Aṣiṣe ọkan: ko si irora, ko si ere

Ọpọlọpọ eniyan ni o ṣetan lati san owo eyikeyi nigbati o ba de yiyan eto amọdaju tuntun kan. Wọn fẹ lati yan eto ti ko le de ọdọ wọn. Bí ó ti wù kí ó rí, lẹ́yìn àkókò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìrora kan, wọ́n jáwọ́ níkẹyìn nítorí pé wọ́n ti bàjẹ́ ní ti ara àti ti ọpọlọ.

Ni wiwo eyi, a gba ọ niyanju pe ki gbogbo rẹ ni igbesẹ nipasẹ igbese, jẹ ki ara rẹ mu laiyara si agbegbe adaṣe tuntun, ki o le ṣaṣeyọri.amọdajuafojusun ni kiakia ati daradara. Mu iṣoro naa pọ si bi ara rẹ ṣe n ṣatunṣe. Gbogbo yin yẹ ki o mọ pe idaraya mimu yoo ran ọ lọwọ lati wa ni apẹrẹ fun igba pipẹ.

Asisemeji: Mo nilo lati gba esi ni kiakia

Ọpọlọpọ eniyan fi silẹ nitori pe wọn padanu sũru ati igbekele nitori wọn ko le ri awọn esi ni igba diẹ.

Ranti pe eto amọdaju ti o yẹ yoo ṣe iranlọwọ nikan lati padanu 2 poun fun ọsẹ kan ni apapọ. Yoo gba o kere ju ọsẹ mẹfa 6 ti adaṣe lilọsiwaju lati rii iyipada akiyesi ni iṣan ati apẹrẹ ara.

Nitorinaa jọwọ jẹ ireti, ṣe suuru ki o tẹsiwaju lati ṣe, lẹhinna ipa yoo rii diẹdiẹ. Fun apẹẹrẹ, rẹyoga wọyoo gba alaimuṣinṣin ati alaimuṣinṣin!

Asisemẹta:Maṣe ṣe aniyan pupọ nipa ounjẹ. Mo ni eto idaraya lonakona

Awọn nọmba awọn ijinlẹ ti fihan pe idaraya jẹ doko gidi ju jijẹ ounjẹ lọ ni gbigba ni apẹrẹ. Bi abajade, awọn eniyan maa n gbagbe ounjẹ wọn ni igbagbọ pe wọn ni eto idaraya ojoojumọ. Eyi jẹ aṣiṣe ti o wọpọ ti gbogbo wa ṣe.

O wa ni pe laisi iwọntunwọnsi daradara, ounjẹ ilera, eto amọdaju eyikeyi ko ṣeeṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti o fẹ. Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń lo “ètò eré ìdárayá kan” gẹ́gẹ́ bí àwáwí láti lọ́wọ́ nínú ohunkóhun tí wọ́n bá fẹ́, kìkì láti jáwọ́ nítorí pé wọn ò lè rí ipa tí wọ́n fẹ́. Ni ọrọ kan, ounjẹ ti o ni oye nikan ati adaṣe iwọntunwọnsi ni ọna ti o dara julọ. Ti o ba ṣeeṣe, o le yan lẹwa kanaṣọ yogaki iṣesi naa yoo dara julọ, ati pe ipa naa yoo tun dara julọ!