I ahu mai a Yoga i India i te tuatahi. Koinei tetahi o nga kura e ono o nga kura i Inia tawhito. Ka tirotirohia e ia te pono me te tikanga o te "kotahitanga o te brahma me te whaiaro". Na te mea ko te ahua o te oranga, he maha nga mahi whakangahau kua timata ano ki te whai akomanga yoga. Na roto i te rongonui o nga karaehe yoga, he maha ake nga tangata kua ako mo te yoga, na i nga tau tata nei, kua rongonui a Yoga Studios. I tenei wa ko Yoga te nuinga o te waa o nga tikanga whakatipu-a-tinana. Ka taea e ia te whakapai ake i te ahupūngao a te tangata, te hinengaro, te ngakau me te wairua. Tirohia ta matou houtarau yogame nga taipitopito korero ataahua

He maha nga momo o te yoga, penei i te Hatha yoga, te nuinga o nga mahi me pehea te whakahaere i te tinana me te manawa. Ko te mea hohonu ko te whakarite i nga mahi o te tinana ka whakahaere tika, kia mau ai te hinengaro kia rangimarie, kia rangimarie. He pai mo nga taiohi he nui te waa. Mena he hunga taiohi kua mahi i te yoga, me mohio ratou he nui te waa ki te mahi i te yoga. Ko te waa e whakahuatia ana i konei ehara i te waa anake ki te mahi i te yoga, engari ko te wa e manawapa ana ki a raatau mahi i roto i te koiora. Mena kaore i te nui te waa, kaore i te pai te whaainga me te tukanga mahi.

Te kaha o te Yoga: whakakotahi i te Asana me te manawa hohonu, honohia nga mahi yoga i whaaihia, me te whakanui i te whakakotahitanga o te kaha me te ngawari.

Air Yoga: E kiia ana ano ko te Yoga Gravity Yoga, ma te whakamahi i te Air Yoga Hammock hei whakaoti i a Hatha Yoga me etahi atu momo yoga. Ko te mahinga mahi o tenei akomanga yoga he tino uaua, engari ka roa te wa e mohio ana koe ki te toenga o to tinana, ka taea e koe te rangatira o to kaha o to tinana. Na, ko te mahi e whai ake nei kaore i te tino ngawari engari he huatau hoki. Ko te mea nui ko te tinana o nga hoa iti nei e mahi ana i te yoga kaore i te pai o te ahua, engari ko te ngawari noa o te tinana, ko te ahua o waho me te mea ka tutuki nga mahi o te Yoga Wā roa. Mahalo ko wai te mea e kiia ana ko te tuakana o Inia, engari he tino pai te yoga mo te tini o nga tangata, ina koa ko nga wahine e tohe ana ki te yoga ka taea te whakaroa i te pakeke.

Tirohia ta maatau Taonga Taonga Hou HouNga Reipa Mahi:

Kei roto i nga momo tinana: whakangungu anaerobic, ko te mea ko te whakapai ake i te kaha o te uaua me te kaha o te uaua; Ko te mahi aerobic, ko te nuinga ki te pau i te ngako tinana, te whakarei me te whakapai ake i te mahi cardiopullomory, aukati i te osteoropisis me te whakariterite i te hinengaro; Ko te whakangungu whakaora, ko te whakamahi i nga mahi tinana e tika ana, e tika ana ranei kia kaha ki te awhina i te tinana ki te ahua noa. Hei taapiri, he maha nga whakangungu whakangungu, te whawhai, te totoro, nga tikanga whakangungu whakangungu.

Ki te kohi, kia kaha ake te whakangungu yoga ki te pupuri i te rangimarie me te pumau aronganui, te whakapiki me te whakariterite o te tinana ki te aukati i te tinana. Na he pai ake mo nga hoa wahine, engari ki te hiahia koe ki te ngaro o te taumaha, he pai ake te whiriwhiri i te omaoma mo te whakangungu. He tino tika ki te haere ki te yoga i muri i to ngaro i te ngako nui.

Ka taea e te whakapakaritanga te kaha o te uaua, te whakapai ake i te taumaha me te ngako, he rereke te ahua o te mahi, me te pai ki te whakamahi i o raatau ake whakangahau me o raatau hiahia. Mo te hunga he "porowhita kauhoe", ko te whare tapere ko to whiriwhiri pai rawa atu. Ma te wa e pai ana koe ki te omaoma ka taea e koe te whakaaro kei te whakatata koe ki te angitu o te oranga.

报错