Awọn iroyin Ile-iṣẹ
-
Bawo ni lati jẹun lati ṣe iranlọwọ fun amọdaju?
Nitori ibesile na, Olimpiiki Tokyo, eyiti o yẹ ki o waye ni igba ooru yii, kii yoo ni anfani lati pade wa ni deede. Ẹmi Olimpiiki ode oni n gba gbogbo eniyan niyanju lati gbadun iṣeeṣe ti ṣiṣere idaraya laisi eyikeyi iru iyasoto ati pẹlu oye ti ara ẹni, ọrẹ pipẹ…Ka siwaju -
Kọ ẹkọ diẹ sii Nipa Awọn aṣọ ere idaraya
Fun awọn obinrin, awọn aṣọ ere idaraya ti o ni itunu ati ẹlẹwa jẹ pataki akọkọ. Awọn aṣọ ere idaraya ti o ṣe pataki julọ jẹ ikọmu ere idaraya nitori aaye ti slosh igbaya jẹ ọra, ẹṣẹ mammary, ligamenti suspensory, connective tissue ati lactoplasmic reticulum, isan ko ṣe alabapin ninu slosh. Ni gbogbogbo, ikọmu ere idaraya ...Ka siwaju -
Awọn aṣiṣe lati yago fun ti o ba jẹ tuntun si amọdaju
Aṣiṣe ọkan: ko si irora, ko si ere Ọpọlọpọ eniyan ni o ṣetan lati san owo eyikeyi nigbati o ba de yiyan eto amọdaju tuntun kan. Wọn fẹ lati yan eto ti ko le de ọdọ wọn. Bí ó ti wù kí ó rí, lẹ́yìn àkókò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìrora kan, wọ́n jáwọ́ níkẹyìn nítorí pé wọ́n ti bàjẹ́ ní ti ara àti ti ọpọlọ. Ni wiwo ...Ka siwaju -
Ṣe o mọ gbogbo awọn anfani mẹwa ti amọdaju?
Ni awọn akoko ode oni, awọn ọna amọdaju siwaju ati siwaju sii wa, ati siwaju ati siwaju sii eniyan ni o fẹ lati ṣe adaṣe adaṣe. Sugbon opolopo eniyan ká amọdaju ti yẹ ki o wa o kan lati apẹrẹ wọn ti o dara ara! Ni otitọ, awọn anfani ti ikopa ti nṣiṣe lọwọ ninu adaṣe adaṣe kii ṣe eyi nikan! Nitorina kini awọn bene...Ka siwaju -
Bawo ni idaraya fun olubere
Ọpọlọpọ awọn ọrẹ ko mọ bi wọn ṣe le bẹrẹ adaṣe tabi adaṣe, tabi wọn kun fun itara ni ibẹrẹ amọdaju, ṣugbọn wọn maa juwọ silẹ nigba ti wọn ko ba ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ lẹhin mimu duro fun igba diẹ, nitorinaa Mo wa lilọ lati sọrọ nipa bi o ṣe le bẹrẹ fun awọn eniyan ti o ni j...Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin yoga ati amọdaju
Yoga wa ni India ni akọkọ. O jẹ ọkan ninu awọn ile-iwe imọ-jinlẹ mẹfa ni India atijọ. O ṣawari otitọ ati ọna ti "isokan ti Brahma ati ara ẹni". Nitori aṣa ti amọdaju, ọpọlọpọ awọn gyms tun ti bẹrẹ lati ni awọn kilasi yoga. Nipasẹ olokiki ti awọn kilasi yoga…Ka siwaju -
Kini awọn anfani ti adaṣe adaṣe
Kini awọn anfani ti adaṣe adaṣe yoga, jọwọ wo awọn aaye isalẹ. 01 mu iṣẹ iṣọn-ọkan pọ si Awọn eniyan ti ko ni adaṣe ni iṣẹ iṣọn ọkan alailagbara. Ti o ba nigbagbogbo yoga, adaṣe, iṣẹ ọkan yoo ni ilọsiwaju nipa ti ara, jẹ ki ọkan lọra ati agbara. 02...Ka siwaju -
Elo ni o mọ nipa imọ amọdaju ti ipilẹ?
Ni gbogbo ọjọ a sọ pe a fẹ ṣiṣẹ, ṣugbọn melo ni o mọ nipa imọ amọdaju ti ipilẹ? 1. Ilana ti idagbasoke iṣan: Ni otitọ, awọn iṣan ko dagba ninu ilana idaraya, ṣugbọn nitori idaraya ti o lagbara, eyiti o fa awọn okun iṣan. Ni akoko yii, o nilo lati ṣafikun b…Ka siwaju -
Ṣe atunṣe apẹrẹ ara rẹ nipasẹ adaṣe
APA 1 Ọrun siwaju, hunchback Nibo ni ilosiwaju ti gbigbera siwaju? Awọn ọrun ti wa ni habitually na siwaju, eyi ti o mu ki eniyan wo ko ọtun, ti o ni lati sọ, lai temperament. Laibikita bawo ni iye ẹwa ti ga, ti o ba ni iṣoro ti gbigbera siwaju, o nilo lati dinku rẹ…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan awọn aṣọ amọdaju ti o dara
Amọdaju jẹ bi ipenija. Awọn ọmọkunrin ti o jẹ afẹsodi si amọdaju nigbagbogbo ni atilẹyin lati koju ibi-afẹde kan lẹhin ekeji, ati lo itẹramọṣẹ ati ifarada lati pari awọn iṣẹ ṣiṣe ti o dabi ẹnipe ko ṣeeṣe. Ati pe aṣọ ikẹkọ amọdaju dabi ẹwu ogun lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ. Lati fi ikẹkọ adaṣe sii ...Ka siwaju -
O yatọ si adaṣe adaṣe yẹ ki o wọ awọn aṣọ oriṣiriṣi
Ṣe o ni ọkan ṣeto ti awọn aṣọ amọdaju fun adaṣe ati amọdaju bi? Ti o ba tun jẹ eto ti awọn aṣọ amọdaju ati gbogbo adaṣe ni a mu ni apapọ, lẹhinna o yoo jade; ọpọlọpọ awọn ere idaraya lo wa, nitorinaa, awọn aṣọ amọdaju ni awọn abuda oriṣiriṣi, ko si ọkan ṣeto ti awọn aṣọ amọdaju jẹ o…Ka siwaju -
Kini o yẹ ki a mu wa si ile-iṣere-idaraya
2019 ti n bọ si opin. Njẹ o ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ ti “pipadanu awọn poun mẹwa” ni ọdun yii? Ni opin ọdun, yara lati nu eeru lori kaadi amọdaju ki o lọ ni igba diẹ sii. Nigba ti ọpọlọpọ eniyan kọkọ lọ si ile-idaraya, ko mọ kini lati mu. O jẹ lagun nigbagbogbo ṣugbọn o di...Ka siwaju