Помилка перша: немає болю, немає вигоди

Багато людей готові заплатити будь-яку ціну, коли справа доходить до вибору нового плану фітнесу. Вони люблять вибирати план, який їм недоступний. Однак після періоду болісних тренувань вони нарешті здалися, оскільки були фізично та психічно пошкоджені.

З огляду на це, рекомендується, щоб ви всі крок за кроком дозволяли своєму тілу повільно адаптуватися до нового середовища вправ, щоб ви могли досягтифітнесголів швидко і добре. Збільшуйте складність, коли ваше тіло адаптується. Всі ви повинні знати, що поступові вправи допоможуть вам залишатися у формі надовго.

помилкадва: Мені потрібно швидко отримати результати

Багато людей здаються, тому що вони втрачають терпіння та впевненість, оскільки не можуть побачити результати в короткостроковій перспективі.

Пам’ятайте, що правильний план фітнесу допоможе вам у середньому скинути 2 фунти на тиждень. Потрібно щонайменше 6 тижнів безперервних тренувань, щоб побачити помітні зміни в м’язах і формі тіла.

Тому, будь ласка, наберіться оптимізму, наберіться терпіння та продовжуйте це робити, тоді ефект буде помітний поступово. Наприклад, вашодяг для йогибуде ставати все вільнішим і вільнішим!

помилкатри:Не турбуйтеся надто про дієту. У мене все одно є план тренувань

Численні дослідження показали, що фізичні вправи набагато ефективніші, ніж дієти, для приведення у форму. Як наслідок, люди схильні нехтувати своєю дієтою, вважаючи, що у них є щоденна програма фізичних вправ. Це поширена помилка, яку ми всі робимо.

Виявляється, без збалансованої здорової дієти будь-яка фітнес-програма навряд чи допоможе вам досягти бажаної мети. Багато людей використовують «план тренувань складено» як привід, щоб займатися чим завгодно, але кинути їх, бо не бачать бажаного ефекту. Одним словом, тільки розумна дієта і помірні фізичні навантаження - найкращий спосіб. Якщо є можливість, можна вибрати красивукостюм для йогищоб і настрій був кращий, і ефект теж!