Akoko ti o dara julọ ti ọjọ lati ṣiṣẹ jade nigbagbogbo jẹ akọle ariyanjiyan nigbagbogbo. Nitori awọn eniyan wa n ṣiṣẹ ni gbogbo igba ti ọjọ.

Diẹ ninu awọn eniyan lo ni owurọ lati le padanu ọra ti o dara julọ. Nitori bi akokò ti mì dide li owurọ, ẹniti o jẹ ẹ fẹrẹ jẹ gbogbo ounjẹ ti o jẹ alẹ ṣaaju ki o to. Ni akoko yii, ara wa ni ipo ti hypoglycemami, ati pe ko si glycogen pupọ ninu ara. Ni akoko yii, ara yoo lo ọra diẹ sii lati pese agbara fun ara, nitorinaa lati ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ ti idinku sanra.

Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati lọ si ibi-idaraya lẹhin iṣẹ lati ṣe adaṣe, iyẹn ni, lẹhin 6 o 'aago ni irọlẹ. Nitori eyi dara lati ṣe ifilọlẹ titẹ ti ọjọ ati pe o le jẹ iṣesi diẹ sii. Ni iṣesi yoo ni idunnu ti o ba ti o ba lẹwaelere idaraya?

Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati ṣe amọdaju ṣiṣe amọdaju, nitori akoko isinmi iṣan, ti o ba jẹ akoko ti o ni inira, paapaa alekun awọn abajade amọdaju Irorun to dara julọ.

Diẹ ninu awọn eniyan fẹran ere idaraya ni alẹ, nitori akoko yii ti awọn iṣan ara ati irọrun apapọ, irọrun ni o dara julọ. Ati lẹhinna o sinmi fun wakati kan tabi meji lẹhin adaṣe ati lẹhinna o lọ sun ati pe o lero bi o ni oorun alẹ ti o dara ati pe o rọrun lati sun oorun.

Nitorinaa akoko ti ọjọ dara julọ fun ẹni kọọkan. Ṣugbọn o wa akoko ti o dara lati gbiyanju iru apakan ti ọjọ dara julọ fun ọ.

Ti o ba ti n ṣiṣẹ jade fun igba diẹ ati rilara titun, ni oorun daradara, ati ni idakẹjẹ pupo, awọn lu daradara fun iṣẹju kanna yoo jẹ nipa kanna tabi losokepupo ju ti iṣaaju lọ. Eyi tumọ si pe iye ti adaṣe ti o n ṣe ati akoko ti o n ṣe o jẹ deede pupọ.

Ti o ba ti, ni apa keji, lẹhin ti o ṣiṣẹ fun akoko kan, o ni imọlara oorun ati pe o tọka si pe o jẹ adaṣe pupọ tabi akoko naa ko tọ.

Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, nigbati lati ṣe agbekalẹ idaraya ere idaraya ojoojumọ da lori iṣẹ kan pato ati akoko igbesi aye ti ẹni kọọkan. Ṣugbọn akoko ti o dara julọ lati ṣe adaṣe ni akoko kanna, ti ko ba si awọn ayidayida pataki ko yipada nipa ofin.

Nitori gbogbo ọjọ idaraya akoko idaraya to tọ le jẹ ki o ni ifẹ lati ṣe idaraya ati dagbasoke aṣa ti o dara ti idaraya. Eyi jẹ diẹ ṣopọju si reflex ti ara, ki awọn eniyan le tẹ agbara to ni kiakia, lati ṣe aṣeyọri ipa amọdaju ti o dara julọ.

Wọ rẹṣee ṣeaṣọAti lati lọ si gbigbe. Wa akoko iṣẹ ṣiṣe pipe rẹ!