صنعتی خبریں۔
-
تندرستی کے لیے مددگار بننے کے لیے کیسے کھائیں؟
پھیلنے کی وجہ سے، ٹوکیو اولمپکس، جو اس موسم گرما میں ہونے والے تھے، عام طور پر ہم سے نہیں مل پائیں گے۔ جدید اولمپک جذبہ ہر کسی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ بغیر کسی امتیاز کے اور باہمی افہام و تفہیم کے ساتھ، دیرپا دوست...مزید پڑھیں -
کھیلوں کے لباس کے بارے میں مزید جانیں۔
خواتین کے لیے آرام دہ اور خوبصورت کھیلوں کا لباس پہلی ترجیح ہے۔ کھیلوں کا سب سے اہم لباس کھیلوں کی چولی ہے کیونکہ چھاتی کے سلوش کی جگہ چربی، میمری گلینڈ، سسپنسری لیگامینٹ، کنیکٹیو ٹشو اور لییکٹوپلاسمک ریٹیکولم ہے، مسلز سلوش میں حصہ نہیں لیتے ہیں۔ عام طور پر، کھیلوں کی چولی...مزید پڑھیں -
اگر آپ فٹنس میں نئے ہیں تو ان غلطیوں سے بچیں۔
ایک غلطی: کوئی تکلیف نہیں، کوئی فائدہ نہیں بہت سے لوگ فٹنس پلان کا انتخاب کرنے کے لیے کوئی بھی قیمت ادا کرنے کو تیار ہیں۔ وہ ایسے منصوبے کا انتخاب کرنا پسند کرتے ہیں جو ان کی پہنچ سے باہر ہو۔ تاہم، ایک تکلیف دہ تربیت کے بعد، آخرکار انہوں نے ہار مان لی کیونکہ وہ جسمانی اور ذہنی طور پر خراب ہو چکے تھے۔ پیش نظر...مزید پڑھیں -
کیا آپ فٹنس کے تمام دس فائدے جانتے ہیں؟
جدید دور میں، فٹنس کے زیادہ سے زیادہ طریقے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ لوگ فعال طور پر ورزش کرنے کے لیے تیار ہیں۔ لیکن بہت سے لوگوں کی فٹنس صرف ان کے اچھے جسم کو بنانے کے لیے ہونی چاہیے! درحقیقت، فٹنس ورزش میں فعال طور پر حصہ لینے کے فوائد نہ صرف یہ ہیں! تو کیا فائدہ ہے...مزید پڑھیں -
ابتدائیوں کے لئے ورزش کرنے کا طریقہ
بہت سے دوست نہیں جانتے کہ فٹنس یا ورزش کیسے شروع کی جائے، یا وہ فٹنس کے آغاز میں ہی جوش و خروش سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن جب وہ کچھ دیر ٹھہرنے کے بعد مطلوبہ اثر حاصل نہیں کر پاتے ہیں تو آہستہ آہستہ ہار مان لیتے ہیں، اس لیے میں اس بارے میں بات کرنے جا رہا ہوں کہ ان لوگوں کے لیے کیسے شروع کیا جائے جن کے پاس j...مزید پڑھیں -
یوگا اور فٹنس میں کیا فرق ہے؟
یوگا کی ابتدا پہلے ہندوستان میں ہوئی۔ یہ قدیم ہندوستان کے چھ فلسفیانہ اسکولوں میں سے ایک ہے۔ یہ "برہما اور خودی کے اتحاد" کی سچائی اور طریقہ کو تلاش کرتا ہے۔ فٹنس کے رجحان کی وجہ سے، بہت سے جموں نے یوگا کی کلاسیں بھی شروع کردی ہیں. یوگا کلاسز کی مقبولیت کے ذریعے...مزید پڑھیں -
یوگا کی مشق کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
یوگا کی مشق کرنے کے کیا فوائد ہیں، براہ کرم نیچے دیے گئے نکات دیکھیں۔ 01 کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانا جن لوگوں میں ورزش کی کمی ہوتی ہے وہ کمزور قلبی افعال رکھتے ہیں۔ اگر آپ اکثر یوگا کرتے ہیں، ورزش کرتے ہیں تو قدرتی طور پر دل کے افعال میں بہتری آئے گی، جس سے دل سست اور طاقتور ہو جائے گا۔ 02...مزید پڑھیں -
آپ بنیادی فٹنس علم کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟
ہر روز ہم کہتے ہیں کہ ہم ورزش کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ فٹنس کے بنیادی علم کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟ 1. پٹھوں کی نشوونما کا اصول: درحقیقت، عضلات ورزش کے عمل میں نہیں بڑھتے ہیں، بلکہ شدید ورزش کی وجہ سے، جو پٹھوں کے ریشوں کو پھاڑ دیتے ہیں۔ اس وقت، آپ کو بی کو سپلیمنٹ کرنے کی ضرورت ہے...مزید پڑھیں -
ورزش کے ذریعے اپنے جسم کی شکل کو درست کریں۔
حصہ 1 گردن آگے، کبڑا آگے جھکنا کہاں کی بدصورتی ہے؟ گردن کو عادتاً آگے بڑھایا جاتا ہے جس کی وجہ سے لوگ ٹھیک نہیں لگتے، یعنی بغیر مزاج کے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ خوبصورتی کی قیمت کتنی ہی زیادہ ہے، اگر آپ کو آگے جھکنے کا مسئلہ ہے، تو آپ کو اپنے...مزید پڑھیں -
مناسب فٹنس کپڑوں کا انتخاب کیسے کریں۔
فٹنس ایک چیلنج کی طرح ہے۔ جو لڑکے فٹنس کے عادی ہوتے ہیں وہ ہمیشہ ایک کے بعد دوسرے مقصد کو چیلنج کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور بظاہر ناممکن کاموں کو مکمل کرنے کے لیے استقامت اور ثابت قدمی کا استعمال کرتے ہیں۔ اور فٹنس ٹریننگ سوٹ اپنی مدد کے لیے جنگی گاؤن کی طرح ہے۔ فٹنس ٹریننگ کے لیے...مزید پڑھیں -
مختلف فٹنس ورزش میں مختلف کپڑے پہننے چاہئیں
کیا آپ کے پاس ورزش اور تندرستی کے لیے فٹنس کپڑوں کا صرف ایک سیٹ ہے؟ اگر آپ ابھی بھی فٹنس کپڑوں کا ایک سیٹ ہیں اور تمام ورزش کو مجموعی طور پر لیا جاتا ہے، تو آپ باہر ہو جائیں گے۔ کھیلوں کی بہت سی قسمیں ہیں، بلاشبہ، فٹنس کپڑوں کی مختلف خصوصیات ہیں، فٹنس کپڑوں کا کوئی ایک سیٹ نہیں ہے...مزید پڑھیں -
ہمیں جم اسٹوڈیو میں کیا لانا چاہئے؟
2019 ختم ہونے کو ہے۔ کیا آپ نے اس سال "دس پاؤنڈ کھونے" کا اپنا ہدف حاصل کر لیا ہے؟ سال کے آخر میں، فٹنس کارڈ پر راکھ پونچھنے کے لیے جلدی کریں اور چند بار مزید جائیں۔ جب بہت سے لوگ پہلی بار جم گئے تو وہ نہیں جانتا تھا کہ کیا لانا ہے۔ وہ ہمیشہ پسینے سے شرابور تھا لیکن...مزید پڑھیں