טעות איינער: קיין ווייטיק, קיין געווינס
פילע מענטשן זענען גרייט צו צאָלן קיין פּרייַז ווען עס קומט צו טשוזינג אַ נייַע טויגיקייט פּלאַן. זיי ווי צו קלייַבן אַ פּלאַן וואָס איז אויס פון זייער דערגרייכן. אָבער, נאָך אַ צייט פון ווייטיקדיק טריינינג, זיי לעסאָף געגעבן אַרויף ווייַל זיי זענען פיזיקלי און מענטאַלי דאַמידזשד.
אין מיינונג פון דעם, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר אַלע זאָל שריט דורך שריט, לאָזן דיין גוף סלאָולי אַדאַפּט צו די נייַע געניטונג סוויווע, אַזוי איר קענען דערגרייכןטויגיקייטצילן געשווינד און געזונט. פאַרגרעסערן די שוועריקייט ווען דיין גוף אַדאַפּט זיך. אַלע פון איר זאָל וויסן אַז גראַדזשואַל געניטונג וועט העלפן איר בלייַבן אין פאָרעם פֿאַר די לאַנג טערמין.
טעותצוויי: איך דאַרף באַקומען שנעל רעזולטאַטן
פילע מענטשן געבן אַרויף ווייַל זיי פאַרלירן געדולד און בטחון ווייַל זיי קענען נישט זען רעזולטאַטן אין די קורץ טערמין.
געדענקט אַז אַ געהעריק טויגיקייט פּלאַן וועט בלויז העלפֿן איר פאַרלירן 2 פונט פּער וואָך אין דורכשניטלעך. עס נעמט בייַ מינדסטער 6 וואָכן פון קעסיידערדיק געניטונג צו זען אַ באמערקט ענדערונג אין מוסקל און גוף פאָרעם.
אַזוי ביטע זיין אָפּטימיסטיש, זיין געדולדיק און האַלטן טאן עס, און די ווירקונג וועט ביסלעכווייַז זען. פֿאַר בייַשפּיל, דייןיאָגאַ טראָגןוועט באַקומען לויזער און לויזער!
טעותדריי:דו זאלסט נישט זאָרג צו פיל וועגן דיעטע. איך האָבן אַ געניטונג פּלאַן סייַ ווי סייַ
א נומער פון שטודיום האָבן געוויזן אַז געניטונג איז פיל מער עפעקטיוו ווי דייאַטינג צו באַקומען אין פאָרעם. ווי אַ רעזולטאַט, מענטשן טענד צו פאַרלאָזן זייער דיעטע אין דעם גלויבן אַז זיי האָבן אַ טעגלעך געניטונג פּראָגראַם. דאָס איז אַ פּראָסט גרייַז אַז מיר אַלע מאַכן.
עס טורנס אויס אַז אָן אַ געזונט-באַלאַנסט, געזונט דיעטע, קיין טויגיקייַט פּראָגראַם איז אַנלייקלי צו העלפן איר דערגרייכן דעם ציל איר ווילן. פילע מענטשן נוצן "אַן געניטונג פּלאַן איז געמאכט" ווי אַן אַנטשולדיקן זיך צו נאָכגעבן אין וואָס זיי ווילן, נאָר צו געבן אַרויף ווייַל זיי קענען נישט זען די געוואלט ווירקונג. אין אַ וואָרט, בלויז אַ גלייַך דיעטע און מעסיק געניטונג איז דער בעסטער וועג. אויב מעגלעך, איר קענען קלייַבן אַ שייןיאָגאַ פּאַסןאַזוי אַז די שטימונג וועט זיין בעסער, און די ווירקונג וועט אויך זיין בעסער!
פּאָסטן צייט: אויגוסט 11-2020