Ga mata, kwanciyar hankali da kyawawan harkokin wasanni shine fifiko na farko. Mafi mahimmancin wasanni shinewasannirigar mamaSaboda rukunin nono slos ne mai, dabbobi masu shayarwa, Lapatesory ciyayi, haɗin nama da Lactoplasic na gwaji, tsoka ba ya shiga cikin SLOSH.

Gabaɗaya,wasannirigar mama Za a iya kasu cikin girgizar girgiza mai laushi, matsakaici mai ban tsoro da babban girgiza. Yawancin Brain wasanni ba su da kaina, ana iya cire wasu ƙafafun kirji, wasu kuma mahadi ne.

A hankali-fage mayafi ya dace da aikin yau da kullun, tafiya, yoga, Pilates, horar da kai da sauran wasanni don C kofin. Tasirin girgiza mai girgiza kai shine kusan 20-30%.

Matsakaici Wasanni mai ban tsoro ya dace da tafiya mai sauri, ɗaga baƙin ƙarfe, kuma ya dace da tasirin ofis, kuma ya dace da tasirin tafiya da 40-60%.

Babban wasan motsa jiki na firgita ya dace da duk yau da kullun da kuma kowane nau'in horo don kofin a zuwa E zuwa ECE tare da 70-90% girgiza kai. Har zuwa yanzu, babu bra na wasanni da aka gano cewa garantin kasa da kashi 60% yana girgiza kan gasar cin kofin.

Ba'a ba da shawarar ba amma idan girman kirjinku ya fi girma fiye da e Cup, wataƙila zaku iya sa guda biyu. Wanda ke cikin ciki yana buƙatar babban abin da ke kewaye da nono a cikin takamaice don gujewa kirjin yana girgiza kai don gefe zuwa gefe zuwa gefe zuwa gefe zuwa gefen matsakaicin.

Don haka menene bambanci tsakaninwasannirigar mamada yau da kullun bra? Aikin rigar yau da kullun shine ɓoye da taru zuwa ƙirar tsakiya don riƙe. BRACT Sports Brork shine dauke kirji kuma ya manne shi a jiki.

Idan ya zosaryoyi, yana da mahimmanci cewa rigar da ba ta da ƙarfi sosai. Ya kamata ba a yanke mai zurfi a cikin ciki ko yin saman da kasan yanke a bayyane.