Ṣe o nikan ni ọkan ṣeto tiaṣọ amọdajufun idaraya ati amọdaju ti? Ti o ba wa ṣi kan ti ṣeto tiaṣọ amọdajuati gbogbo idaraya ni a mu ni apapọ, lẹhinna o yoo jade; Awọn ere idaraya pupọ lo wa, nitorinaa,aṣọ amọdajuni awọn abuda oriṣiriṣi, ko si ọkan ṣeto ti awọn aṣọ amọdaju ti o lagbara, nitorinaa o gbọdọ yan awọn aṣọ amọdaju ni ibamu si awọn ohun elo amọdaju tirẹ.

1. Yoga

Ọpọlọpọ mm ṣe yoga kan lati wọ aàjọsọpọ sportswearlori O dara, ni otitọ, ọna wiwọ yii ko tọ. Yoga ni ọpọlọpọ awọn gbigbe nina. Ohun pataki julọ ninu aṣọ ni lati ni irọrun ati fa lagun. Ni ipilẹ yii, yiyan ti oke jẹ eyiti ko ṣoki, ọrun ko yẹ ki o ṣii pupọ, ati pe awọn aṣọ ko yẹ ki o wa nitosi si ara, ki o le ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn ijamba ti ko dara nigbati o ba n ṣe awọn agbeka nla. Aṣayan ti o dara julọ fun awọn isalẹ jẹ alaimuṣinṣin ati awọn leggings rirọ, awọn sokoto aticapris.

Ni afikun, a daba pe mm mura aṣọ inura nla kan fun adaṣe yoga. Ti o ba ro pe akete yoga jẹ tinrin ju, o le fi aṣọ inura kan si ori rẹ lati mu rirọ rẹ pọ si. Ati nigbati o ba lagun pupọ, o rọrun lati gbe e soke ki o si nu rẹ.

2. idaraya efatelese

Awọn oniṣẹ efatelese ko yan pupọ nipa awọn ibeere ti aṣọ. Nigbati o ba nṣe idaraya treadmill, o dara lati wọ aidaraya kukuru apo T-shirtorjaketipẹlu ọrinrin ti o dara ati wicking. Isalẹ ti wa ni daba lati wọ idaraya sokoto pẹlu Lycra eroja. Awọn ipari ti awọn sokoto ko ṣe pataki julọ. Sokoto ni o wa kan ti o dara wun. Aṣọ ti sokoto gbọdọ jẹ Lycra, ki ara rẹ le na larọwọto laisi titẹ eyikeyi.

3. ja Gymnastics

Ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ni ija aerobics. Nibẹ ni o wa kan pupo ti awọn ọna punches ati tapa. Nitorina, o nilo pe awọn ẹsẹ le ni ilọsiwaju ni kikun ati ni kiakia ni kiakia ati yọkuro ni akoko kanna. A ṣe iṣeduro lati wọ ikọmu ere idaraya, aṣọ awọleke idaji tabi T-shirt ti ko ni apa lori ara oke nigbati o ba nṣe adaṣe ija, lati jẹ ki apa oke gbe dara julọ. O tun ṣe iṣeduro lati wọ awọn sokoto pẹlu aṣọ rirọ diẹ sii, ati ipari ti awọn sokoto ni o dara julọ ju orokun lọ, ki o má ba ṣe idaduro iṣipopada awọn ẹsẹ.

4. Gigun kẹkẹ

Nigbati o ba n ṣe gigun kẹkẹ, o gba ọ niyanju lati yan lagun wicking sleeveless halter oke, eyiti o rọrun fun awọn ere idaraya laisi didamu ariwo ayọ rẹ nipasẹ awọn abawọn lagun. Ati isalẹ aṣọ gbọdọ wọ awọnsokoto idarayapẹlu ipari, orokun isẹpo, dín trouser ese ati elasticity. Nitoripe ti awọn ẹsẹ sokoto ba tobi ju, o rọrun lati pa awọn apakan ti o wa nitosi efatelese keke. Ko lẹwa lati gun, ati pe o rọrun lati ṣe ipalara. Ni afikun, a ṣe iṣeduro lati wọ Awọn ibọwọ ti ko ni ika, eyiti o le ṣe idiwọ yiyọ kuro nigbati ọpẹ ti ọwọ rẹ ba n rẹwẹsi, ati aabo fun ọ lati ipalara nitori sisun ọwọ labẹ iyara iyara ti keke yiyi. Ni akoko kanna, awọn ibọwọ yago fun olubasọrọ taara laarin ọwọ ati mimu, ati pe kii yoo jẹ ki ọwọ Jade elege rẹ ni inira nitori ija.

Awọn imọran ti o gbona: ṣeto awọn aṣọ amọdaju ti o dara le jẹ ki o gba iṣẹ ti o dara julọ ati ilana idaraya ti o dara julọ ni awọn ere idaraya, ni akoko kanna, o le dabobo ara rẹ ki o si yago fun ipalara ti ara ti o fa nipasẹ awọn aṣọ ti ko tọ.