کیا آپ کے پاس صرف ایک سیٹ ہے۔فٹنس کپڑےورزش اور فٹنس کے لیے؟ اگر آپ اب بھی ایک سیٹ ہیں۔فٹنس کپڑےاور تمام ورزش کو مجموعی طور پر لیا جاتا ہے، پھر آپ باہر ہو جائیں گے۔ کھیلوں کی بہت سی قسمیں ہیں، یقیناً،فٹنس کپڑےمختلف خصوصیات ہیں، فٹنس کپڑوں کا کوئی ایک سیٹ قادر مطلق نہیں ہے، لہذا آپ کو اپنی فٹنس اشیاء کے مطابق فٹنس کپڑوں کا انتخاب کرنا چاہیے۔

1. یوگا

بہت سے ایم ایم صرف ایک پہننے کے لیے یوگا کرتے ہیں۔آرام دہ اور پرسکون کھیلوں کے کپڑےٹھیک ہے، حقیقت میں، پہننے کا یہ طریقہ درست نہیں ہے۔ یوگا میں بہت سی کھینچنے والی حرکتیں ہیں۔ لباس میں سب سے اہم چیز لچکدار ہونا اور پسینہ جذب کرنا ہے۔ اس بنیاد پر، سب سے اوپر کا انتخاب بنیادی طور پر مضمر ہے، گردن کی لکیر کو زیادہ نہیں کھولنا چاہیے، اور کپڑوں کو جسم کے بہت قریب نہیں ہونا چاہیے، تاکہ بڑے پیمانے پر حرکت کرتے وقت ناگوار حادثات کو روکا جا سکے۔ بوٹمز کے لیے بہترین انتخاب ڈھیلا اور لچکدار لیگنگس، ٹراؤزر اور ہے۔کیپریس

اس کے علاوہ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ایم ایم یوگا مشق کے لیے ایک بڑا تولیہ تیار کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یوگا چٹائی بہت پتلی ہے تو آپ اس کی نرمی بڑھانے کے لیے اس پر تولیہ رکھ سکتے ہیں۔ اور جب آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، تو اسے اٹھانا اور صاف کرنا آسان ہے۔

2. پیڈل ورزش

پیڈل آپریٹرز لباس کی ضروریات کے بارے میں زیادہ چنچل نہیں ہیں۔ ٹریڈمل ورزش کرتے وقت، یہ پہننا بہتر ہے۔کھیلوں کی مختصر بازو ٹی شرٹorجیکٹاچھی نمی اور wicking کے ساتھ. نیچے لائکرا اجزاء کے ساتھ کھیلوں کی پتلون پہننے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ پتلون کی لمبائی خاص طور پر اہم نہیں ہے۔ پتلون ایک اچھا انتخاب ہے۔ پتلون کا فیبرک لائکرا ہونا چاہیے، تاکہ آپ کا جسم بغیر کسی دباؤ کے آزادانہ طور پر پھیل سکے۔

3. جمناسٹکس سے لڑیں۔

فائٹ ایروبکس میں بہت ساری سرگرمیاں ہیں۔ تیز گھونسوں اور لاتوں کی ایک بہت ہے. اس لیے ضروری ہے کہ اعضاء کو مکمل طور پر بڑھایا جائے اور جلدی سے بڑھایا جائے اور بیک وقت واپس لیا جائے۔ لڑائی کی مشقوں کی مشق کرتے وقت سپورٹس برا، تنگ آدھی بنیان یا بغیر آستین والی ٹی شرٹ جسم کے اوپری حصے پر پہننے کی سفارش کی جاتی ہے، تاکہ اوپری بازو کو بہتر طور پر حرکت دی جا سکے۔ مزید لچکدار تانے بانے والی پتلون پہننے کی بھی سفارش کی جاتی ہے، اور پتلون کی لمبائی گھٹنے کے اوپر بہترین ہے، تاکہ ٹانگوں کی حرکت کو روکا نہ جائے۔

4. سائیکلنگ

سائیکل چلانے کی مشق کرتے وقت، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پسینے سے نکلنے والے بغیر آستین کے ہالٹر ٹاپ کا انتخاب کریں، جو پسینے کے داغوں سے آپ کی خوش تال کو متاثر کیے بغیر کھیلوں کے لیے آسان ہے۔ اور نچلا لباس پہننا ضروری ہے۔کھیلوں کی پتلونلمبائی، گھٹنے کے جوڑ، تنگ پتلون کی ٹانگوں اور لچک کے ساتھ۔ کیونکہ اگر پتلون کی ٹانگیں بہت چوڑی ہوں تو سائیکل کے پیڈل کے قریب پرزوں کو کھرچنا آسان ہے۔ سواری کرنا خوبصورت نہیں ہے اور چوٹ لگنا آسان ہے۔ اس کے علاوہ، انگلیوں کے بغیر دستانے پہننے کی سفارش کی جاتی ہے، جو آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی کو پسینہ آنے پر پھسلنے سے روک سکتا ہے، اور گھومنے والی موٹر سائیکل کی تیز رفتار تال کے نیچے ہاتھ پھسلنے کی وجہ سے آپ کو چوٹ سے بچا سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، دستانے ہاتھ اور ہینڈل کے درمیان براہ راست رابطے سے گریز کرتے ہیں، اور رگڑ کی وجہ سے آپ کے نازک جیڈ ہاتھ کو کھردرا نہیں بنائیں گے۔

گرم مشورے: موزوں فٹنس کپڑوں کا ایک سیٹ آپ کو کھیلوں میں بہترین کارکردگی اور سب سے زیادہ آرام دہ ورزش کا عمل فراہم کر سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ یہ آپ کے جسم کی حفاظت کر سکتا ہے اور غلط کپڑوں کی وجہ سے ہونے والی جسمانی چوٹ سے بچا سکتا ہے۔