Xato: hech qanday og'riq yo'q, hech qanday daromad yo'q

Ko'p odamlar yangi fitness rejasini tanlash haqida gap ketganda har qanday narxni to'lashga tayyor. Ular o'zlarining etakchi bo'lmagan rejani tanlashni yaxshi ko'radilar. Biroq, og'riqli mashg'ulotlardan so'ng ular nihoyat jismonan va aqliy buzilganligi sababli voz kechishdi.

Shuni hisobga olib, barchangiz qadam bilan qadam qo'yishingiz tavsiya etiladi, tanangizga erishishingiz uchun tanangizning yangi jismoniy mashqlariga moslashsinfitnessGollar tez va yaxshi. Tana moslashuvchanligi kabi qiyinchiliklarni oshiring. Barchangiz bilishingiz kerakki, asta-sekin mashqlar uzoq muddatli bo'lishingizga yordam beradi.

Xatoikki: Men tezkor natijalarga erishishim kerak

Ko'p odamlar sabr-toqat va ishonchni yo'qotadilar, chunki ular qisqa muddatda natijalarni ko'ra olmaydilar.

To'g'ri fitness rejasi faqat haftasiga o'rtacha 2 funtni yo'qotishga yordam beradi. Mushak va tana shaklida sezilarli o'zgarishlarni ko'rish uchun kamida 6 hafta davom etadigan jismoniy mashqlar mavjud.

Shunday qilib, iltimos, optimist bo'ling, sabr qiling va buni bajarishda davom eting, shunda effekt asta-sekin ko'radi. Masalan, sizningyoga kiyishlooser va loser bo'ladi!

XatoUchta:Xashasingiz haqida juda ko'p tashvishlanmang. Menda baribir mashqlar rejasi bor

Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar shaklida parhez bo'lishdan ko'ra samaralidir. Natijada, odamlar o'zlarining ratsioniga kunlik mashq dasturi borligiga ishonishlariga moyil. Bu biz hammamiz yaratgan oddiy xatodir.

Ma'lum bo'lishicha, yaxshi muvozanatli, sog'lom ovqatlanmasdan, har qanday fitnes dasturi sizga kerakli maqsadga erishishda yordam berishlari mumkin emas. Ko'p odamlar "mashqlar rejasi" o'zlari xohlagan narsalarini qondirish uchun bahona sifatida foydalanadilar, chunki ular kerakli effektni ko'ra olmaydilar. Bir so'z bilan, faqat oqilona parhez va o'rtacha mashqlar eng yaxshi usul. Iloji bo'lsa, siz chiroyli tanlashingiz mumkinyoga kostyumiXo'sh, kayfiyat yaxshiroq bo'ladi va ta'sir ham yaxshiroq bo'ladi!