Ṣe o nikan ni eto kanaṣọ amọdajuFun idaraya ati amọdaju? Ti o ba tun ṣeto tiaṣọ amọdajuAti pe gbogbo adaṣe ti mu bi odidi kan, lẹhinna iwọ yoo jade; Ọpọlọpọ awọn ere idaraya lo wa, dajudaju,aṣọ amọdajuNi awọn abuda oriṣiriṣi, ko si ọkan ti o ṣeto awọn aṣọ amọdaju ni amnipotent, nitorinaa o gbọdọ yan awọn aṣọ amọdaju ni ibamu si awọn ohun amọdaju tirẹ.

1. Yoga

Ọpọlọpọ mm ṣe yoga o kan lati wọ aEre idarayaLori Dara, ni otitọ, ọna yii ti wọ ko tọ. Yoga ni ọpọlọpọ awọn agbeka Na. Ohun pataki julọ ni aṣọ ni lati ni irọrun ati gba lagun. Lori ipilẹ yii, yiyan ti oke jẹ iṣalaye kọọkan, ọrun-ọrun ko yẹ ki o ṣii pupọ, ati bi lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ, nitorinaa lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti nigbati n ṣe awọn agbeka nla. Aṣayan ti o dara julọ fun awọn ṣiṣu jẹ alaimuṣinṣin ati rirọ awọn arosọ, awọn sokoto aticapris.

Ni afikun, o daba pe mm mura aṣọ inura kan fun iwa yoga. Ti o ba ro pe Yoga Mat jẹ tinrin ju, o le fi aṣọ inura kan wa lori rẹ lati mu sopo rẹ pọ si. Ati pe nigbati o ba lagun pupọ, o rọrun lati mu lọ ki o mu ese rẹ kuro.

2. Idaraya PEPAL

Awọn oṣiṣẹ petala ko jẹ picky pupọ nipa awọn ibeere ti aṣọ. Nigbati o ba n ṣe adaṣe tẹẹrẹ, o dara lati wọ aIdaraya kukuru Sleeve T-Shirtoraṣọ kootu kekerePẹlu agbara ti o dara ati wicking. Isalẹ ti daba lati wọ awọn sokoto ere idaraya pẹlu awọn eroja LYCRA. Gigun ti awọn sokoto ko ṣe pataki paapaa. Sokoto jẹ yiyan ti o dara. Aaye awọn onigbọwọ ti o gbọdọ jẹ Lycra, ki ara rẹ le na larọwọto laisi eyikeyi titẹ.

3. Awọn ile-idaraya ija

Ọpọlọpọ awọn iṣẹ wa ni ija aerofics. Ọpọlọpọ awọn ere kekere ti o wa ni iyara wa ati pe wọn. Nitorinaa, o nilo pe awọn litumo le gbooro ati iyara gbooro ati yọkuro ni akoko kanna. O ti wa ni niyanju lati wọ bra ere idaraya bra, aṣọ wiwọ idaji tabi t-seeti ko ni wiwọ lori ara oke nigbati o ṣe adaṣe awọn adaṣe ija, nitorinaa lati ṣe apa oke dara julọ. O tun ṣe iṣeduro lati wọ awọn sokobu pẹlu asọ rirọ diẹ sii, ati ipari awọn sokoto jẹ dara julọ loke orokun ti awọn ẹsẹ.

4. Gigun

When practicing cycling, it is recommended to choose a sweat wicking sleeveless halter top, which is convenient for sports without disturbing your happy rhythm by sweat stains. Ati aṣọ kekere gbọdọ wọ awọnAwọn sokoto ere idarayaPẹlu ipari, apapọ orokun, dín awọn ese ojo ati kisticity. Nitori ti o ba jẹ pe awọn ẹsẹ ti o trouser jẹ gbooro pupọ, o rọrun lati scrape awọn ẹya ti o wa nitosi efaelaye keke. Ko lẹwa lati gùn, ati pe o rọrun lati ṣe ipalara. Ni afikun, o niyanju lati wọ awọn ibọwọ ikolu, eyiti o le ṣe idiwọ yiyọ nigbati ọpẹ ti ọwọ rẹ jẹ lagun, ati aabo fun ọ lati ipalara ti keke keke ti keke gigun. Ni akoko kanna, awọn ibọwọ yago fun ifọwọkan taara laarin ọwọ ati mu, ati pe kii yoo ṣe ẹlẹgẹ kẹtẹkẹtẹ ẹlẹgẹ rẹ ti o ni inira.

Awọn imọran Gbona: ṣeto ti awọn aṣọ amọdaju ti o dara le jẹ ki o gba iṣẹ ti o dara julọ ati ilana idaraya ti o dara julọ ni ere idaraya, o le daabobo ara rẹ ki o yago fun awọn aṣọ ijusiba ti o fa nipasẹ awọn aṣọ ijuwe.