וואָס זענען די בענעפיץ פון פּראַקטיסינג יאָגאַ, ביטע זען אונטן פונקטן.

01 פֿאַרבעסערן קאַרדיאָאָפּולמאָנאַרי פונקציע

מענטשן וואָס פעלן געניטונג האָבן שוואַך קאַרדיאָופּולמאָנאַרי פונקציע. אויב איר אָפט יאָגאַ, געניטונג, די האַרץ פונקציע וועט געוויינטלעך פֿאַרבעסערן, מאכן די האַרץ פּאַמעלעך און שטאַרק.

02

אָפֿן מערידיאַנס

מאָדערן מענטשן זענען געניצט צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס טוט גרויס שאָדן צו דעם גוף. אַנקאַנשאַסלי, דער גוף וועט ווערן שייגעץ. פּראַקטיסינג יאָגאַ קענען העלפֿן אויסשטרעקן די מערידיאַנס, העלפֿן עפֿענען דעם גוף און באַפרייַען רידזשידאַטי.

03

דרעדזש די וועין

אויב די מערידיאַנס זענען אפגעשטעלט, דער גוף וועט געוויינטלעך זיין שייגעץ און דער גאנצער מענטש וועט זיין נערוועז. טעגלעך יאָגאַ פיר קענען אָפּרוען די גאנצע גוף און דרעדזש די וועינס.

04

פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייַט

אַמאָל אַ פרוי איז איבער 30 יאר אַלט, די קורס פון מוסקל אָנווער וועט פאַרגיכערן, און די מאַסאַלז וועט ווערן שייגעץ און ינאַלאַסטיק. אויב איר ווילט צו האַלטן דיין מאַסאַלז ענג און נישט פרייַ, איר דאַרפֿן צו געניטונג מער. יאָגאַ קענען העלפֿן פארשטארקן מאַסאַלז און באַפּוצן גוף שורות.

05

סטימולירן די סערקיאַליישאַן פון בלוט

דורך יאָגאַ, מיר קענען העכערן די בלוט לויפן פון די גאנצע גוף, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן אָדער ויסמיידן בלאַקט קי און בלוט, און מאַכן די גוף כעלטיער.

06

רעדוצירן פינף וויסעראַל חולאתן

יאָגאַ פּראַקטיס קענען מאַסאַזש די ינערלעך אָרגאַנס, עלימינירן טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די ינערלעך אָרגאַנס און פאַרמייַדן אָדער גרינגערייט עטלעכע כראָניש חולאתן.

07

פאַרגרעסערן זכּרון

ווי איר ווערן עלטער, דיין זכּרון וועט פּאַמעלעך אַראָפּ. פּראַקטיסינג יאָגאַ יעדער טאָג קענען אַקטאַווייט מאַרך סעלז און העלפֿן פֿאַרבעסערן זיקאָרן.

08

פארשטארקן די ימיונאַטי

יאָגאַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר וועט געפֿינען אַז גשמיות טויגיקייט ימפּרוווד, ימיונאַטי איז אויך ימפּרוווד, נישט גרינג צו כאַפּן קאַלט, און די גאנצע גוף איז וואַרעם.

09

פֿאַרבעסערן שטימונג פאַרגעניגן אינדעקס

ספּאָרט מאַכן מענטשן צופרידן. ווען איר האַלטן פּראַקטיסינג יאָגאַ, ענדאָרפינז אין דיין מאַרך וועט מאַכן איר צופרידן און רעדוצירן דיין וועריז.

10

פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך

פילע מענטשן האָבן גוף פּראָבלעמס אַזאַ ווי הויך און נידעריק פּלייצעס, הונטשבאַק מיט קאַסטן, X / O- שייפּט לעגס, עטק. יאָגאַ קענען פֿאַרבעסערן די גוף פראבלעמען און האַלטן דעם גוף.

11

מאַכן איר ענערגעטיק

געהעריק יאָגאַ פיר קענען באַפרייַען מאַרך מיד, פֿאַרבעסערן אַרבעט עפעקטיווקייַט, און מאַכן מאַרך טינגקינג אַקטיוויטעטן קלאָר, פלעקסאַבאַל און ענערגעטיק.

12

פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט

מאָדערן מענטשן לעבן שנעל און אַרבעט אונטער גרויס דרוק. פילע מענטשן האָבן פּראָבלעמס אין שלאָפן קוואַליטעט. יאָגאַ קענען פירן די גאנצע גוף מאַסאַלז, רויק דעם גוף און מיינונג, פֿאַרבעסערן ינסאַמניאַ און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

די בענעפיץ פון יאָגאַ זענען נישט אַז איר קענען ענדיקן עס אין דרייַ ווערטער. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו אָנהייבן פּראַקטיסינג און שטעקן צו אים, אַזוי איר קענען דערפאַרונג די בענעפיץ פון יאָגאַ!