Egzersiz yapmak için günün en iyi zamanı her zaman tartışmalı bir konu olmuştur. Çünkü günün her saatinde çalışan insanlar var.

Bazı insanlar daha iyi yağ kaybetmek için sabahları egzersiz yapar. Çünkü kişi sabah uyandığında, bir gece önce yediği yemeğin neredeyse tamamını yemiş olur. Şu anda vücut hipoglisemi halindedir ve vücutta fazla glikojen yoktur. Şu anda vücut, vücuda enerji sağlamak için daha fazla yağ kullanacak ve böylece yağ azaltmada daha iyi bir etki elde edilecektir.

Bazı insanlar işten sonra egzersiz yapmak için, yani akşam saat 6'dan sonra spor salonuna gitmeyi severler. Çünkü bu günün stresini atmak için iyidir ve daha rahat bir ruh hali olabilir. Güzel bir kıyafet giyerseniz ruh haliniz daha mı mutlu olur?spor giyim?

Bazı insanlar öğle tatilinden sonra fitness egzersizleri yapmayı sever, çünkü bu sefer insan vücudunun kas hızı, gücü ve dayanıklılığı nispeten optimal bir durumdadır, eğer bu sefer fitness egzersizi yaparsa, özellikle kas ağırlığını arttırırsa fitness kalabalığı alacaktır. daha iyi kondisyon sonuçları.

Bazı insanlar geceleri egzersiz yapmayı sever çünkü bu sefer vücudun kasları ve eklemleri esnekliği, esnekliği en iyisidir. Egzersizden sonra bir veya iki saat dinlenirsiniz, sonra uyursunuz ve iyi bir gece uykusu çektiğinizi ve uykuya dalmanın kolay olduğunu hissedersiniz.

Yani günün saati her birey için en iyisidir. Ancak günün hangi bölümünün sizin için en iyi olduğunu denemek için iyi bir zaman.

Bir süredir egzersiz yapıyorsanız ve kendinizi dinç hissediyorsanız, iştahınız iyiyse, iyi uyuyorsanız ve nabzınız sakinse, dakikadaki atış sayınız öncekiyle hemen hemen aynı veya daha yavaş olacaktır. Bu, yaptığınız egzersiz miktarının ve yaptığınız zamanın çok uygun olduğu anlamına gelir.

Öte yandan, bir süre spor yaptıktan sonra sık sık uykunuz geliyorsa ve uyumakta zorluk çekiyorsanız, erken kalkıp nabzınızı kontrol edin, dakikada 6 defadan fazla atıyorsanız, bu da egzersiz yaptığınızı gösterir. çok ya da zamanlama doğru değil.

Aslına bakılırsa günlük fitness egzersizinin ne zaman planlanacağı, bireyin özel işine ve yaşam süresine bağlıdır. Ancak aynı anda egzersiz yapmak için en iyi zaman, eğer özel durumlar yoksa tesadüfen değişmez.

Çünkü her gün sabit fitness egzersizi zamanı, egzersiz yapma isteği duymanızı ve iyi bir egzersiz alışkanlığı geliştirmenizi sağlayabilir. Bu, vücudun iç organlarının koşullu refleksine daha cive işlidir, böylece insanlar hızlı bir şekilde egzersiz durumuna girebilir, fitness egzersizi için yeterli enerji sağlayabilir ve daha iyi bir fitness etkisi elde edebilir.

Giyantrenman yapmakkıyafetlerve harekete geçin. Mükemmel egzersiz zamanınızı bulun!