یوگا کی ابتدا پہلے ہندوستان میں ہوئی۔ یہ قدیم ہندوستان کے چھ فلسفیانہ اسکولوں میں سے ایک ہے۔ یہ "برہما اور خودی کے اتحاد" کی سچائی اور طریقہ کو تلاش کرتا ہے۔ فٹنس کے رجحان کی وجہ سے، بہت سے جموں نے یوگا کی کلاسیں بھی شروع کردی ہیں. یوگا کلاسز کی مقبولیت کے ذریعے، زیادہ لوگوں نے یوگا کے بارے میں سیکھا ہے، اس لیے حالیہ برسوں میں، یوگا اسٹوڈیوز تیزی سے مقبول ہوئے ہیں۔ اب یوگا کہا جاتا ہے بنیادی طور پر خود کاشت کے طریقوں کا ایک سلسلہ ہے۔ یہ لوگوں کی فزیالوجی، نفسیات، جذبات اور روح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ہمارا نیا دیکھیںیوگا پتلونخوبصورت سٹڈ تفصیل کے ساتھ

یوگا کی بہت سی قسمیں ہیں، جیسے ہتھا یوگا، جو بنیادی طور پر جسم اور سانس کو کنٹرول کرنے کے طریقہ کار پر عمل کرتا ہے۔ اس کا گہرا اثر یہ ہے کہ جسم کے افعال کو منظم طریقے سے چلایا جائے، تاکہ ذہن پر سکون اور پرامن رہے۔ یہ ان نوجوانوں کے لیے موزوں ہے جن کے پاس کافی وقت ہے۔ اگر ایسے نوجوان ہیں جنہوں نے یوگا کی مشق کی ہے، تو انہیں معلوم ہونا چاہیے کہ یوگا کرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔ یہاں جس وقت کا تذکرہ کیا گیا ہے وہ نہ صرف یوگا کرنے کا وقت ہے بلکہ زندگی میں ان کے کام میں بھی فارغ وقت ہے۔ اگر وقت کافی نہ ہو تو عمل کا اثر اور عمل مثالی نہیں ہو گا۔

طاقت یوگا: آسن اور گہرے سانس لینے کو یکجا کریں، یوگا کے اہداف کو جوڑیں، اور طاقت اور لچک کے نامیاتی امتزاج پر زور دیں۔

ایئر یوگا: اینٹی گریوٹی یوگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ہتھا یوگا آسن اور یوگا کی دیگر اقسام کو مکمل کرنے کے لیے ایئر یوگا ہیماک کا استعمال کرتے ہوئے اس یوگا کلاس کی مشق کا عمل نسبتاً مشکل ہے، لیکن جب آپ آہستہ آہستہ طویل عرصے تک مشق کرتے ہیں اور اپنے جسم کو حاصل کرنے کے لیے درکار توازن سے واقف ہوتے ہیں، تو آپ اپنی جسمانی طاقت کے توازن کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔ لہذا درج ذیل ورزش نہ صرف بہت آسان بلکہ خوبصورت بھی ہوگی۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ جو چھوٹے دوست یوگا کرتے ہیں ان کا جسم عموماً اچھا نہیں ہوتا، نہ صرف شکل کی لکیر کریو ہوتی ہے، بلکہ جسم کی لچک، بیرونی مزاج وغیرہ بھی اس کے اثرات ہوتے ہیں جو طویل عرصے تک۔ اصطلاح یوگا مشق حاصل کرے گا. ہو سکتا ہے کہ بھائی جیان نے یہاں جو کہا ہے وہ قدرے مبالغہ آمیز ہے، لیکن یوگا بہت سارے لوگوں کے لیے واقعی اچھا ہے، خاص طور پر وہ خواتین جو یوگا پر اصرار کرتی ہیں، عمر بڑھنے میں مؤثر طریقے سے تاخیر کر سکتی ہیں۔

ہمارے نئے آنے والے فوائل پرنٹ کو دیکھیںورزش leggings:

فٹنس کی اقسام میں شامل ہیں: اینیروبک ٹریننگ، جو بنیادی طور پر پٹھوں کی دھماکہ خیز قوت اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے ہے۔ ایروبک ورزش، جو بنیادی طور پر جسم کی چربی کا استعمال، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانے اور بہتر بنانے، آسٹیوپوروسس کو روکنے اور نفسیات کو منظم کرنے کے لیے ہے۔ بحالی کی مشق، جو جسم کو معمول کی حالت میں واپس آنے میں مدد کے لیے مناسب، دشاتمک یا ٹارگٹڈ جسمانی ورزش کا استعمال کرتی ہے۔ اس کے علاوہ جامع ٹریننگ، فائٹنگ، اسٹریچنگ، فنکشنل ٹریننگ کے طریقے ہیں۔

خلاصہ یہ ہے کہ یوگا کی زیادہ تربیت اندرونی سکون اور جذباتی استحکام پیدا کر سکتی ہے، جسم کو آرام دینے کے لیے جسم کی لچک، توازن اور ہم آہنگی کو بڑھا سکتی ہے۔ اور یہ خواتین پارٹنرز کے لیے زیادہ موزوں ہے، لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ ورزش کے لیے جم کا انتخاب کریں۔ اضافی چربی کھونے کے بعد یوگا پر جانا بہترین ہے۔

فٹنس پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے، قلبی افعال کو بہتر بنا سکتی ہے، وزن اور چربی کو کم کر سکتی ہے، کام کے دباؤ کو کم کر سکتی ہے، وغیرہ۔ لہٰذا یوگا اور فٹنس دونوں ہی ورزش کرنے کا ایک طریقہ ہیں، لیکن اثر مختلف ورزش کی شدت کے ساتھ مختلف ہوتا ہے، اور شراکت دار اپنی مرضی کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں۔ اپنے شوق اور ضروریات۔ ان لوگوں کے لیے جن کے پاس "تیراکی کا دائرہ" ہے، جم آپ کا بہترین انتخاب ہے۔ جب آپ جم میں پسینہ بہا رہے ہوں تب ہی آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ فٹنس کی کامیابی کے قریب پہنچ رہے ہیں۔

报错