Yoga mashq qilishning afzalliklari qanday, iltimos, quyidagi nuqtalarga qarang.

01 kardiopulmoner funktsiyasini kuchaytirish

Jismoniy mashqlar etishmaydigan odamlar kardiopulmoniyning zaiflashadi. Agar siz tez-tez yoga, mashq qiling, yurak ishi tabiiy ravishda yaxshilanadi, yurakni sekin va kuchli qiladi.

02

Ochiq meridianlar

Zamonaviy odamlar tanaga katta zarar keltiradigan uzoq vaqt davomida o'tirish uchun ishlatiladi. Ongsiz ravishda, tana qotib qoladi. Yoga mashq qilish Meridilni cho'zishga yordam beradi, tanani ochishga yordam beradi va qat'iylikni engillashtiradi.

03

Tomirni tashlang

Agar meridiyaliklar to'sqinlik qilsalar, tana tabiiy ravishda qattiq va butun odam asabiylashadi. Kundalik yoga amaliyoti butun vujudini bo'shatishi va tomirlarni kesib tashlashi mumkin.

04

Mushaklarning kuchini oshirish

Bir kuni ayol 30 yoshdan oshgan bo'lsa, mushaklarning yo'qolishi tezligi tezlashtiriladi va mushaklar qattiq va noaniq bo'lib qoladi. Agar siz mushaklaringizni mahkam ushlab turishni xohlasangiz, ko'proq mashq qilishingiz kerak. Yoga mushaklarni mustahkamlashga va tana liniyalarini obodonlashtirishga yordam beradi.

05

qon aylanishini rag'batlantiring

Yoga orqali biz butun tananing qon oqimini targ'ib qilishimiz, qon aylanishini va metabolizmini kuchaytiramiz, qonli Qi va qonni kamaytirish yoki oldini olish uchun.

06

Beshta visseral kasalliklarni kamaytiring

Yoga amaliyoti ichki organlarni massaj qilishi, toksinlarni yo'q qilishi, ichki organlarning funktsiyalarini kuchaytiradi va ba'zi surunkali kasalliklarni oldini oladi yoki kamaytiradi.

07

Xotirani ko'paytirish

Katta bo'lganingizda, xotirangiz sekinlashadi. Har kuni yoga mashq qilish miya hujayralarini faollashtirishi mumkin va xotirani yaxshilashga yordam beradi.

08

Immunitetni kuchaytirish

Yoga uzoq vaqt davomida jismoniy mashqlar yaxshilanganini topasiz, immunitet juda yaxshilandi, sovuqni ushlash oson emas va butun tana iliq bo'ladi.

09

Kayfiyatni zavq indeksini yaxshilang

Sport odamlarni xursand qiladi. Yogada mashq qilsangiz, miyangizdagi entarfinlar sizni xursand qiladi va tashvishlaringizni kamaytiradi.

10

Postni yaxshilang

Ko'p odamlar tanadagi muammolarga ega, masalan, yuqori va past elkalar, ko'krak qafasi, x / o shaklidagi oyoqlari va boshqalar kabi, yoga tanadagi muammolarni yaxshilashga yordam beradi va tanani go'zal tutadi.

11

Sizni baquvvat qiladi

To'g'ri yoga amaliyoti miya charchoqni engillashtirishi, ish samaradorligini oshirishi va miya fikrlash harakatlarini aniq, moslashuvchan va baquvvat qilish.

12

Uyqu darajasini yaxshilash

Zamonaviy odamlar tezda yashaydi va katta bosim ostida ishlaydi. Ko'p odamlar uyqusiz sifatda muammolarga duch kelishadi. Yoga butun tana mushaklarini bo'shashtirish, tanani va ongni tinchlantirish, uyqusizlikni yaxshilash va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Yoganing afzalliklari buni uchta so'zdan tugatishingiz mumkin emas. Eng muhimi, siz yoganing afzalliklarini boshdan kechirish uchun mashq qilishni boshlash va unga yopishish.