Avval Yoga Hindistonda paydo bo'lgan. Bu qadimiy Hindistonning oltita falsafiy maktablaridan biridir. U haqiqat va "brahma birligi va o'zini o'zi" usulini o'rganadi. Fitnes tendentsiyasi tufayli ko'plab sport zallari ham yoga darslari bor. Yoga sinflarining mashhurligi orqali YOGA haqida ko'proq odamlar bilishgan, shuning uchun so'nggi yillarda Yoga Studiyalar tobora ommalashib bormoqda. Endi yoga deb nomlangan, asosan o'z-o'zini etishtirish usullari. Bu odamlarning fiziologiyasi, psixologiyasi, hissiyotlari va ruhini yaxshilaydi. Bizning yangimizni ko'ringYoga shimlariChiroyli

GASA YOGA, masalan, tana va nafasni qanday boshqarish amaliyotini boshqarish kabi Yoga turdagi yoga turlari mavjud. Chuqurlik - bu idoraning vazifalarini tartibli va ong tinch va osoyishta bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p vaqtga ega bo'lgan yoshlar uchun mos keladi. Agar yoga mashq qilgan yoshlar bo'lsa, ular yoga mashq qilish uchun ko'p vaqt kerakligini bilishlari kerak. Bu erda eslatib o'tilgan vaqt nafaqat Yoga, balki bo'sh vaqtni ham hayotdagi ishlarida saqlab qolish vaqti. Agar vaqt etarli bo'lmasa, amaliyotning ta'siri va jarayoni ideal bo'lmaydi.

Kuch yoga: Asana va chuqur nafas olish, maqsadli yoga harakatlarini bog'lang va kuch va moslashuvchanlikni ta'kidlang.

Havo Yoga: Atrity Atrity Yoga, shuningdek, Havo Hamoanni Hata Yoga Asana va Yoga turlarini tugatish uchun ishlating. Ushbu yoga sinfining amaliyoti nisbatan qattiq, ammo siz asta-sekin mashq qilsangiz va tanangizga erishish uchun muvozanatni tanlaganingizda tanangizning kuchingiz balansini yaxshiroq o'zlashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, quyidagi mashq nafaqat ancha oson, balki oqlangan ham bo'ladi. Eng muhimi, yoga mashq qiladigan kichik do'stlarning tanasi umuman yaxshi emas, balki tananing moslashuvchanligi, balki tashqi muhitning moslashuvchanligi, tashqi muhitning moslashuvchanligi, tashqi muhitning moslashishi. Ehtimol, Jianning qaysi birodari bu erda bir oz bo'rttirilganligini aytdi, ammo Yoga ko'p odamlar uchun juda yaxshi, ayniqsa Yoga haqida talab qiluvchi ayollarning qarishni samarali kechiktirishi mumkin.

Bizning yangi kelishimiz folga bosganini ko'ringMashg'ulot leggings:

Fitnes turlariga quyidagilar kiradi: anerob mashqlari, asosan mushaklarning portlovchi kuchlari va mushaklarning kuchini yaxshilash uchun; asosan tana yog'larini iste'mol qilish, kuchaytirish va takomillashtirish, kardiopulmoner funktsiyasini kuchaytirish, osteoporozni oldini olish va psixologiyani tartibga solishga imkon beradigan aerob mashqlari; reabilitatsiya mashqlari, bu tanadagi normal holatga qaytishga yordam beradigan tegishli, yo'naltirilgan yoki maqsadli organlar mashqlaridan foydalanish. Bundan tashqari, keng qamrovli tayyorgarlik, janglar, cho'zish, funktsional o'quv usullari mavjud.

You yoga o'qitish ichki tinchlik va hissiy barqarorlikni, tanani tanani bo'shatish uchun moslashuvchanlik, muvozanatni va muvofiqlashtirishni amalga oshirishi mumkin. Va bu ayol sheriklar uchun ko'proq mos keladi, lekin agar siz vazn yo'qotishni xohlasangiz, mashq qilish uchun sport zalini tanlash yaxshiroqdir. Ortiqcha yog 'yo'qotganingizdan keyin Yogaga borish juda yaxshi.

Fitnes mushaklarning kuchini yaxshilashi, kardiopulmonerning ishlashini yaxshilash, vazn va fitnesni yaxshilash, ish bosimini yo'qotishi, ish bosimini yo'qotadi, ammo ta'siri har xil jismoniy mashqlar bilan farq qiladi, ammo sheriklar o'zlarining sevimli mashg'ulotlari va ehtiyojlarini tanlashlari mumkin. "Suzish doirasi" bo'lganlar uchun sport zali - bu sizning eng yaxshi tanlovingiz. Faqat sport zalida terlayotganingizda, siz fitnes muvaffaqiyatiga yaqinlashayotganingizni his qila olasizmi?

Shum