Fa'amatalaga Puupuu:

O se pu'u pupuu maualuga maualuga.

O lenei lalaga pupuu e faia i le ie vaivai ma le mafanafana ma le tuufaatasiga o le 87% POLY 13% SPAN lea e fetaui lelei mo na squats loloto. Feiloai i lau soa mo sauniga vevela ma le afu.

Faia i le ie mānava, o nei futi fa'alelei e afu afu ma mago i se emo ina ia mafai ai ona e mafaufau i au gaioiga.

E foliga aulelei e aunoa ma le fa'alelei tele. Matou te talitonu o le a e alofa ia i latou, aua o latou leggings atoatoa e toleni ai, fai yoga i totonu, savali le taifau i totonu.

E mafai ona e fa'ailogaina i ofu ta'aloga matala ma u'amea ta'aloga pupula faigofie.

Latou te matua fa'alelei e ofuina, aulelei, ma foliga matagofie.

E fetaui lelei ma e moni i le lapopoa. O lanu ma mamanu e fiafia ma tulaga ese, ma faia i tulaga lelei.