یوگا کی ابتدا پہلے ہندوستان میں ہوئی تھی۔ یہ قدیم ہندوستان کے چھ فلسفیانہ اسکولوں میں سے ایک ہے۔ یہ "برہما اور خود کے اتحاد" کی سچائی اور طریقہ کار کی کھوج کرتا ہے۔ فٹنس کے رجحان کی وجہ سے ، بہت سے جیموں نے یوگا کی کلاسیں بھی شروع کر دی ہیں۔ یوگا کلاسوں کی مقبولیت کے ذریعہ ، زیادہ سے زیادہ لوگوں نے یوگا کے بارے میں سیکھا ہے ، لہذا حالیہ برسوں میں ، یوگا اسٹوڈیوز تیزی سے مقبول ہوگئے ہیں۔ اب یوگا کہا جاتا ہے بنیادی طور پر خود کاشت کاری کے طریقوں کا ایک سلسلہ ہے۔ یہ لوگوں کی فزیالوجی ، نفسیات ، جذبات اور روح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ہمارا نیا دیکھیںیوگا پتلونخوبصورت جڑنا تفصیل کے ساتھ

یہاں بہت ساری قسم کے یوگا ہیں ، جیسے ہتھا یوگا ، جو بنیادی طور پر جسم اور سانس کو کنٹرول کرنے کا طریقہ پر عمل کرتے ہیں۔ اس کا گہرا اثر جسم کے افعال کو منظم طریقے سے چلانے کا ہے ، تاکہ دماغ پرامن اور پرامن ہوسکے۔ یہ ان نوجوانوں کے لئے موزوں ہے جن کے پاس کافی وقت ہے۔ اگر ایسے نوجوان ہیں جنہوں نے یوگا کی مشق کی ہے تو ، انہیں معلوم ہونا چاہئے کہ یوگا پر عمل کرنے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے۔ یہاں ذکر کردہ وقت نہ صرف یوگا پر عمل کرنے کا وقت ہے ، بلکہ زندگی میں ان کے کام میں فارغ وقت بھی ہے۔ اگر وقت کافی نہیں ہے تو ، عمل کا اثر اور عمل مثالی نہیں ہوگا۔

طاقت کا یوگا: آسن اور گہری سانس لینے کو یکجا کریں ، ٹارگٹڈ یوگا اعمال کو جوڑیں ، اور طاقت اور لچک کے نامیاتی امتزاج پر زور دیں۔

ایئر یوگا: اینٹی کشش ثقل یوگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ہیٹا یوگا آسن اور یوگا کی دیگر اقسام کو مکمل کرنے کے لئے ایئر یوگا ہیماک کا استعمال کرتے ہوئے۔ اس یوگا کلاس کا پریکٹس عمل نسبتا hard سخت ہے ، لیکن جب آپ آہستہ آہستہ طویل عرصے تک مشق کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو حاصل کرنے کے لئے توازن سے واقف ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کی طاقت کے توازن کو بہتر طور پر مہارت حاصل کرسکتے ہیں۔ لہذا مندرجہ ذیل مشق نہ صرف بہت آسان ہوگی بلکہ خوبصورت بھی ہوگی۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ یوگا کی مشق کرنے والے چھوٹے دوستوں کا جسم عام طور پر اچھا نہیں ہے ، نہ صرف شکل کی لائن وکر ہے ، بلکہ جسم کی لچک ، بیرونی مزاج اور اسی طرح کے اثرات ہیں جو طویل مدتی یوگا پریکٹس حاصل کریں گے۔ ہوسکتا ہے کہ بھائی جیان نے جو کچھ کہا وہ تھوڑا سا مبالغہ آمیز ہے ، لیکن یوگا بہت سارے لوگوں کے لئے واقعی اچھا ہے ، خاص طور پر وہ خواتین جو یوگا پر اصرار کرتی ہیں وہ عمر بڑھنے میں مؤثر طریقے سے تاخیر کرسکتی ہیں۔

ہمارا نیا آمد ورق پرنٹ دیکھیںورزش کی ٹانگیں:

فٹنس کی اقسام میں شامل ہیں: انیروبک ٹریننگ ، جو بنیادی طور پر پٹھوں کی دھماکہ خیز قوت اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے ہے۔ ایروبک ورزش ، جو بنیادی طور پر جسمانی چربی کو استعمال کرنے ، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانے اور بہتر بنانے ، آسٹیوپوروسس کو روکنے اور نفسیات کو منظم کرنے کے لئے ہے۔ بحالی کی مشق ، جو جسم کو معمول کی حالت میں واپس آنے میں مدد کے ل appropriate مناسب ، دشاتمک یا ھدف بنائے گئے جسمانی ورزش کا استعمال کرنا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہاں جامع تربیت ، لڑائی ، کھینچنے ، عملی تربیت کے طریقے موجود ہیں۔

خلاصہ یہ ہے کہ زیادہ یوگا ٹریننگ اندرونی امن اور جذباتی استحکام کو بنا سکتی ہے ، جسم کو آرام کرنے کے ل the جسم کے لچک ، توازن اور ہم آہنگی کو بڑھا سکتی ہے۔ اور یہ خواتین شراکت داروں کے لئے زیادہ موزوں ہے ، لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ورزش کے لئے جم کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ آپ کو زیادہ چربی کھونے کے بعد یوگا جانے کے لئے یہ بہترین ہے۔

تندرستی پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے ، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے ، وزن اور چربی کو کم کرسکتی ہے ، کام کے دباؤ کو کم کرسکتی ہے ، وغیرہ۔ لہذا یوگا اور فٹنس دونوں ورزش کا ایک طریقہ ہیں ، لیکن اس کا اثر مختلف ورزش کی شدت سے مختلف ہے ، اور شراکت دار اپنے شوق اور ضروریات کے مطابق انتخاب کرسکتے ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس "سوئمنگ سرکل" ہے ، جم آپ کا بہترین انتخاب ہے۔ صرف اس صورت میں جب آپ جم میں پسینہ آ رہے ہو تو کیا آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ فٹنس کی کامیابی کے قریب تر ہو رہے ہیں۔

报错