Ọ bụ mkpụmkpụ dị egwu dị egwu.

A na-eji mkpụmkpụ mkpụmkpụ nke dị nro na nke dị mma na nke ahụ dị mma na ihe mejupụtara nke 87% Poly Span nke zuru oke maka squats ndị miri emi. Zute onye gị na ya na-ekpo ọkụ maka oge ọsụsọ.

Na-adọrọ adọrọ ma bụrụ ọmarịcha mbipụta agụ.

You nwere ike ịke igwe na-adọkpụ na-eme mkpọtụ na egwuregwu na-enwu enwu na bras ngwa ngwa.

Ha dị mma karịa iyi, nkecha, ma na-ele anya dị ukwuu.

Na-akwado nhazi zuru oke na akwa, usoro, akara ngosi, nchịkọta ..., wdg.