Hãy bắt đầu với những ngọn. Sự thâm nhập ba lớp cổ điển: lớp khô nhanh, lớp nhiệt và lớp cách ly.

Lớp đầu tiên, lớp khô nhanh, thường làÁo sơ mi dài tayVà trông như thế này:

Đặc trưng là mỏng, khô nhanh (vải sợi hóa học). Được trang trí thành bông nguyên chất, vải tổng hợp nhanh chóng loại bỏ độ ẩm, cho phép độ ẩm bay hơi, giảm khó chịu trong khi tập thể dục và nguy cơ giảm nhiệt trong khi tập thể dục. Nói chung, hơn 10 độ không có gió, quần áo khô tốc độ ngắn hoặc dài tay có thể có khả năng đầy đủ, không cần phải xem xét việc chạy sẽ lạnh.

Lớp thứ hai, lớp nhiệt, chúng tôi giới thiệu ngắn gọn khái niệm về một chiếc áo hoodie. Nói chung, áo hoodie giản dị trông như thế này:

Những chiếc áo hoodie thông thường truyền thống chủ yếu là bông, vì vậy nếu bạn không chạy quá xa hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, bạn có thể làm với nó. Trong tất cả các thương hiệu thể thao, có một thể loại có tên là Cuộc sống thể thao. Nó có nghĩa là nó trông giống như một bộ đồ thể thao, và nó rất đẹp và giản dị, nhưng nó cũng có thể thể thao một lần trong một thời gian. Nhưng ở cấp độ đào tạo thể thao cao hơn, việc thiếu chức năng không phải là một chút.

Một thậtáo hoodie thể thaoCó vẻ như thế này:

Hầu hết các loại vải được làm bằng vật liệu khô nhanh. Nói chung, không có mũ, và một lỗ được để lại trên tay áo cho ngón tay cái để giữ ấm tay. Sự khác biệt lớn nhất giữa áo hoodie thể thao và áo hoodie thông thường nằm trong vật liệu. Vải composite khô nhanh thuận tiện hơn cho sự bay hơi mồ hôi. Ướt trong khi tập thể dục chỉ là không thoải mái, nhưng bị ướt sau khi tập thể dục rất dễ bị mất nhiệt độ.

Lớp thứ ba, lớp cách ly.

Chủ yếu là để tránh gió, mưa. Như chúng ta đã biết, áo hoodie dệt kim có rất nhiều không gian mịn, giúp tạo thành một lớp không khí để giữ ấm. Nhưng gió thổi qua, nhiệt độ cơ thể rất lạnh. Mục đích chính củaÁo khoác chạylà để ngăn chặn gió, và áo khoác hiện tại thường là chức năng chống splash dựa trên không khí.

Chúng ta hãy nói về phần dưới của bài tập: bởi vì chân là cơ bắp, không giống như phần trên có rất nhiều cơ quan nội tạng, khả năng chịu được cảm lạnh mạnh hơn nhiều, được dệt dày hơn một chút, quần thể thao dệt kim có thể đáp ứng nhu cầu.

Cuối cùng, các phụ kiện quan trọng nhất:

Một quy tắc quan trọng khác của mùa đông chạy là giảm thiểu lượng tiếp xúc với da lạnh, đặc biệt là trong thời tiết gió.

Một số cổ vật là rất cần thiết. Khi bạn kết hợp một chiếc mũ, găng tay và khăn cổ, bạn có thể tăng gấp đôi hạnh phúc của mình trong một cuộc chạy mùa đông. Nếu hơi thở của bạn đau trong khi chạy vào mùa đông, hãy đeo khăn trùm đầu đa chức năng để che mũi và miệng của bạn.