Sanoat yangiliklari
-
Fitnesga yordam berish uchun qanday ovqatlanish kerak?
Kasallik avj olgani sababli shu yozda o‘tkazilishi kerak bo‘lgan Tokio Olimpiadasi bizni odatdagidek kutib ololmaydi. Zamonaviy Olimpiya ruhi barchani hech qanday kamsitishlarsiz va o'zaro tushunish, uzoq muddatli do'stlik bilan sport bilan shug'ullanish imkoniyatidan bahramand bo'lishga undaydi...Ko'proq o'qish -
Sport kiyimlari haqida ko'proq ma'lumot oling
Ayollar uchun qulay va chiroyli sport kiyimlari birinchi o'rinda turadi. Eng muhim sport kiyimi - bu sport sutyenidir, chunki ko'krak qafasining joylashishi yog ', sut bezlari, suspensor ligament, biriktiruvchi to'qima va laktoplazmatik retikulum bo'lib, mushaklar slashda qatnashmaydi. Umuman olganda, sport sutyen...Ko'proq o'qish -
Agar siz fitnesga yangi kelgan bo'lsangiz, oldini olish kerak bo'lgan xatolar
Birinchi xato: og'riq yo'q, foyda yo'q Ko'pchilik yangi fitnes rejasini tanlashda har qanday narxni to'lashga tayyor. Ular qo'lidan kelmaydigan rejani tanlashni yaxshi ko'radilar. Biroq, og‘riqli mashg‘ulotlardan so‘ng, nihoyat, jismonan va ruhiy jihatdan zarar ko‘rganlari uchun taslim bo‘lishdi. Ko'rinishda ...Ko'proq o'qish -
Fitnesning barcha o'nta afzalliklarini bilasizmi?
Zamonaviy davrda fitnes usullari tobora ko'payib bormoqda va ko'proq odamlar faol mashq qilishga tayyor. Ammo ko'p odamlarning jismoniy tayyorgarligi faqat yaxshi tanalarini shakllantirish uchun bo'lishi kerak! Darhaqiqat, fitnes mashqlarida faol ishtirok etishning afzalliklari nafaqat bu! Xo'sh, nima foyda ...Ko'proq o'qish -
Yangi boshlanuvchilar uchun qanday mashq qilish kerak
Ko'p do'stlar fitnes yoki mashqni qanday boshlashni bilishmaydi yoki fitnesning boshida ishtiyoq bilan to'lib ketishadi, lekin ular bir muddat ushlab turgandan keyin kerakli effektga erisha olmagach, asta-sekin taslim bo'lishadi, shuning uchun men J bo'lgan odamlar uchun qanday boshlash haqida gaplashmoqchiman ...Ko'proq o'qish -
Yoga va fitnes o'rtasidagi farq nima
Yoga dastlab Hindistonda paydo bo'lgan. Qadimgi Hindistondagi oltita falsafiy maktablardan biri. U "Brahma va o'zlik birligi" haqiqati va usulini o'rganadi. Fitnes tendentsiyasi tufayli ko'plab sport zallarida yoga mashg'ulotlari ham boshlandi. Yoga darslarining mashhurligi tufayli...Ko'proq o'qish -
Yoga bilan shug'ullanishning qanday afzalliklari bor
Yoga bilan shug'ullanishning qanday afzalliklari bor, iltimos, quyidagi fikrlarga qarang. 01 yurak-o'pka funktsiyasini kuchaytiradi Jismoniy mashqlar etishmasligi bo'lgan odamlarda yurak-o'pka funktsiyasi zaifroq. Agar siz tez-tez yoga qilsangiz, mashq qilsangiz, yurak faoliyati tabiiy ravishda yaxshilanadi, bu yurakni sekin va kuchli qiladi. 02...Ko'proq o'qish -
asosiy fitnes bilimlari haqida qancha bilasiz?
Har kuni biz mashq qilmoqchimiz deymiz, lekin siz fitnesning asosiy bilimlari haqida qancha bilasiz? 1. Mushaklarning o'sishi printsipi: Aslida mushaklar jismoniy mashqlar jarayonida emas, balki mushak tolalarini yirtib yuboradigan kuchli mashqlar tufayli o'sadi. Bu vaqtda siz b...Ko'proq o'qish -
Jismoniy mashqlar orqali tana shaklini to'g'rilang
1-QISM Bo'yin oldinga, dumba Oldinga egilishning xunukligi qayerda? Bo'yin odatda oldinga cho'ziladi, bu odamlarni noto'g'ri, ya'ni temperamentsiz ko'rinishga olib keladi. Go'zallik qanchalik yuqori bo'lmasin, agar sizda oldinga egilish muammosi bo'lsa, siz o'zingizning ...Ko'proq o'qish -
Qanday qilib mos fitness kiyimlarini tanlash kerak
Fitness qiyinchilikka o'xshaydi. Fitnesga moyil bo‘lgan o‘g‘il bolalar har doim birin-ketin maqsadlarga qarshi chiqishga ilhomlanib, imkonsiz bo‘lib ko‘ringan vazifalarni bajarish uchun qat’iyat va qat’iyatdan foydalanadilar. Va fitnes mashg'ulotlari kostyumi o'zingizga yordam beradigan jangovar libosga o'xshaydi. Fitnes mashg'ulotlarini o'tkazish uchun ...Ko'proq o'qish -
Turli xil fitnes mashg'ulotlari turli xil kiyimlarni kiyishi kerak
Jismoniy mashqlar va fitnes uchun faqat bitta fitnes kiyimingiz bormi? Agar siz hali ham fitnes kiyimlari to'plami bo'lsangiz va barcha mashqlar bir butun sifatida qabul qilingan bo'lsa, unda siz tashqarida bo'lasiz; Sportning ko'p turlari bor, albatta, fitnes kiyimlari har xil xususiyatlarga ega, hech qanday fitnes kiyimlari to'plami emas ...Ko'proq o'qish -
Sport zali studiyasiga nima olib kelishimiz kerak
2019 yil nihoyasiga yetmoqda. Bu yil "o'n funtni yo'qotish" maqsadingizga erishdingizmi? Yil oxirida fitnes kartasidagi kulni o'chirishga shoshiling va yana bir necha marta boring. Ko'pchilik birinchi marta sport zaliga borganida, u nima olib kelishni bilmas edi. U har doim ter edi, lekin...Ko'proq o'qish