Yoga ilk olarak Hindistan'da ortaya çıkmıştır. Antik Hindistan'daki altı felsefi okuldan biridir. "Brahma ve benliğin birliği" gerçeğini ve yöntemini araştırır. Fitness trendi nedeniyle birçok spor salonu da yoga dersleri vermeye başlamıştır. Yoga derslerinin popülerliği sayesinde daha fazla insan yogayı öğrendi ve son yıllarda yoga stüdyoları giderek daha popüler hale geldi. Günümüzde yoga olarak adlandırılan şey, esas olarak bir dizi kişisel gelişim yöntemidir. İnsanların fizyolojisini, psikolojisini, duygularını ve ruhunu iyileştirebilir. Yeni yazımızı inceleyin.yoga pantolonugüzel saplama detaylarıyla

Hatha yoga gibi, esas olarak bedeni ve nefesi kontrol etmeyi öğreten birçok yoga türü vardır. Daha derin etkisi, bedenin işlevlerinin düzenli çalışmasını sağlayarak zihnin huzurlu ve dingin olmasını sağlamaktır. Bolca vakti olan gençler için uygundur. Yoga yapmış gençler varsa, yoga yapmanın çok zaman aldığını bilmelidirler. Burada bahsedilen zaman sadece yoga yapmak için değil, aynı zamanda günlük işlerinde de boş zamanlarını kapsar. Zaman yeterli değilse, uygulamanın etkisi ve süreci ideal olmayacaktır.

Güç Yogası: Asana ve derin nefesleri birleştirin, hedefli Yoga hareketlerini birbirine bağlayın ve güç ile esnekliğin organik birleşimini vurgulayın.

Hava Yogası: Anti-yerçekimi yogası olarak da bilinen, hava yogası hamaklarını kullanarak hatha yoga asanalarını ve diğer yoga türlerini tamamlamak. Bu yoga dersinin uygulama süreci nispeten zordur, ancak uzun süre yavaşça pratik yaptığınızda ve vücudunuzun ulaşması gereken dengeye alıştığınızda, vücut gücünüzün dengesini daha iyi sağlayabilirsiniz. Böylece aşağıdaki egzersiz sadece çok daha kolay değil, aynı zamanda zarif de olacaktır. En önemlisi, yoga yapan küçük dostlarımızın vücudu genellikle iyi değildir, sadece şeklin eğriliği değil, aynı zamanda vücudun esnekliği, dış mizacı vb. uzun süreli yoga uygulamasının sağlayacağı etkilerdir. Belki Jian kardeşin burada söyledikleri biraz abartılı, ancak yoga birçok insan için gerçekten iyidir, özellikle de yogada ısrar eden kadınlar yaşlanmayı etkili bir şekilde geciktirebilir.

Yeni gelen folyo baskımızı görünegzersiz taytları:

Fitness türleri şunlardır: kas patlayıcı kuvvetini ve kas gücünü artırmayı amaçlayan anaerobik antrenman; vücut yağını yakmayı, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirmeyi ve iyileştirmeyi, osteoporozu önlemeyi ve psikolojiyi düzenlemeyi amaçlayan aerobik egzersiz; vücudun normal durumuna dönmesine yardımcı olmak için uygun, yönlendirilmiş veya hedefli vücut egzersizlerini kullanmayı amaçlayan rehabilitasyon egzersizi. Ayrıca, kapsamlı antrenman, dövüş, esneme ve fonksiyonel antrenman yöntemleri de mevcuttur.

Özetle, daha fazla yoga yapmak iç huzuru ve duygusal dengeyi sağlayabilir, vücudun esnekliğini, dengesini ve koordinasyonunu artırarak vücudu rahatlatabilir. Kadın partnerler için daha uygun olsa da, kilo vermek istiyorsanız egzersiz için spor salonunu tercih etmeniz daha iyi olur. Fazla yağlardan kurtulduktan sonra yogaya gitmek mükemmeldir.

Fitness kas gücünü artırabilir, kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebilir, kilo ve yağ yakabilir, iş stresini azaltabilir vb. Dolayısıyla yoga ve fitness her ikisi de egzersiz yapmanın bir yoludur, ancak farklı egzersiz yoğunluklarında etkileri farklıdır ve partnerler kendi hobilerine ve ihtiyaçlarına göre seçim yapabilirler. "Yüzme çemberi" olanlar için spor salonu en iyi seçenektir. Ancak spor salonunda terlediğinizde fitness başarısına yaklaştığınızı hissedebilirsiniz.

报错