Ko te bra hākinakina me te here x mo te yoga, te rere, me nga mahi hakihaki.

Ko te peeke hākinakina tautoko mo te mahi, jogging, whakangungu

Kia ora, kia noho tonu i roto i te waa whakangungu i roto i tenei poti tautoko-tautoko.

Ko nga Bras Tautoko Awhina e tuku ana i te tika o te nekehanga me te tautoko. Ka mahi koe i te kanikani harikoa, e kore e a koutou kopere.

- Ka tautokohia te papanga whakahiato

- Ko te katoa o nga kopae ngawari mo te tautoko nui

Tautokohia te whakariterite tonu i roto i nga papanga, nga tae, nga rahi, nga waitohu, nga paanui