אינדוסטריעלע נייעס
-
וואָס זענען די בענעפיטן פון פּראַקטיצירן יאָגאַ
וואָס זענען די בענעפיטן פון פּראַקטיצירן יאָגאַ, ביטע זען די פונקטן אונטן. 01 פֿאַרבעסערן קאַרדיאָפּולמאָנערי פונקציע מענטשן וואָס פעלן געניטונג האָבן שוואַכערע קאַרדיאָפּולמאָנערי פונקציע. אויב איר אָפט יאָגאַ, געניטונג, וועט די האַרץ פונקציע נאַטירלעך פֿאַרבעסערן, מאַכן די האַרץ פּאַמעלעך און שטאַרק. 02...לייענט מער -
וויפיל ווייסט איר וועגן גרונטלעכע פיטנעס וויסן?
יעדן טאָג זאָגן מיר אַז מיר ווילן זיך טרענירן, אָבער וויפֿל ווייסט איר וועגן גרונטלעכע פֿיטנעס וויסן? 1. דער פּרינציפּ פֿון מוסקל וואוקס: אין פאַקט, מוסקלען וואַקסן נישט בעת טרענירונג, נאָר צוליב אינטענסיווע טרענירונג, וואָס צערייסט די מוסקל פֿאַזערן. אין דעם מאָמענט, דאַרפֿט איר צולייגן צו די ב...לייענט מער -
קאָריגירן דיין גוף פאָרעם דורך געניטונג
טייל 1 האַלדז פאָרויס, האַקער וואו איז די מיאוסקייט פון זיך בייגן פאָרויס? דער האַלדז איז געוויינטלעך אויסגעצויגן פאָרויס, וואָס מאַכט מענטשן אויסזען נישט גוט, דאָס הייסט, אָן טעמפּעראַמענט. נישט קיין חילוק ווי הויך דער שיינקייט ווערט איז, אויב איר האָט די פּראָבלעם פון זיך בייגן פאָרויס, דאַרפט איר אָפּרעכענען אייער ...לייענט מער -
ווי צו קלייבן פּאַסיקע פֿיטנעס קליידער
פֿיטנעס איז ווי אַן אַרויסרוף. ייִנגלעך וואָס זענען פֿאַרזוכט פֿיטנעס ווערן שטענדיק אינספּירירט צו אַרויסרופֿן איין ציל נאָך דעם אַנדערן, און נוצן אָנהאַלטונג און דורכפֿיר צו פֿאַרענדיקן לכאורה אוממעגלעכע אויפֿגאַבן. און דער פֿיטנעס טרענירונג קאָסטיום איז ווי אַ קאַמף קלייד צו העלפֿן זיך. צו אָנטאָן די פֿיטנעס טרענירונג ...לייענט מער -
פאַרשידענע פיטנעס ווערקאַוט זאָל טראָגן פאַרשידענע קליידער
האסטו נאר איין סעט פון פיטנעס קליידער פאר געניטונג און פיטנעס? אויב דו ביסט נאך אלץ א סעט פון פיטנעס קליידער און אלע געניטונגען ווערן גענומען אלס א גאנצע, דעמאלט וועסטו זיין ארויס; עס זענען דא אסאך סארטן ספארטן, פארשטייט זיך, פיטנעס קליידער האבן פארשידענע אייגנשאפטן, קיין איין סעט פון פיטנעס קליידער איז נישט...לייענט מער -
וואָס זאָלן מיר ברענגען אין ספּאָרטזאַל סטודיאָ
2019 קומט צו אן ענדע. האסטו דערגרייכט דיין ציל פון "פארלירן צען פונט" דעם יאר? ביים סוף יאר, אייל זיך אפווישן די אש אויף דער פיטנעס קארטל און גיי נאך א פאר מאל. ווען אסאך מענטשן זענען ערשט געגאנגען אין דזשים, האט ער נישט געוואוסט וואס צו ברענגען. ער איז שטענדיג געווען פארשוויצט אבער...לייענט מער