Помилка одна: ні болю, ні вигоди

Багато людей готові платити будь -яку ціну, коли справа стосується вибору нового плану фітнесу. Вони люблять вибирати план, який знаходиться поза їх досяжністю. Однак після періоду болісної підготовки вони нарешті відмовилися, оскільки вони були фізично та психічно пошкоджені.

З огляду на це, рекомендується всім поетапним кроком, нехай ваше тіло повільно адаптується до нового середовища вправ, щоб ви могли досягтипридатністьЦілі швидко і добре. Збільште труднощі в міру адаптації вашого тіла. Всі ви повинні знати, що поступові вправи допоможуть вам залишатися у формі на довгостроковій перспективі.

Помилкадва: Мені потрібно отримати швидкі результати

Багато людей відмовляються, оскільки вони втрачають терпіння і впевненість, оскільки не можуть бачити результати в короткий термін.

Пам'ятайте, що належний план фітнесу допоможе вам лише втратити 2 кілограми на тиждень. Потрібно не менше 6 тижнів безперервних фізичних вправ, щоб побачити помітну зміну м’язів та форми тіла.

Тож будьте оптимістичні, будьте терплячі і продовжуйте це робити, тоді ефект поступово побачить. Наприклад, вашЙогаОтримається більш розпусним і вільнішим!

Помилкатри:Не надто хвилюйтеся про дієту. У мене в будь -якому випадку план вправ

Ряд досліджень показали, що фізичні вправи набагато ефективніші, ніж дієти при отриманні форми. Як результат, люди, як правило, нехтують своїм раціоном у переконанні, що вони мають щоденну програму фізичних вправ. Це поширена помилка, яку ми всі робимо.

Виявляється, без добре збалансованої здорової дієти будь-яка фітнес-програма навряд чи допоможе вам досягти потрібної мети. Багато людей використовують «план вправ» як привід, щоб балуватися тим, що вони хочуть, тільки щоб відмовитися, тому що вони не бачать бажаного ефекту. Одним словом, найкращим способом є лише розумна дієта та помірні фізичні вправи. Якщо можливо, ви можете вибрати прекраснуйога костюмТак що настрій буде кращим, і ефект також буде кращим!