Dumarka, dharka isboortiga ee raaxada iyo quruxda leh ayaa ah mudnaanta koowaad. Dharka isboortiga ee ugu muhiimsan waaciyaaraharajabeetosababtoo ah goobta naasuhu waa baruur, qanjidhada naasaha, seedaha suspensory, unugyo isku xiran iyo lactoplasmic reticulum, muruqa kama qaybqaato slosh.

Guud ahaan,ciyaaraharajabeeto waxa loo kala qaybin karaa mid aan shoog lahayn, dhexdhexaad ah iyo shoog celin sare. Inta badan rajabeetada isboorti ma laha silig hoostiisa, qaar ka mid ah suufka laabta ayaa laga saari karaa, qaarna waa lama huraan.

Isboortiga ciyaaraha fudud ee aan shoogga lahayn ayaa ku habboon shaqada maalinlaha ah ee xafiiska, socodka, yoga, Pilates, tababarka jirka, qaadista birta iyo ciyaaraha kale ee C Cup. Saamaynta naxdinta leh waa qiyaastii 20-30%.

Isboortiga dhexdhexaadka ah ee aan shoogga lahayn wuxuu ku habboon yahay socodka degdegga ah, qaadista birta, qoob ka ciyaarka iyo ciyaaraha kale ee C Cup, wuxuuna ku habboon yahay shaqada maalinlaha ah ee xafiiska, socodka, yoga, Pilates, tababarka jirka, qaadista birta ee D Cup oo leh saameyn naxdin leh oo ku saabsan 40- 60%

Isboortiga aadka u naxdinta leh ayaa ku habboon dhammaan maalin kasta iyo dhammaan noocyada tababarka ee Koobka A ilaa E oo leh 70-90% nasasho naxdin leh. Ilaa hadda, lama helin rajabeeto isboorti oo dammaanad qaadaysa in ka yar 60 boqolkiiba ruxitaanka E Cup-ka.

Laguma talinayo laakiin haddii cabbirka xabadkaagu uu ka weyn yahay E Cup, waxaa laga yaabaa inaad xiran karto laba qaybood. Midka gudaha ku jira wuxuu u baahan yahay duub sare oo ku wareegsan naaska kaabajka ah ee kilkilaha hoostiisa si looga fogaado in laabta oo ruxdo dhinac ilaa xadka ugu badan, halka ka dibadda ah uu inta badan ku habboon yahay si looga fogaado in laabta uu gariiro dhinac ilaa dhinac ilaa xadka ugu badan.

Haddaba waa maxay faraqa u dhexeeya shaqadaciyaaraharajabeetoiyo rajabeeto maalin walba? Shaqada rajabeetada maalmeed waa in ay qariyaan oo ay isugu yimaadaan xagga laabta dhexe si kor loogu qaado. Rajada isboortiga waa in la qaado laabta oo lagu dhejiyo jirka.

Marka ay timaadosurwaalka dhididka, waxaa muhiim ah in dhexda dhexdu aysan aad u ciriirin. Waa in aanay si qoto dheer u goyn caloosha ama aanay ka dhigin goynta sare iyo hoose mid cad.