Irohin
-
2020 olokiki aṣọ
Laisi itumọ imotunda ni awọn aṣọ, ere idaraya ko ni innodàsation gidi. Awọn aṣọ bii wiwun ati hun, eyiti o jẹ mimọ ati ni igbega ni ọja, ni awọn abuda mẹrin ti o tẹle. O ni adaṣe ayika ti o lagbara ati ẹda. Lakoko ti njagun jẹ nipa iyipada fun ...Ka siwaju -
Bawo ni lati jẹ lati ṣe iranlọwọ fun amọdaju?
Nitori ibesile, o yẹ ki o jẹ ki o mu ooru yii, kii yoo ni anfani lati pade wa ni deede. Ẹmí Olympic igba atijọ ṣe iwuri fun gbogbo eniyan lati gbadun awọn iṣeeṣe ti ere idaraya laisi eyikeyi iyasoto ati pẹlu oye ti ara, Frien ...Ka siwaju -
Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Ere idaraya
Fun awọn obinrin, itunu ati ere idaraya ẹlẹwa ni pataki akọkọ. Ere idaraya ti o ṣe pataki julọ ni ere idaraya bra nitori aaye ọmu shosh jẹ ọra, ẹrẹ idẹ, iṣan-ara, iṣan ko kopa ninu Idomo. Ni gbogbogbo, ere idaraya bra ...Ka siwaju -
Awọn aṣiṣe lati yago fun ti o ba jẹ tuntun si amọdaju
Aṣiṣe ọkan: Ko si irora, ko si ni ọpọlọpọ eniyan ni o setan lati san owo eyikeyi nigbati o ba de lati yan eto amọdaju tuntun. Wọn fẹran lati yan eto ti o wa ni opin wọn. Sibẹsibẹ, lẹhin akoko ti ikẹkọ irora, wọn pari fun wọn nitori wọn bajẹ ati ti ara ẹni bajẹ. Ni Wiwo ...Ka siwaju -
Ẹgbẹ ara Arabilla ni ile-ẹkọ
Ni 10th Keje oru, ẹgbẹ ara agbaye ti ṣeto iṣẹ-ile-ile, gbogbo ọkan ni idunnu pupọ. Eyi ni igba akọkọ a darapọ mọ eyi. Awọn ẹlẹgbẹ wa ti pese silẹ awọn ounjẹ, ẹja ati awọn eroja miiran ti ilosiwaju. A n lọ lati Cook nipasẹ ara wa ni irọlẹ pẹlu awọn igbiyanju apapọ ti gbogbo rẹ, ti nhu ...Ka siwaju -
Ṣe o mọ gbogbo awọn anfani mẹwa ti amọdaju?
Ni awọn akoko ode oni, awọn ọna asopọ ibaramu diẹ sii wa, ati awọn eniyan diẹ ati siwaju ati siwaju sii ni itara lati lo adaṣe. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ti eniyan yẹ ki o jẹ lati ṣe apẹrẹ ara ti o dara wọn! Ni otitọ, awọn anfani ti kopa ni itara ni adaṣe iṣẹ amọdaju ko jẹ eyi nikan! Nitorina kini Bene ...Ka siwaju -
Bi o ṣe le ṣe adaṣe fun awọn olubere
Ọpọlọpọ awọn ọrẹ ko mọ bi o ṣe le bẹrẹ amọdaju tabi adaṣe, tabi wọn kun fun itara ti o fẹ lẹhin mimu duro fun awọn eniyan ti o ni j ...Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin yoga ati amọdaju
Yoga ti ipilẹṣẹ ni India ni akọkọ. O jẹ ọkan ninu awọn ile-iwe meji ti o ni imọ-jinlẹ ni India atijọ. O ṣawari otitọ ati ọna ti "isokan ti Brahma ati ara ẹni". Nitori aṣa ti amọdaju, ọpọlọpọ awọn ohun elo gaasi tun bẹrẹ lati ni awọn kilasi yoga. Nipasẹ gbaye ti awọn kilasi yoga ...Ka siwaju -
Kini awọn anfani ti iṣe yoga
Kini awọn anfani ti iṣe yoga, jọwọ wo isalẹ awọn aaye. 01 Eyin awọn eniyan iṣẹ cardioploonmanary ti o ko ni ere idaraya ni iṣẹ alailera alailera. Ti o ba nigbagbogbo yoga, adaṣe, iṣẹ ọkan yoo ni ilọsiwaju nipa ti ilọsiwaju, ṣiṣe ọkan lọra ati agbara. 02 ...Ka siwaju -
Elo ni o mọ nipa imọ amọdaju ipilẹ?
Lojoojumọ a sọ pe a fẹ ṣiṣẹ, ṣugbọn melo ni o mọ nipa imọ amọdaju ipilẹ? 1. Ofin ti idagbasoke iṣan: ni otitọ, awọn iṣan ko dagba ninu ilana idaraya ti adaṣe, eyiti o ṣan awọn okun iṣan inu. Ni akoko yii, o nilo lati ṣafikun b ...Ka siwaju -
Ṣe atunṣe apẹrẹ ara rẹ nipasẹ idaraya
Apakan 1 Ọrun siwaju, Hunchback wo ni ilosiwaju ti gbigbe siwaju? Ọrun ti wa ni deede, eyiti o jẹ ki awọn eniyan ko wotun, iyẹn ni lati sọ, laisi ihuwasi. Laibikita bawo ti iye ẹwa ti o ga jẹ, ti o ba ni iṣoro ti gbigbe siwaju siwaju, o nilo lati jẹ ki o ...Ka siwaju -
Bawo ni lati yan awọn aṣọ amọdaju ti o yẹ
Ibaramu dabi ipenija kan. Awọn ọmọdekunrin ti o jẹ afẹsodi si amọdaju jẹ atilẹyin nigbagbogbo lati koju ọkan-asoro kan lẹhin ekeji, ati lati lo itetene lati pari awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣeeṣe. Ati aṣọ ikẹkọ ibi-idaraya dabi ogun agun kan lati ṣe iranlọwọ funrararẹ. Lati fi si ikẹkọ ere idaraya ...Ka siwaju