Yoga bilan shug'ullanishning qanday afzalliklari bor, iltimos, quyidagi fikrlarga qarang.

01 kardiopulmoner funktsiyani kuchaytiradi

Jismoniy mashqlar etishmasligi bo'lgan odamlarda yurak-o'pka funktsiyasi zaiflashadi. Agar siz tez-tez yoga qilsangiz, mashq qilsangiz, yurak faoliyati tabiiy ravishda yaxshilanadi, bu yurakni sekin va kuchli qiladi.

02

Ochiq meridianlar

Zamonaviy odamlar uzoq vaqt davomida o'tirishga odatlangan, bu esa tanaga katta zarar etkazadi. Tana ongsiz ravishda qotib qoladi. Yoga bilan shug'ullanish meridianlarni cho'zishga yordam beradi, tanani ochishga yordam beradi va qattiqlikni engillashtiradi.

03

Tomirni torting

Agar meridianlar bloklangan bo'lsa, tana tabiiy ravishda qattiq bo'ladi va butun odam asabiylashadi. Kundalik yoga amaliyoti butun tanani bo'shashtirishi va tomirlarni tozalashi mumkin.

04

Mushaklar kuchini oshiring

Ayol 30 yoshdan oshganidan keyin mushaklarning yo'qolishi tezligi tezlashadi, mushaklar qattiq va elastik bo'ladi. Agar siz mushaklaringizni qattiq va bo'shashmasdan ushlab turishni istasangiz, ko'proq mashq qilishingiz kerak. Yoga mushaklarni kuchaytirishga va tana chiziqlarini chiroyli qilishga yordam beradi.

05

qon aylanishini rag'batlantirish

Yoga orqali biz butun tanadagi qon oqimini rag'batlantirishimiz, qon aylanishini va metabolizmini yaxshilashimiz, bloklangan Qi va qonni kamaytirishimiz yoki oldini olishimiz va tanani sog'lom qilishimiz mumkin.

06

Beshta visseral kasalliklarni kamaytiring

Yoga amaliyoti ichki organlarni massaj qilish, toksinlarni yo'qotish, ichki organlarning funktsiyalarini kuchaytirish va ayrim surunkali kasalliklarning oldini olish yoki engillashtirishi mumkin.

07

Xotirani oshiring

Yoshingiz ulg‘aygan sari xotirangiz sekinlashadi. Har kuni yoga bilan shug'ullanish miya hujayralarini faollashtirishi va xotirani yaxshilashga yordam beradi.

08

Immunitetni mustahkamlang

Yoga uzoq vaqt davomida jismoniy tayyorgarlik yaxshilanganini, immunitet ham yaxshilanganini, sovuqni ushlash oson emasligini va butun tanani issiq deb topasiz.

09

Kayfiyatdan zavqlanish indeksini yaxshilang

Sport odamlarni xursand qiladi. Yoga bilan shug'ullanishda davom etsangiz, miyangizdagi endorfinlar sizni xursand qiladi va tashvishlaringizni kamaytiradi.

10

Durumni yaxshilang

Ko'p odamlarda yuqori va past yelkalar, ko'krak qafasi, X / O shaklidagi oyoqlar va boshqalar kabi tana muammolari mavjud. Yoga tana muammolarini yaxshilashga va tanani chiroyli saqlashga yordam beradi.

11

Sizni baquvvat qiling

To'g'ri yoga amaliyoti miya charchoqlarini engillashtiradi, ish samaradorligini oshiradi va miya fikrlash faoliyatini aniq, moslashuvchan va baquvvat qiladi.

12

Uyqu sifatini yaxshilang

Zamonaviy odamlar tez yashaydi va katta bosim ostida ishlaydi. Ko'p odamlar uyqu sifati bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Yoga butun tana mushaklarini bo'shashtirishga, tana va ongni tinchlantirishga, uyqusizlikni yaxshilashga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Yoganing afzalliklari shundaki, siz uni uchta so'z bilan yakunlay olasiz. Eng muhimi, mashq qilishni boshlash va unga sodiq qolish, shunda siz yoga afzalliklarini his qilishingiz mumkin!