Kini awọn anfani ti adaṣe adaṣe yoga, jọwọ wo awọn aaye isalẹ.

01 mu iṣẹ iṣọn-ọkan pọ si

Awọn eniyan ti ko ni adaṣe ni iṣẹ iṣọn-ẹjẹ alailagbara. Ti o ba nigbagbogbo yoga, adaṣe, iṣẹ ọkan yoo ni ilọsiwaju nipa ti ara, jẹ ki ọkan lọra ati agbara.

02

Ṣii awọn meridians

Awọn eniyan ode oni ni a lo lati joko fun igba pipẹ, eyiti o ṣe ipalara nla si ara. Ni aimọ, ara yoo di lile. Ṣiṣe adaṣe yoga le ṣe iranlọwọ lati na awọn meridians, ṣe iranlọwọ ṣii ara ati yọkuro rigidity.

03

Pa iṣọn naa kuro

Ti o ba ti dina awọn meridians, ara yoo jẹ lile nipa ti ara ati pe gbogbo eniyan yoo jẹ aifọkanbalẹ. Iwa yoga lojoojumọ le sinmi gbogbo ara ki o fa awọn iṣọn naa kuro.

04

Mu agbara iṣan pọ si

Ni kete ti obirin ba ti ju ọdun 30 lọ, oṣuwọn isonu iṣan yoo yara, ati awọn iṣan yoo di lile ati inelastic. Ti o ba fẹ lati tọju iṣan rẹ ṣinṣin ati ki o ma ṣe alaimuṣinṣin, o nilo lati lo diẹ sii. Yoga le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan lagbara ati ṣe ẹwa awọn laini ara.

05

mu sisan ẹjẹ pọ si

Nipasẹ yoga, a le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ti gbogbo ara, mu sisan ẹjẹ pọ si ati iṣelọpọ agbara, dinku tabi yago fun idinamọ Qi ati ẹjẹ, ati jẹ ki ara ni ilera.

06

Din marun visceral arun

Iṣe yoga le ṣe ifọwọra awọn ara inu, imukuro majele, mu awọn iṣẹ ti awọn ara inu ṣiṣẹ, ati ṣe idiwọ tabi dinku diẹ ninu awọn arun onibaje.

07

Mu iranti pọ

Bi o ṣe n dagba, iranti rẹ yoo dinku. Ṣiṣe adaṣe yoga lojoojumọ le mu awọn sẹẹli ọpọlọ ṣiṣẹ ati iranlọwọ mu iranti dara sii.

08

Mu ajesara lagbara

Yoga fun igba pipẹ, iwọ yoo rii pe amọdaju ti ara ti dara si, ajesara tun ti dara si, ko rọrun lati mu tutu, ati pe gbogbo ara wa gbona.

09

Ṣe ilọsiwaju atọka idunnu iṣesi

Idaraya jẹ ki inu eniyan dun. Nigbati o ba tẹsiwaju adaṣe yoga, endorphins ninu ọpọlọ yoo jẹ ki inu rẹ dun ati dinku awọn aibalẹ rẹ.

10

Ṣe ilọsiwaju iduro

Ọpọlọpọ eniyan ni awọn iṣoro ara gẹgẹbi awọn ejika giga ati kekere, hunchback pẹlu àyà, awọn ẹsẹ ti o ni apẹrẹ X / O, bbl yoga le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣoro ara dara sii ati ki o jẹ ki ara dara dara.

11

Jẹ ki o ni agbara

Iṣe yoga ti o tọ le ṣe iranlọwọ fun rirẹ ọpọlọ, mu ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣẹ, ati jẹ ki awọn iṣẹ ironu ọpọlọ ṣe kedere, rọ ati agbara.

12

Mu didara orun dara

Awọn eniyan ode oni n gbe ni iyara ati ṣiṣẹ labẹ titẹ nla. Ọpọlọpọ eniyan ni awọn iṣoro ni didara oorun. Yoga le ṣe iranlọwọ sinmi gbogbo awọn iṣan ara, tunu ara ati ọkan, mu insomnia dara, ati ilọsiwaju didara oorun.

Awọn anfani ti yoga kii ṣe pe o le pari rẹ ni awọn ọrọ mẹta. Ohun pataki julọ ni lati bẹrẹ adaṣe ati ki o faramọ rẹ, ki o le ni iriri awọn anfani ti yoga!