Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm ib hnub ua haujlwm tawm tau ib txwm muaj kev sib cav sib ceg. Vim tias muaj cov tib neeg ua haujlwm txhua lub sijhawm ntawm lub hnub.

Qee tus neeg tawm dag zog thaum sawv ntxov kom poob rau cov rog zoo dua. Txog rau thaum sawv ntxov sawv ntxov ib sawv ntxov tau noj yuav luag txhua cov zaub mov uas nws tau noj hmo ua ntej. Lub sijhawm no, lub cev yog nyob rau hauv lub xeev ntawm hypoglycemia, thiab tsis muaj ntau glycogen hauv lub cev. Lub sijhawm no, lub cev yuav siv cov rog ntau los muab lub zog rau lub cev, thiaj li ua tiav cov nyhuv zoo dua los ntawm kev txo cov rog.

Qee tus neeg nyiam mus ua si tom qab ua haujlwm kom tawm dag zog, uas yog, tom qab 6 o 'moos nyob rau yav tsaus ntuj. Vim tias qhov no yog qhov zoo los daws lub siab ntawm lub hnub thiab tuaj yeem so kom ntau dua. Yog lub siab yuav muaj kev zoo siab yog tias tso rau ib qho zoo nkaujSportswear?

Qee tus neeg nyiam ua kev ua kom muaj kev dag puas tom qab tav su, yog tias lub sijhawm ua kom muaj kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg mob qoj ib ce muaj zog.

Qee tus neeg nyiam qoj ib ce thaum hmo ntuj, vim tias lub cev ntawm lub cev cov leeg thiab cov pob qij txha hloov tau yooj yim, hloov tau yog qhov zoo tshaj plaws. Thiab tom qab ntawd koj so rau ib teev lossis ob zaug tom qab tawm dag zog thiab tom qab ntawd koj mus pw tsaug zog thiab koj xav tias koj pw tsaug zog zoo hmo ntuj thiab nws yog qhov yooj yim kom tsaug zog.

Yog li lub sijhawm ntawm hnub yog qhov zoo tshaj rau txhua tus neeg. Tab sis ntawm no yog lub sijhawm zoo los sim tawm qhov twg ntawm hnub yog qhov zoo tshaj rau koj.

Yog tias koj tau ua haujlwm tawm rau ib pliag thiab xav tias tshiab, muaj lub qab los noj mov zoo, pw tsaug zog zoo li qub lossis qeeb dua li ua ntej. Qhov no txhais tau tias qhov kev tawm dag zog uas koj tau ua thiab lub sijhawm koj tab tom ua nws tsim nyog heev.

Yog tias, ntawm qhov tod tes, tom qab ua haujlwm tawm rau ib lub sijhawm, koj feem ntau pw tsaug zog ntau dua 6 zaug uas koj tau qoj ib txwm muaj lossis lub sijhawm tsis yog.

Raws li qhov tseeb, thaum yuav teem sijhawm rau kev tawm dag zog txhua hnub yog nyob ntawm cov haujlwm tshwj xeeb thiab lub sijhawm ntawm lub sijhawm. Tab sis lub sijhawm zoo tshaj plaws kom qoj ib ce tib lub sijhawm, yog tias tsis muaj qee yam tshwj xeeb tsis hloov pauv.

Vim tias txhua txhua hnub ua rau lub sijhawm qoj ib ce muaj zog tuaj yeem ua rau koj muaj lub siab xav ua kev tawm dag zog thiab tsim kev tawm dag zog zoo. Qhov no yog ntau dua rau cov kab mob reflex ntawm cov kev tawm dag zog sab hauv, yog li cov neeg tuaj yeem tawm dag zog kom sai, kom qoj ib ce kom muaj zog rau kev tawm dag zog.

Tso rau kojworkoutkhaub ncawsthiab tau tsiv. Pom koj lub sijhawm ua haujlwm zoo tshaj plaws!