Whakaahuatanga Poto:

Ko tenei taiapa, tuwhera-muri, mo te hunga kaingākau yoga iti. He mea hanga ki te papanga ta e tuku tautoko nui me te kapi ki te hauhautanga, maeneene hoki.

Tutaki ki to hoa mo nga huihuinga werawera, werawera. He mea hanga ki te papanga manawa, ko enei tarau poto kikorangi ka wiri te werawera me te maroke i roto i te uira kia mau tonu to whakaaro ki o korikori.