I ahu mai te yoga i Inia i te tuatahi. Koia tetahi o nga kura whakaaro mohio e ono i Inia onamata. Ka tirotirohia te pono me te tikanga o "te kotahitanga o Brahma me te whaiaro". Na te ahua o te whakapakari tinana, he maha nga whare takaro kua timata ki te whai karaehe yoga. Na te rongonui o nga karaehe yoga, he maha nga tangata kua ako mo te yoga, no reira i enei tau kua pahure ake nei, kua kaha haere nga whare yoga yoga. Inaianei e kiia ana ko te yoga ko te nuinga he raupapa o nga tikanga whakatipu-whaiaro. Ka taea e ia te whakapai ake i te tinana, te hinengaro, te kare-a-roto me te wairua o te tangata. Tirohia ta maatau houtarau yogame nga taipitopito tiu ataahua

He maha nga momo yoga, penei i te hatha yoga, ko te tikanga whakahaere i te tinana me te manawa. Ko te huanga hohonu ake he whakarite i nga mahi a te tinana, kia tau ai te noho o te hinengaro. He pai mo nga taiohi he nui te waa. Mena he rangatahi kua mahi i te yoga, me mohio he nui te waa ki te mahi yoga. Ko te wa i whakahuahia i konei ehara i te wa anake ki te mahi i te yoga, engari ko te wa waatea i roto i a raatau mahi i roto i te ao. Ki te kore e ranea te wa, karekau e tino pai te hua me te tukanga o te mahi.

Yoga Kaha: whakakotahi i te asana me te manawa hohonu, te hono i nga mahi Yoga kua whaaia, me te whakanui i te whakakotahitanga o te kaha me te ngawari.

Air Yoga: e mohiotia ana ano ko te yoga anti gravity yoga, ma te whakamahi i te hau Yoga hammock hei whakaoti i te hatha yoga asana me etahi atu momo yoga. He uaua te mahi o tenei karaehe yoga, engari ka ata whakaharatau koe mo te wa roa ka waia koe ki te toenga e hiahiatia ana e to tinana, ka pai ake to mohio ki te toenga o te kaha o to tinana. Na ko te mahi e whai ake nei ehara i te mea ngawari noa engari he huatau ano hoki. Ko te mea nui ko te tinana o nga hoa iti e mahi ana i te yoga kaore i te pai i te nuinga o te waa, ehara i te mea ko te kurupae raina o te ahua, engari ko te ngawari o te tinana, te ahua o waho me era atu ko nga paanga e roa- ka tutuki i te wa mahi yoga. Ko te korero a te tuakana a Jian i konei he ahua whakanui ake, engari he tino pai te yoga mo te tini o nga tangata, ina koa ko nga wahine e tohe ana ki te yoga ka taea te whakaroa i te koroheketanga.

Tirohia ta maatau pepa pepa hou kua tae maireweti whakangungu:

Ko nga momo whakapakari tinana ko: whakangungu anaerobic, ko te nuinga ki te whakapai ake i te kaha pahū uaua me te kaha uaua; mahi aerobic, ko te nuinga ki te kai ngako tinana, whakarei me te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary, ārai osteoporosis me te whakahaere hinengaro; ko te mahi whakaora, ko te whakamahi i nga korikori tinana e tika ana, e anga whakamua ana, e whaaia ana ranei hei awhina i te tinana ki te hoki ki tona ahua. I tua atu, he whakangungu matawhānui, whawhai, totoro, tikanga whakangungu mahi.

Hei whakarāpopototanga, ka nui ake te whakangungu yoga ka taea e te tangata te rangimarie o roto me te pumau o te hinengaro, te whakapiki i te ngawari, te taurite me te ruruku o te tinana ki te whakangawari i te tinana. A he pai ake mo nga hoa wahine, engari ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha, he pai ake te whiriwhiri i te whare takaro mo te korikori tinana. He pai ki te haere ki te yoga i muri i to ngaronga o te ngako.

Ka taea e te whakapakari tinana te whakapai ake i te kaha o te uaua, te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary, te ngaro o te taumaha me te ngako, te whakaiti i te pehanga mahi, me era atu Na reira ko te yoga me te whakapakari tinana he huarahi e rua ki te korikori, engari he rereke te paanga ki te rereke o te kaha o te mahi, a ka taea e nga hoa te whiriwhiri kia rite ki o raatau. ake nga hiahia me nga hiahia. Mo te hunga he "porowhita kauhoe", ko te whare takaro ko to whiringa pai. I te wa e werawera ana koe i roto i te whare takaro ka mohio koe kei te tata atu koe ki te angitu o te whakapakari tinana.

报错