Yoga ilk olarak Hindistan'da ortaya çıktı. Antik Hindistan'daki altı felsefi okuldan biridir. “Brahma ve benliğin birliği” gerçeğini ve yöntemini araştırıyor. Fitness trendi nedeniyle birçok spor salonunda yoga dersleri de verilmeye başlandı. Yoga derslerinin popülaritesi sayesinde daha fazla insan yogayı öğrendi ve son yıllarda yoga stüdyoları giderek daha popüler hale geldi. Şimdi yoga olarak adlandırılan esas olarak bir dizi kendini geliştirme yöntemidir. İnsanların fizyolojisini, psikolojisini, duygularını ve ruhunu geliştirebilir. Yeni ürünlerimizi görünyoga pantolonugüzel çivi detaylı

Hatha yoga gibi esas olarak bedenin ve nefesin nasıl kontrol edileceğini uygulayan birçok yoga türü vardır. Daha derin etkisi ise vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlayarak zihnin huzurlu ve huzurlu olmasını sağlamaktır. Bol vakti olan gençler için uygundur. Yoga yapmış gençler varsa yoga yapmanın çok zaman aldığını bilmeliler. Burada bahsedilen zaman sadece yoga yapma zamanı değil, aynı zamanda hayattaki işleriyle ilgili boş zamanlardır. Zaman yeterli değilse uygulamanın etkisi ve süreci ideal olmayacaktır.

Güç Yogası: Asana ile derin nefes almayı birleştirin, hedeflenen Yoga eylemlerini birbirine bağlayın ve güç ile esnekliğin organik birleşimini vurgulayın.

Hava Yogası: Yer çekimine karşı yoga olarak da bilinir; hatha yoga asanasını ve diğer yoga türlerini tamamlamak için hava Yoga hamakını kullanır. Bu yoga dersinin uygulama süreci nispeten zordur, ancak yavaş yavaş uzun süre pratik yaptığınızda ve vücudunuzun elde etmesi gereken dengeye alıştığınızda, vücut kuvvetinizin dengesine daha iyi hakim olabilirsiniz. Yani aşağıdaki alıştırma sadece çok daha kolay değil, aynı zamanda zarif de olacak. En önemlisi yoga yapan minik dostların vücutlarının genel olarak iyi olmaması, sadece şeklin çizgisel kıvrımı değil aynı zamanda vücudun esnekliği, dış mizaç vb. uzun süreli etkileridir. dönem yoga pratiğiyle başarıya ulaşacaksınız. Belki Jian kardeş burada söyledikleri biraz abartılı olabilir ama yoga birçok insan için gerçekten iyidir, özellikle yoga konusunda ısrarcı olan kadınlar yaşlanmayı etkili bir şekilde geciktirebilir.

Yeni gelen folyo baskımıza bakınegzersiz tayt:

Fitness türleri şunları içerir: esas olarak kas patlayıcı kuvvetini ve kas gücünü geliştirmeye yönelik anaerobik antrenman; esas olarak vücut yağını yakmaya, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirmeye ve iyileştirmeye, osteoporozu önlemeye ve psikolojiyi düzenlemeye yönelik aerobik egzersiz; Rehabilitasyon egzersizi, vücudun normal durumuna dönmesine yardımcı olmak için uygun, yönlendirici veya hedefe yönelik vücut egzersizinin kullanılmasıdır. Ayrıca kapsamlı antrenman, dövüş, esneme, fonksiyonel antrenman yöntemleri de bulunmaktadır.

Özetle, daha fazla yoga eğitimi iç huzuru ve duygusal istikrarı sağlayabilir, vücudun esnekliğini, dengesini ve koordinasyonunu artırarak vücudu rahatlatabilir. Ve kadın partnerler için daha uygundur, ancak kilo vermek istiyorsanız egzersiz için spor salonunu seçmek daha iyidir. Fazla yağınızı kaybettikten sonra yogaya gitmek mükemmeldir.

Fitness kas gücünü artırabilir, kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebilir, kilo ve yağ kaybedebilir, iş baskısını azaltabilir vb. Yani hem yoga hem de fitness egzersiz yapmanın bir yoludur, ancak etkisi farklı egzersiz yoğunluğunda farklıdır ve ortaklar kendi zevklerine göre seçim yapabilirler. kendi hobileri ve ihtiyaçları. Bir “yüzme çemberi” olanlar için spor salonu en iyi seçimdir. Ancak spor salonunda terlediğinizde fitness başarısına yaklaştığınızı hissedebilirsiniz.

报错