Ako Anō Mo Te Taakaro

Mo nga wahine, ko nga kakahu hakinakina pai me te ataahua te kaupapa tuatahi. Ko te kakahu hakinakina tino nuihākinakinaporoporona te mea he ngako te waahi o te ngongo o te u, te repe mammary, te taura here, te kiko hono me te reticulum lactoplasmic, karekau te uaua e uru ki te slosh.

Ko te tikanga,hākinakinaporoporo Ka taea te wehea ki te ngawari ohorere, te ngawari me te awangawanga teitei. Ko te nuinga o nga taiapa hakinakina karekau he waea o raro, ka taea te tango i etahi papa o te uma, ko etahi he mea nui.

118 (1)

He pai mo nga mahi tari o ia ra, te hikoi, te yoga, te Pilates, te whakangungu tinana, te hiki rino me etahi atu taakaro mo te Kapu C. Ko te paanga ohorere mo te 20-30%.

He pai mo te hikoi tere, te hiki rino, te kanikani me etahi atu hakinakina mo te Kapu C, he pai hoki mo nga mahi tari o ia ra, te hikoi, te yoga, te Pilates, te whakangungu tinana, te hiki rino mo te D Cup me te awangawanga ohorere mo te 40- 60%.

He pai mo nga ra katoa me nga momo whakangungu katoa mo te Kapu A ki te E me te 70-90% te awhina ohorere. I tenei wa, kaore ano kia kitea he taiapa hakinakina ka iti iho i te 60 paiheneti te wiri mo te Ipu E.

41

Kaore i te tūtohu engari mena he nui ake te rahi o to uma i te Ipu E, ka taea e koe te mau kakahu e rua. Ko te mea o roto e hiahia ana ki te takai teitei ki te uma taapiri i raro i te keeke kia kore ai e wiriwiri te pouaka mai i tetahi taha ki tetahi taha ki te nui rawa atu, ko te mea kei waho e tika ana kia kore e wiriwiri te pouaka mai i tetahi taha ki tetahi taha ki te nui rawa atu.

Na he aha te rereketanga mahi i waengahākinakinaporoporome te pa o ia ra? Ko te mahi o te taiapa o ia ra he huna me te kohi ki te uma o waenganui hei pupuri ake. Ko te taiapa hakinakina hei hiki ake i te uma ka piri ki te tinana.

90 (1)

Ka tae mai kitarau werawera, he mea nui kia kaua e piri rawa te whitiki. Kia kaua e hanga he tapahi hohonu ki roto i te puku, kia kitea te tapahi o runga me raro.

tarau hakinakina


Wā tuku: Akuhata-20-2020