Günün en iyi zamanı, her zaman tartışmalı bir konu olmuştur. Çünkü günün her saatinde çalışan insanlar var.

Bazı insanlar daha iyi yağ kaybetmek için sabahları egzersiz yaparlar. Çünkü sabah uyandığında, bir gece önce yediği neredeyse tüm yiyecekleri yedi. Şu anda, vücut bir hipoglisemi durumundadır ve vücutta çok fazla glikojen yoktur. Şu anda, vücut, yağ azaltmanın daha iyi bir etkisini elde etmek için vücut için enerji sağlamak için daha fazla yağ kullanacaktır.

Bazı insanlar egzersiz yaptıktan sonra spor salonuna gitmeyi sever, yani akşam 6 saat sonra. Çünkü bu günün baskısını hafifletmek iyidir ve daha rahat bir ruh hali olabilir. Güzel bir şey koyarsa ruh hali daha mutlu olacak mıspor giyim?

Bazı insanlar öğlen kırılmasından sonra fitness egzersizleri yapmayı severler, çünkü bu sefer insan vücudunun kas hızı, gücü ve dayanıklılığı nispeten optimal bir zaman durumundadır, eğer bu zaman fitness egzersizi yapmak için, özellikle artırmak kas ağırlığı fitness kalabalığı daha iyi fitness sonuçları alacaktır.

Bazı insanlar geceleri egzersiz yapmayı sever, çünkü vücudun kaslarının ve eklem esnekliğinin bu zamanı esneklik en iyisidir. Ve sonra egzersizden bir veya iki saat dinlenirsiniz ve sonra uykuya gidersiniz ve iyi bir gece uykunuz varmış gibi hissedersiniz ve uykuya dalmak kolaydır.

Yani günün saati her birey için en iyisidir. Ama işte günün hangi kısmının sizin için en iyi olduğunu denemek için iyi bir zaman.

Bir süredir egzersiz yapıyorsanız ve taze hissediyorsanız, iyi bir iştahınız varsa, iyi uyuyun ve sessiz bir nabza sahipseniz, dakikadaki ritimleriniz eskisinden yaklaşık aynı veya daha yavaş olacaktır. Bu, yaptığınız egzersiz miktarının ve yaptığınız zamanın çok uygun olduğu anlamına gelir.

Öte yandan, bir süre egzersiz yaptıktan sonra, genellikle uykulu hissediyor ve uyumakta zorlanıyorsanız, erken kalkıyor ve nabzınızı kontrol ediyorsanız, normalden 6 kez daha fazla atıyorsanız, bu çok fazla egzersiz yaptığınızı veya zamanlamanın doğru olmadığını gösterir.

Nitekim, günlük fitness egzersizinin ne zaman planlanacağı, bireyin belirli çalışmasına ve yaşam süresine bağlıdır. Ancak aynı anda egzersiz yapmak için en iyi zaman, eğer özel bir koşul yoksa rasgele değişmez.

Çünkü her gün sabit fitness egzersiz süresi, egzersiz yapma ve iyi bir egzersiz alışkanlığı geliştirme arzusuna sahip olabilir. Bu, vücudun iç organlarının koşullu refleksine daha elverişlidir, böylece insanlar egzersiz durumuna hızlı bir şekilde girebilir, fitness egzersizi için yeterli enerji sağlayabilir, daha iyi bir uygunluk etkisi elde edebilirler.

Seni koyantrenman yapmakkıyafetlerVe hareket et. Mükemmel egzersiz sürenizi bulun!