Yoga yapmanın faydaları nelerdir, lütfen aşağıdaki noktalara bakın.

01 kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin

Egzersiz yapmayan kişilerin kardiyopulmoner fonksiyonları daha zayıftır. Sık sık yoga yaparsanız, egzersiz yaparsanız, kalp fonksiyonu doğal olarak iyileşir ve kalbi yavaş ve güçlü hale getirir.

02

Açık meridyenler

Modern insanlar uzun süre oturmaya alışkındır ve bu da vücuda büyük zarar verir. Bilinçsizce vücut sertleşecektir. Yoga yapmak meridyenlerin gerilmesine, vücudun açılmasına ve sertliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

03

Damarı taramak

Meridyenler tıkanırsa vücut doğal olarak sertleşecek ve tüm kişi gergin olacaktır. Günlük yoga uygulaması tüm vücudu rahatlatabilir ve damarları tarayabilir.

04

Kas gücünü artırın

Bir kadın 30 yaşını aştığında kas kaybı hızlanır ve kaslar sertleşip esnekliğini yitirir. Kaslarınızı gevşek değil, sıkı tutmak istiyorsanız daha fazla egzersiz yapmanız gerekir. Yoga kasları güçlendirmeye ve vücut hatlarını güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

05

kan dolaşımını teşvik etmek

Yoga yoluyla tüm vücudun kan akışını teşvik edebilir, kan dolaşımını ve metabolizmayı geliştirebilir, bloke olmuş Qi ve kanı azaltabilir veya önleyebilir ve vücudu daha sağlıklı hale getirebiliriz.

06

Beş iç organ hastalığını azaltın

Yoga uygulaması iç organlara masaj yapabilir, toksinleri yok edebilir, iç organların fonksiyonlarını geliştirebilir ve bazı kronik hastalıkları önleyebilir veya hafifletebilir.

07

Belleği artırın

Yaşlandıkça hafızanız yavaşlayacaktır. Her gün yoga yapmak beyin hücrelerini harekete geçirebilir ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir.

08

Bağışıklığı güçlendirin

Uzun süre yoga yapın, fiziksel kondisyonun geliştiğini, bağışıklığın da geliştiğini, soğuk algınlığının kolay olmadığını ve tüm vücudun ısındığını göreceksiniz.

09

Ruh hali zevk endeksini iyileştirin

Spor insanı mutlu eder. Yoga yapmaya devam ettiğinizde beyninizdeki endorfin sizi mutlu edecek ve endişelerinizi azaltacaktır.

10

Duruşu geliştirin

Birçok insanın yüksek ve düşük omuzlar, göğüste kamburluk, X/O şeklinde bacaklar vb. gibi vücut sorunları vardır. Yoga, vücut sorunlarının iyileştirilmesine ve vücudun güzel kalmasına yardımcı olabilir.

11

Seni enerjik yap

Doğru yoga uygulaması beyin yorgunluğunu giderebilir, iş verimliliğini artırabilir ve beyin düşünme aktivitelerini net, esnek ve enerjik hale getirebilir.

12

Uyku kalitesini artırın

Modern insanlar hızlı yaşıyor ve büyük baskı altında çalışıyor. Birçok kişi uyku kalitesinde sorun yaşamaktadır. Yoga tüm vücut kaslarını gevşetmeye, vücudu ve zihni sakinleştirmeye, uykusuzluğu iyileştirmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Yoganın faydaları onu üç kelimeyle bitirebilmeniz değildir. En önemli şey pratik yapmaya başlamak ve ona bağlı kalmaktır, böylece yoganın faydalarını deneyimleyebilirsiniz!