دن کا بہترین وقت کام کرنے کا بہترین وقت ہمیشہ ایک متنازعہ موضوع رہا ہے۔ کیونکہ دن کے ہر وقت لوگ کام کرتے ہیں۔

کچھ لوگ چربی کو بہتر کھونے کے لئے صبح ورزش کرتے ہیں۔ کیونکہ جب صبح اٹھتا ہے تو کسی نے تقریبا all سارا کھانا کھایا تھا جو اس نے رات پہلے کھایا تھا۔ اس وقت ، جسم ہائپوگلیسیمیا کی حالت میں ہے ، اور جسم میں زیادہ گلائکوجن نہیں ہے۔ اس وقت ، جسم جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لئے زیادہ چربی کا استعمال کرے گا ، تاکہ چربی کو کم کرنے کا بہتر اثر حاصل کیا جاسکے۔

کچھ لوگ ورزش کے بعد کام کے بعد جم جانا پسند کرتے ہیں ، یعنی شام کے 6 بجے گھڑی کے بعد۔ کیونکہ یہ دن کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے اچھا ہے اور زیادہ آرام دہ مزاج ہوسکتا ہے۔ اگر کسی خوبصورت پر ڈال دیتا ہے تو موڈ زیادہ خوش ہوگاکھیلوں کا لباس?

کچھ لوگ دوپہر کے وقفے کے بعد تندرستی کی مشقیں کرنا پسند کرتے ہیں ، کیونکہ اس بار انسانی جسم کی پٹھوں کی رفتار ، طاقت اور برداشت نسبتا mans بہترین حالت میں ہے ، اگر اس بار فٹنس ورزش کرنے کا ، خاص طور پر پٹھوں کے وزن میں فٹنس کے ہجوم میں اضافہ ہوگا۔

کچھ لوگ رات کو ورزش کرنا پسند کرتے ہیں ، کیونکہ جسم کے پٹھوں اور جوڑوں کے اس وقت لچک ، لچک بہترین ہیں۔ اور پھر آپ ورزش کے بعد ایک یا دو گھنٹے آرام کریں گے اور پھر آپ سوتے ہیں اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو رات کی اچھی نیند ہے اور سو جانا آسان ہے۔

لہذا دن کا وقت ہر فرد کے لئے بہترین ہے۔ لیکن یہاں یہ آزمائیں کہ آپ کے لئے دن کا کون سا حصہ بہتر ہے۔

اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے کام کر رہے ہیں اور تازہ محسوس کر رہے ہیں تو ، اچھی بھوک لگی ہے ، اچھی طرح سے سونے ، اور پرسکون نبض ہے ، آپ کی دھڑکن فی منٹ پہلے کی نسبت ایک ہی یا آہستہ ہوگی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو ورزش کر رہے ہیں اور جس وقت آپ کر رہے ہیں وہ بہت مناسب ہے۔

اگر ، دوسری طرف ، ایک مدت کے لئے کام کرنے کے بعد ، آپ کو اکثر نیند آتی ہے اور نیند میں تکلیف ہوتی ہے ، جلدی سے اٹھ کر اپنی نبض کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے ، معمول سے 6 منٹ سے زیادہ وقت سے زیادہ مارتے ہو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ بہت زیادہ ورزش کر رہے ہیں یا وقت ٹھیک نہیں ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ ، جب روزانہ فٹنس ورزش کا شیڈول بنانا ہے تو اس کا انحصار فرد کے مخصوص کام اور زندگی کے وقت پر ہوتا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں ورزش کرنے کا بہترین وقت ، اگر کوئی خاص حالات نہیں ہیں تو اتفاق سے تبدیل نہیں ہوتے ہیں۔

کیونکہ ہر دن فکسڈ فٹنس ورزش کا وقت آپ کو ورزش کی اچھی عادت پیدا کرنے اور تیار کرنے کی خواہش پیدا کرسکتا ہے۔ یہ جسم کے اندرونی اعضاء کے مشروط اضطراب کے ل more زیادہ سازگار ہے ، تاکہ لوگ جلد ورزش کی حالت میں داخل ہوسکیں ، فٹنس ورزش کے لئے کافی توانائی مہیا کرسکیں ، تاکہ بہتر فٹنس اثر کو حاصل کیا جاسکے۔

آپ کو رکھوورزشکپڑےاور چلتے چلیں۔ اپنے کامل ورزش کا وقت تلاش کریں!