یوگا کی مشق کرنے کے کیا فوائد ہیں ، براہ کرم ذیل میں پوائنٹس دیکھیں۔

01 کارڈیوپلمونری فنکشن کو بڑھانا

جن لوگوں کے پاس ورزش کا فقدان ہے ان میں کمزور کارڈیو پلمونری فنکشن ہوتا ہے۔ اگر آپ اکثر یوگا ، ورزش کرتے ہیں تو ، دل کی تقریب قدرتی طور پر بہتر ہوگی ، جس سے دل کو آہستہ اور طاقتور بنایا جائے گا۔

02

میریڈیئن کھولیں

جدید لوگ طویل عرصے تک بیٹھنے کے عادی ہیں ، جو جسم کو بہت نقصان پہنچاتے ہیں۔ لاشعوری طور پر ، جسم سخت ہوجائے گا۔ یوگا کی مشق کرنے سے میریڈیئنوں کو کھینچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جسم کو کھولنے اور سختی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

03

رگ ڈریج کریں

اگر میریڈیئنوں کو مسدود کردیا گیا ہے تو ، جسم قدرتی طور پر سخت ہوجائے گا اور پورا شخص گھبرائے گا۔ روزانہ یوگا پریکٹس پورے جسم کو آرام دے سکتی ہے اور رگوں کو کھود سکتی ہے۔

04

پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کریں

ایک بار جب ایک عورت 30 سال سے زیادہ عمر کے ہوجائے تو ، پٹھوں کے نقصان کی شرح میں تیزی آجائے گی ، اور پٹھوں کو سخت اور غیر مستحکم ہوجائے گا۔ اگر آپ اپنے پٹھوں کو تنگ رکھنا چاہتے ہیں اور ڈھیلے نہیں رکھتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ یوگا پٹھوں کو مضبوط بنانے اور جسم کی لکیروں کو خوبصورت بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

05

خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کریں

یوگا کے ذریعہ ، ہم پورے جسم کے خون کے بہاؤ کو فروغ دے سکتے ہیں ، خون کی گردش اور تحول کو بڑھا سکتے ہیں ، مسدود کیوئ اور خون کو کم کرسکتے ہیں یا اس سے بچ سکتے ہیں اور جسم کو صحت مند بنا سکتے ہیں۔

06

پانچ ویزرل بیماریوں کو کم کریں

یوگا پریکٹس داخلی اعضاء کی مالش کرسکتی ہے ، زہریلا کو ختم کرسکتی ہے ، داخلی اعضاء کے افعال کو بڑھا سکتی ہے ، اور کچھ دائمی بیماریوں کو روک سکتی ہے یا اس کو دور کرتی ہے۔

07

میموری میں اضافہ کریں

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کی یادداشت سست ہوجائے گی۔ ہر دن یوگا کی مشق کرنا دماغی خلیوں کو چالو کرنے اور میموری کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

08

استثنیٰ کو مستحکم کریں

یوگا ایک لمبے عرصے تک ، آپ کو معلوم ہوگا کہ جسمانی فٹنس میں بہتری آئی ہے ، استثنیٰ میں بھی بہتری آئی ہے ، سردی کو پکڑنا آسان نہیں ہے ، اور پورا جسم گرم ہے۔

09

موڈ کی خوشی کے اشاریہ کو بہتر بنائیں

کھیل لوگوں کو خوش کرتے ہیں۔ جب آپ یوگا کی مشق کرتے رہتے ہیں تو ، آپ کے دماغ میں اینڈورفنز آپ کو خوش اور اپنی پریشانیوں کو کم کردیں گے۔

10

کرنسی کو بہتر بنائیں

بہت سے لوگوں کو جسمانی پریشانی ہوتی ہے جیسے اونچے اور کم کندھوں ، سینے کے ساتھ ہنچ بیک ، X / O کے سائز کی ٹانگیں وغیرہ۔ یوگا جسم کی پریشانیوں کو بہتر بنانے اور جسم کو خوبصورت رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔

11

آپ کو متحرک بنائیں

مناسب یوگا پریکٹس دماغ کی تھکاوٹ کو دور کرسکتی ہے ، کام کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے ، اور دماغ کی سوچ کی سرگرمیوں کو واضح ، لچکدار اور توانائی بخش بنا سکتی ہے۔

12

نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

جدید لوگ تیزی سے رہتے ہیں اور بہت دباؤ میں کام کرتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو نیند کے معیار میں پریشانی ہوتی ہے۔ یوگا جسم کے پورے پٹھوں کو آرام کرنے ، جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے ، بے خوابی کو بہتر بنانے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

یوگا کے فوائد یہ نہیں ہیں کہ آپ اسے تین الفاظ میں ختم کرسکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ مشق کرنا شروع کریں اور اس پر قائم رہیں ، تاکہ آپ یوگا کے فوائد کا تجربہ کرسکیں!