Akoko ti o dara julọ ti ọjọ lati ṣiṣẹ jade nigbagbogbo jẹ koko-ọrọ ariyanjiyan. Nitoripe awọn eniyan n ṣiṣẹ ni gbogbo igba ti ọjọ.

Diẹ ninu awọn eniyan ṣe adaṣe ni owurọ lati le padanu sanra dara julọ. Nítorí nígbà tí ènìyàn bá jí ní òwúrọ̀, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ gbogbo oúnjẹ tí ó ti jẹ ní alẹ́ tí ó ṣáájú. Ni akoko yii, ara wa ni ipo ti hypoglycemia, ati pe ko si glycogen pupọ ninu ara. Ni akoko yii, ara yoo lo ọra diẹ sii lati pese agbara fun ara, ki o le ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ ti idinku ọra.

Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati lọ si idaraya lẹhin iṣẹ lati ṣe ere idaraya, iyẹn ni, lẹhin aago mẹfa ni aṣalẹ. Nitori eyi jẹ dara lati yọkuro titẹ ti ọjọ naa ati pe o le jẹ iṣesi isinmi diẹ sii. Ṣe iṣesi naa yoo ni idunnu diẹ sii ti o ba fi sii lẹwaaṣọ ere idaraya?

Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe awọn adaṣe amọdaju lẹhin isinmi ọsan, nitori ni akoko yii iyara iṣan, agbara ati ifarada ti ara eniyan wa ni ipo ti o dara julọ ti akoko, ti akoko yii ba ṣe adaṣe adaṣe, paapaa pọ si awọn eniyan amọdaju ti iṣan iwuwo yoo gba. dara amọdaju ti esi.

Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe adaṣe ni alẹ, nitori ni akoko yii ti awọn iṣan ara ati irọrun awọn isẹpo, irọrun ni o dara julọ. Ati lẹhinna o sinmi fun wakati kan tabi meji lẹhin adaṣe lẹhinna o lọ sun ati pe o lero pe o ni oorun ti o dara ati pe o rọrun lati sun.

Nitorinaa akoko ti ọjọ dara julọ fun ẹni kọọkan. Ṣugbọn eyi ni akoko ti o dara lati gbiyanju iru apakan ti ọjọ naa dara julọ fun ọ.

Ti o ba ti n ṣiṣẹ fun igba diẹ ti o si ni itara tuntun, ni itara ti o dara, sun daradara, ti o si ni ipalọlọ idakẹjẹ, awọn lilu rẹ fun iṣẹju kan yoo jẹ bii kanna tabi losokepupo ju iṣaaju lọ. Eyi tumọ si pe iye idaraya ti o n ṣe ati akoko ti o ṣe ni o yẹ.

Ti, ni apa keji, lẹhin ti o ṣiṣẹ fun akoko kan, oorun maa n sun ọ nigbagbogbo ti o si ni wahala sisun, dide ni kutukutu ki o ṣayẹwo pulse rẹ, lilu diẹ sii ju awọn akoko 6 fun iṣẹju kan ju igbagbogbo lọ, eyi tọka si pe iwọ n ṣe adaṣe paapaa. Elo tabi akoko ko tọ.

Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, nigbati o ba ṣeto iṣeto idaraya ojoojumọ ti o da lori iṣẹ pato ati akoko igbesi aye ti ẹni kọọkan. Ṣugbọn akoko ti o dara julọ lati ṣe idaraya ni akoko kanna, ti ko ba si awọn ipo pataki ko ni iyipada lairotẹlẹ.

Nitoripe gbogbo ọjọ ti o wa titi idaraya akoko idaraya le jẹ ki o ni ifẹ lati ṣe idaraya ati idagbasoke iwa ti o dara ti idaraya. Eyi jẹ itara diẹ sii si ifasilẹ ti o ni majemu ti awọn ara inu ti ara, ki awọn eniyan le yara wọ ipo adaṣe, pese agbara to fun adaṣe adaṣe, lati ṣaṣeyọri ipa amọdaju ti o dara julọ.

Fi sori rẹṣee ṣeaṣọki o si gbe. Wa akoko adaṣe pipe rẹ!