2019 yil nihoyasiga yetmoqda. Bu yil "o'n funtni yo'qotish" maqsadingizga erishdingizmi? Yil oxirida fitnes kartasidagi kulni o'chirishga shoshiling va yana bir necha marta boring. Ko'pchilik birinchi marta sport zaliga borganida, u nima olib kelishni bilmas edi. U doim terlab yurardi, lekin kiyim almashtirmasdi, bu juda uyatli edi. Shunday qilib, bugun biz sizga sport zaliga nima olib kelish kerakligini aytamiz!

Sport zaliga nima olib borishim kerak?

1, poyabzal

Sport zaliga borganingizda, yerga tomayotgan ter sirpanib ketmasligi uchun yaxshi sirpanishga chidamli sport poyabzallarini tanlaganingiz ma’qul. Keyinchalik, siz oyoqlaringizga mos kelishingiz va o'zingizni qulay his qilishingiz kerak.

2, shimlar

Mashq qilishda kalta yoki keng va nafas oladigan sport shimlarini kiyish yaxshidir. Siz yaxshi havo o'tkazuvchanligiga ega bo'lishingiz yoki tez quriydigan shimlarni tanlashingiz kerakligiga e'tibor berishingiz kerak yoki siz o'qimoqchi bo'lgan loyihaga muvofiq tor shim kiyishingiz mumkin. Qattiq shim kiyganingizda, tashqarida shorti kiyishingiz kerak. Aks holda, bu juda noqulay bo'ladi.

3, kiyim-kechak

Havo o'tkazuvchanligi yaxshi, juda bo'sh emas, juda qattiq emas, qulay bo'lsa, kiyim tanlash eng muhimi. Qizlar uchun sport ichki kiyimlarini kiyish yaxshiroqdir

4, choynak

Sport uchun suvni to'ldirish juda muhim, chunki sport jarayonida ko'p jismoniy energiya va suv sarflanadi, shuning uchun mushaklarni ko'paytirish va mushak kukunini to'ldirish kerak bo'lsa, o'z sharoitimizga ko'ra suvni vaqtida to'ldirishimiz kerak. , siz olib yurish uchun qulay bo'lgan sport tonikasi uchun kichik quti bilan, fitnes uchun maxsus suv stakanini olib kelishingiz mumkin.
5. Sochiq

Agar siz sport zali fotografi bo'lmasangiz, lekin ko'p mehnat qilsangiz, ter to'kishingiz mumkin. Bu vaqtda siz terni vaqtida artib tashlash uchun sochiqni olib kelishingiz kerak, shuningdek, ko'zingizga juda ko'p ter oqishi yoki ko'rishni to'sib qo'ymasligingiz mumkin. Har holda, bu juda yaxshi odat.

6. Tualet vositalari va kiyimlarni almashtirish

Umuman olganda, sport zalida dush mavjud. Siz o'zingizning gigiena vositalarini olib kelishingiz, mashqdan keyin hammom qilishingiz va toza kiyim kiyishingiz mumkin. Aks holda, sport zalidan tashqariga chiqsangiz, sizda ter hidi paydo bo'ladi, bu esa yomon taassurot qoldiradi.

7. Boshqa aksessuarlar

Bu, asosan, jarohatlardan qochish uchun bilak himoyasi, tizza himoyasi, bel himoyasi va boshqalar kabi himoya himoya vositalariga tegishli. Albatta, bu narsalar sizning mashg'ulot ehtiyojlaringizga ko'ra amalga oshiriladi va siz ularni olib yurishingiz shart emas.
Yuqoridagilarni sport zaliga olib kelishimiz kerak. Fitnesga tayyorgarlikni ko'rib chiqing. Tayyormisiz?