2019 yil yakunlanmoqda. Bu yil "o'n funtni yo'qotish" maqsadiga erishdingizmi? Yil oxirida kulni fitness kartasi ustiga artib, yana bir necha bor borishga shoshiling. Birinchisi birinchi marta sport zaliga borganida, u nima olib kelishini bilmas edi. U har doim terli edi, lekin juda xijolat bo'lgan kiyimlarni almashtirmadi. Shunday qilib, bugun biz sizga sport zaliga nima olib kelishingizni aytamiz!

Sport zaliga olib kelishim kerak?

1, poyafzal

Sport zaliga borganingizda, siz silliq tushishning oldini olish uchun yaxshi chang'i poyabzal bilan sport poyabzali kiyishni afzal ko'rasiz. Keyin, siz oyoqlaringizga mos kelishingiz va o'zingizni qulay his qilishingiz kerak.

2, shim

Jismoniy mashqlar paytida shorti yoki bo'shashgan va nafas oladigan sport shimlarini kiyish yaxshiroqdir. Sizda yaxshi havo o'tkazuvchanligi yoki tezkor quritilishi yoki poezdga borishni xohlagan loyiha bo'yicha qattiq shimlar kiyishingiz kerakligiga e'tibor berishingiz kerak. Qattiq shim kiyganingizda, siz tashqarida short kiyishingiz kerak. Aks holda, bu juda xijolat bo'ladi.

3, kiyim

Kiyimlarni tanlashda, havo o'tkazuvchanligi yaxshi bo'lsa, juda qattiq emas, juda qattiq emas, qulay emas. Qizlar uchun sport ichki kiyimlarini kiyish yaxshiroqdir

4, choynti

Sport bilan shug'ullanish uchun suv juda muhim, chunki o'z ahvolimizda ko'p jismoniy energiya va suv sarflanadi, shuning uchun biz o'z ahvolimizni ko'paytirishingiz mumkin, shuning uchun siz olib yurishga qulay bo'lgan sport tonikasi uchun maxsus suv stakanini olib kelishingiz kerak.
5. Sochiq

Agar siz sport zalida sportchi bo'lmasangiz, lekin siz qattiq ishlaysiz, siz terlaysiz. Bu vaqtda siz sochiqni o'z vaqtida artib tashlash uchun sochiq olib kelishingiz kerak va siz, ko'zingizdagi teringiz yoki ko'rishingizni to'sib qo'yishingizdan qochishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bu juda yaxshi odat.

6. Donetetsiyalar va kiyimlarni almashtirish

Umuman olganda, sport zalida dush bor. Siz o'zingizning hojatxonangizni olib kelishingiz, mashqdan keyin hammom olib, toza kiyimga aylanasiz. Aks holda, agar sport zalidan chiqsangiz, sizda kamchilik hidi bor, bu yomon taassurot beradi.

7. Boshqa aksessuarlar

Bu asosan bilak soqchilari, tizimli qo'riqchilari, bel soqchilari, bel soqchilari va hk kabi himoya himoya vositalariga tegishli. Albatta, bu narsalar sizning mashg'ulotlaringiz ehtiyojlariga muvofiq amalga oshiriladi va ularni olib yurishingiz shart emas.
Yuqoridagilar sport zaliga olib kelishimiz kerak. Fitnesga tayyorgarlik ko'ring. Tayyormisiz?