொழுதும் வியர்த்துக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவர் ...மேலும் படிக்கவும் -
நியூசிலாந்தில் இருந்து எங்கள் வாடிக்கையாளரை வரவேற்கிறோம்
நவம்பர் 18 ஆம் தேதி, நியூசிலாந்தில் இருந்து எங்கள் வாடிக்கையாளர் எங்கள் தொழிற்சாலைக்கு வருகை தருகிறார். அவர்கள் மிகவும் அன்பானவர்கள் மற்றும் இளமையாக இருக்கிறார்கள், பிறகு எங்கள் குழு அவர்களுடன் படங்களை எடுக்கிறது. எங்களைப் பார்க்க வரும் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் நாங்கள் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறோம்:) எங்கள் துணி ஆய்வு இயந்திரம் மற்றும் வண்ணமயமான இயந்திரத்திற்கு வாடிக்கையாளரைக் காட்டுகிறோம். ஃபேப்...மேலும் படிக்கவும்