Yoga ilk başta Hindistan'da ortaya çıktı. Eski Hindistan'daki altı felsefi okuldan biridir. “Brahma ve Benliğin Birliği” nin gerçeğini ve yöntemini araştırıyor. Fitness eğilimi nedeniyle, birçok spor salonu da yoga derslerine sahip olmaya başladı. Yoga derslerinin popülaritesi sayesinde, daha fazla insan yoga hakkında bilgi edindi, bu nedenle son yıllarda yoga stüdyoları giderek daha popüler hale geldi. Şimdi Yoga olarak adlandırılan bir dizi kendi kendini yetiştirme yöntemidir. İnsanların fizyolojisini, psikolojisini, duygularını ve ruhunu geliştirebilir. Yenimize bakınyoga pantolonGüzel saplama detayları ile

Hatha Yoga gibi, çoğunlukla vücudu ve nefesi nasıl kontrol edeceğini uygulayan birçok yoga türü vardır. Daha derin etki, vücudun işlevlerini düzenli hale getirmektir, böylece zihin huzurlu ve huzurlu olabilir. Çok zamanı olan gençler için uygundur. Yoga uygulayan gençler varsa, yoga uygulamasının çok zaman aldığını bilmeliler. Burada bahsedilen zaman sadece yoga uygulama zamanı değil, aynı zamanda hayattaki çalışmalarında boş zamandır. Zaman yeterli değilse, uygulama etkisi ve süreci ideal olmayacaktır.

Güç yoga: Asana ve derin nefes almayı birleştirin, hedeflenen yoga eylemlerini bağlayın ve organik güç ve esneklik kombinasyonunu vurgulayın.

Hava Yoga: Hatha Yoga Asana'yı ve diğer yoga türlerini tamamlamak için Air Yoga Hammock'u kullanarak anti Gravity Yoga olarak da bilinir. Bu yoga sınıfının uygulama süreci nispeten zordur, ancak uzun süre yavaş pratik yaptığınızda ve vücudunuzun elde etmesi gereken dengeye aşina olduğunuzda, vücut gücünüzün dengesinde daha iyi ustalaşabilirsiniz. Dolayısıyla aşağıdaki egzersiz sadece çok daha kolay değil, aynı zamanda zarif olacaktır. En önemli şey, yoga uygulayan küçük arkadaşların vücudunun genellikle iyi olmaması, sadece şeklin çizgi eğrisi değil, aynı zamanda vücudun esnekliği, dış mizaç vb. Belki Jian'ın burada söylediği şey biraz abartılı, ancak yoga birçok insan için gerçekten iyi, özellikle de yogada ısrar eden kadınlar yaşlanmayı etkili bir şekilde geciktirebilir.

Yeni varış folyo baskımıza bakınegzersiz tozlukları:

Fitness türleri şunları içerir: esas olarak kas patlayıcı kuvvetini ve kas gücünü iyileştiren anaerobik eğitim; esas olarak vücut yağını tüketmek, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirmek ve geliştirmek, osteoporozu önlemek ve psikolojiyi düzenlemek; Vücudun normal duruma dönmesine yardımcı olmak için uygun, yönlü veya hedeflenmiş vücut egzersizini kullanacak rehabilitasyon egzersizi. Buna ek olarak, kapsamlı eğitim, dövüş, esneme, fonksiyonel eğitim yöntemleri vardır.

Özetlemek gerekirse, daha fazla yoga eğitimi iç huzuru ve duygusal istikrarı yapabilir, vücudu gevşetmek için vücudun esnekliğini, dengesini ve koordinasyonunu artırabilir. Ve kadın ortaklar için daha uygundur, ancak kilo vermek istiyorsanız, egzersiz için spor salonunu seçmek daha iyidir. Fazla yağ kaybettikten sonra yogaya gitmek mükemmel.

Fitness kas gücünü iyileştirebilir, kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebilir, kilo ve yağ kaybedebilir, iş basıncını azaltabilir, vb. Bu nedenle yoga ve zindelik egzersiz yapmanın bir yoludur, ancak etki farklı egzersiz yoğunluğundan farklıdır ve ortaklar kendi hobileri ve ihtiyaçlarına göre seçebilir. “Yüzme çemberi” olanlar için spor salonu en iyi seçimdir. Sadece spor salonunda terlediğinizde, fitness başarısına yaklaştığınızı hissedebilirsiniz.

报错