Üstlerle başlayalım. Klasik üç katmanlı penetrasyon: Hızlı kuru katman, termal katman ve izolasyon katmanı.

İlk katman, hızlı kuruyan katman, genellikleuzun kollu gömleklerVe şuna benziyor:

Karakteristik ince, hızlı kuru (kimyasal fiber kumaş). Saf pamukla karşılaştırılmış, sentetik kumaşlar nemi hızla giderir, nemin buharlaşmasına izin verir, egzersiz sırasında rahatsızlığı ve egzersiz sırasında ısıyı kaybetme riskini azaltır. Genel olarak, 10 dereceden fazla rüzgar, kısa veya uzun kollu hızlı kuru giysiler tamamen yetkin olabilir, koşunun soğuk olacağını düşünmesi gerekmez.

İkinci kat, termal katman, bir kapüşon kavramını kısaca tanıtıyoruz. Genel olarak, gündelik kapüşon şöyle görünüyor:

Geleneksel gündelik kapüşonlar çoğunlukla pamuktur, bu yüzden çok fazla koşmaz veya çok fazla terlemezseniz, onunla yapabilirsiniz. Tüm spor markalarında “Spor Yaşamı” adlı bir kategori var. Bir eşofman gibi göründüğü ve güzel ve rahat olduğu anlamına gelir, ancak arada bir sportif olabilir. Ancak daha yüksek bir atletik eğitimde, işlevsellik eksikliği en ufak bir şey değildir.

GerçekSpor kapüşonluGörünüşe göre:

Kumaşların çoğu hızlı kuruyan malzemelerden yapılmıştır. Genel olarak, şapka yoktur ve başparmağın elleri sıcak tutması için manşonda bir delik kalır. Spor hoodies ve sıradan kapüşonlar arasındaki en büyük fark malzemede yatmaktadır. Hızlı kuruyan kompozit kumaş, ter buharlaşması için daha uygundur. Egzersiz sırasında ıslak olmak sadece rahatsız edicidir, ancak egzersizden sonra ıslak olmanın sıcaklığı kaybetmek kolaydır.

Üçüncü katman, izolasyon katmanı.

Esas olarak rüzgarı dışarıda tutmak için yağmur. Hepimizin bildiği gibi, örme hoodies çok fazla kabarık alana sahiptir, bu da sıcak tutmak için bir hava tabakası oluşturmaya yardımcı olur. Ancak rüzgar esiyor, vücut sıcaklığı çok soğuk. Ana amacıkoşu ceketirüzgarı önlemektir ve mevcut ceket genellikle havaya dayalı olarak anti-tabak fonksiyonudur.

Egzersizin alt kısmı hakkında konuşalım: Bacaklar kaslar olduğundan, üst vücudun çok fazla iç organına sahip olduğundan, soğuğa dayanma yeteneği çok daha güçlü, biraz daha kalın dokuma, örme eşofman ihtiyaçlarını karşılayabilir.

Son olarak, en önemli aksesuarlar:

Kış koşunun bir diğer önemli kuralı, özellikle rüzgarlı havalarda soğuk cilt maruziyeti miktarını en aza indirmektir.

Birkaç eser esastır. Bir şapka, eldiven ve bir boyun atkı birleştirdiğinizde, bir kış koşusu sırasında mutluluğunuzu ikiye katlayabilirsiniz. Kışın koşarken nefes almanız ağrılı ise, burnunuzu ve ağzınızı örtmek için çok fonksiyonlu bir başörtüsü takın.