Почнемо з вершин. Класичне тришарове проникнення: швидкий сухий шар, тепловий шар та ізоляційний шар.

Перший шар, загальний шар, як правило, єсорочки з довгими рукавамиі виглядати так:

Характерним є тонкий, швидкий сухий (хімічна волокна тканина). Порівняна до чистої бавовни, синтетичні тканини швидко видалить вологу, що дозволяє випаровувати вологу, зменшуючи дискомфорт під час фізичних вправ та ризик втрати тепла під час фізичних вправ. Взагалі кажучи, більше 10 градусів без вітру, короткого або довгих рукавів сухий одяг, що бігає, може бути повністю компетентним, не потрібно вважати, що біг буде холодним.

Другий шар, тепловий шар, ми коротко представимо концепцію толстовки. Взагалі, випадковий балахон виглядає так:

Традиційні повсякденні толстовки здебільшого бавовна, тому якщо ви не бігаєте занадто далеко або потієте занадто багато, ви можете зробити з цим. У всіх спортивних брендах існує категорія під назвою «Спортивне життя». Це означає, що це виглядає як трек -костюм, і це приємно і випадково, але це може бути спортивно раз у раз. Але на більш високому рівні спортивних тренувань відсутність функціональності не є найменшою.

СправжнійСпортивний балахонвиглядає так:

Більшість тканин виготовлені з швидких сухої матеріалів. Як правило, капелюха немає, і на рукаві залишається отвір, щоб великий палець зберегти руки теплими. Найбільша різниця між спортивними толстовками та звичайними толстовками полягає в матеріалі. Композитна тканина, що швидко висихає, зручніша для випаровування поту. Бути мокрим під час фізичних вправ просто незручно, але бути мокрим після фізичних вправ легко втратити температуру.

Третій шар, ізоляційний шар.

В основному, щоб утримати вітер, дощ. Як ми всі знаємо, в'язані толстовки мають багато пухнастого місця, що допомагає утворити повітряний шар, щоб зберегти тепло. Але вітер дме, температура тіла дуже холодна. Основна метабіг піджакполягає у запобіганні вітру, а поточна куртка, як правило, є функцією протиплачу на основі повітря.

Давайте поговоримо про нижню частину вправи: оскільки ноги - це м’язи, на відміну від верхньої частини тіла, має стільки внутрішніх органів, здатність протистояти холоду набагато сильніша, трохи товстіша сплетена, в'язані штани можуть задовольнити потреби.

Нарешті, найважливіші аксесуари:

Ще одне важливе правило бігу зиму - мінімізувати кількість впливу холодної шкіри, особливо у вітряну погоду.

Кілька артефактів є важливими. Коли ви поєднуєте капелюх, рукавички та шарф на шиї, ви можете подвоїти своє щастя під час зимового бігу. Якщо ваше дихання болісне під час бігу взимку, носіть багатофункціональну хустку, щоб покрити ніс і рот.