פֿאַר פרויען, באַקוועם און שיין ספּאָרצווער איז דער ערשטער בילכערקייַט. די מערסט וויכטיק ספּאָרצווער איזספּאָרטביוסטהאַלטערווייַל די פּלאַץ פון ברוסט סלאָש איז פעט, מאַממאַרי דריז, סאַספּענשאַן ליגאַמאַנט, קאַנעקטיווע געוועב און לאַקטאָפּלאַסמיק רעטיקולום, מוסקל טוט נישט אָנטייל נעמען אין סלאָש.

בכלל,ספּאָרטביוסטהאַלטער קענען זיין צעטיילט אין מילד שאָקקפּראָאָף, מעסיק שאָקקפּראָאָף און הויך שאָקקפּראָאָף. רובֿ ספּאָרט ביוסטהאַלטער האָבן קיין אַנדערוויר, עטלעכע קאַסטן פּאַדס קענען זיין אַוועקגענומען, און עטלעכע זענען ינטאַגראַל.

מילד שאָקפּראָאָף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר טעגלעך אָפיס אַרבעט, גיין, יאָגאַ, פּילאַטעס, גוף טריינינג, אייַזן ליפטינג און אנדערע ספּאָרט פֿאַר C קאַפּ. די שאָקפּראָאָף ווירקונג איז וועגן 20-30%.

מעסיק שאָקפּראָאָף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר שנעל גיין, אייַזן ליפטינג, דאַנסינג און אנדערע ספּאָרט פֿאַר C קאַפּ, און פּאַסיק פֿאַר טעגלעך אָפיס אַרבעט, גיין, יאָגאַ, פּילאַטעס, גוף טריינינג, אייַזן ליפטינג פֿאַר די קאַפּ מיט אַ קלאַפּ מיטיגיישאַן ווירקונג פון וועגן 40- 60%.

העכסט שאָקקפּראָאָף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר אַלע טעגלעך און אַלע טייפּס פון טריינינג פֿאַר קאַפּ א צו E מיט 70-90% קלאַפּ רעליעף. ביז איצט, קיין ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז געפונען אַז געראַנטיז ווייניקער ווי 60 פּראָצענט שאַקינג פֿאַר E קאַפּ.

עס איז נישט רעקאַמענדיד, אָבער אויב דיין קאַסטן גרייס איז גרעסער ווי E קאַפּ, אפֿשר איר קענען טראָגן צוויי ברעקלעך. דער איינער אינעווייניק דאַרף אַ הויך ייַנוויקלען אַרום די אַקסעסערי ברוסט אונטער די אַרמפּיט צו ויסמיידן די קאַסטן שאַקינג פון זייַט צו זייַט צו די מאַקסימום מאָס, בשעת דער איינער אַרויס איז דער הויפּט פּאַסיק צו ויסמיידן די קאַסטן שאַקינג פון זייַט צו זייַט צו די מאַקסימום מאָס.

אַזוי וואָס איז די פאַנגקשאַנאַל חילוק צווישןספּאָרטביוסטהאַלטעראון וואָכעדיק ביוסטהאַלטער? די פֿונקציע פון ​​וואָכעדיק ביוסטהאַלטער איז צו באַהאַלטן און קלייַבן זיך צו די מיטל בוזעם צו האַלטן זיך. ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז צו הייבן די קאַסטן און שטעקן עס אויף דעם גוף.

ווען עס קומט צוסוועטפּאַנץ, עס איז וויכטיק אַז די טאַליעבאַנד איז נישט צו ענג. עס זאָל נישט מאַכן אַ טיף שנייַדן אין די בויך אָדער מאַכן די שפּיץ און דנאָ שנייַדן קלאָר ווי דער טאָג.