גרייַז איין: קיין ווייטיק, קיין געווינס
פילע מענטשן זענען גרייט צו צאָלן קיין פּרייַז ווען עס קומט צו טשוזינג אַ נייַ טויגיקייט פּלאַן. זיי ווי צו קלייַבן אַ פּלאַן וואָס איז אויס פון זייער דערגרייכן. אָבער, נאָך ווייטיקדיק טריינינג, זיי לעסאָף געבן אַרויף ווייַל זיי זענען פיזיק און מענטאַלי דאַמידזשד.
אין מיינונג פון דעם, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר אַלע זאָל שריט דורך שריט, לאָזן דיין גוף סלאָולי אַדאַפּט צו די נייַע געניטונג סוויווע, אַזוי אַז איר קענען דערגרייכןטויגיקייַטגאָולז געשווינד און געזונט. פאַרגרעסערן די שוועריקייט ווי דיין גוף אַדאַפּט. אַלע פון איר זאָל וויסן אַז גראַדזשואַל געניטונג וועט העלפֿן איר בלייבן אין פאָרעם פֿאַר די לאַנג טערמין.
גרייַזצוויי: איך דאַרפֿן צו באַקומען שנעל רעזולטאַטן
פילע מענטשן געבן אַרויף ווייַל זיי פאַרלירן געדולד און בטחון ווייַל זיי קענען נישט זען רעזולטאַטן אין די קורץ טערמין.
געדענקט אַז אַ געהעריק פיטנעסס פּלאַן וועט נאָר העלפֿן איר פאַרלירן £ 2 פּער וואָך. עס נעמט בייַ מינדסטער 6 וואָכן פון קעסיידערדיק געניטונג צו זען אַ באמערקט ענדערונג אין מוסקל און גוף פאָרעם.
אַזוי ביטע זיין אָפּטימיסטיש, זיין געדולדיק און האַלטן טאן עס, די ווירקונג וועט ביסלעכווייַז זען. פֿאַר בייַשפּיל, דייןיאָגאַ טראָגןוועט באַקומען לוסער און לוסער!
גרייַזדריי:צי ניט זאָרג צו פיל וועגן דיעטע. איך האָבן אַ געניטונג פּלאַן סייַ ווי סייַ
א נומער פון שטודיום האָבן געוויזן אַז די געניטונג איז פיל מער עפעקטיוו ווי דייאַטינג אין באַקומען אין פאָרעם. ווי אַ רעזולטאַט, מענטשן טענד צו פאַרלאָזן זייער דיעטע אין דעם גלויבן אַז זיי האָבן אַ טעגלעך געניטונג פּראָגראַם. דאָס איז אַ פּראָסט גרייַז אַז מיר אַלע מאַכן.
עס טורנס אויס אַז אָן אַ געזונט-באַלאַנסט, געזונט דיעטע, קיין טויגיקייט פּראָגראַם איז אַנלייקלי צו העלפן איר דערגרייכן דעם ציל איר ווילט. פילע מענטשן נוצן "אַ געניטונג פּלאַן איז געמאכט" ווי אַן אַנטשולדיקן צו נאָכגעבן זיך וואָס זיי וועלן נאָר צו געבן אַרויף ווייַל זיי קענען נישט זען די געבעטן ווירקונג. אין אַ וואָרט, נאָר אַ גלייַך דיעטע און מעסיק געניטונג איז דער בעסטער וועג. אויב מעגלעך, איר קענען קלייַבן אַ שייןיאָגאַ פּאַסןאַזוי אַז די שטימונג וועט זיין בעסער, און די ווירקונג וועט אויך זיין בעסער!
פּאָסטן צייט: אויגוסט -11-2020