Yoga uygulamanın faydaları nelerdir, lütfen aşağıdaki noktalara bakın.

01 Kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin

Egzersiz yapmayan kişilerin daha zayıf kardiyopulmoner fonksiyonu vardır. Sık sık yoga, egzersiz yaparsanız, kalp fonksiyonu doğal olarak gelişir, kalbi yavaş ve güçlü hale getirir.

02

Açık meridyenler

Modern insanlar uzun süre oturmaya alışkındır, bu da vücuda büyük zarar verir. Bilinçsizce, vücut sertleşecektir. Yoga uygulamak, meridyenleri uzatmaya, vücudu açmaya ve sertliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

03

Venini taramak

Meridyenler engellenirse, vücut doğal olarak sert olacak ve tüm kişi gergin olacaktır. Günlük yoga uygulaması tüm vücudu gevşetebilir ve damarları sarabilir.

04

Kas gücünü artırın

Bir kadın 30 yaşın üzerindeyken, kas kaybı oranı hızlanacak ve kaslar sert ve esnek hale gelecektir. Kaslarınızı sıkı tutmak ve gevşek tutmak istiyorsanız, daha fazla egzersiz yapmanız gerekir. Yoga, kasları güçlendirmeye ve vücut çizgilerini güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

05

Kan dolaşımını uyarın

Yoga yoluyla, tüm vücudun kan akışını teşvik edebilir, kan dolaşımını ve metabolizmasını artırabilir, bloke edilen Qi ve kandan azaltabilir veya kaçınabilir ve vücudu daha sağlıklı hale getirebiliriz.

06

Beş viseral hastalığı azaltın

Yoga uygulaması iç organlara masaj yapabilir, toksinleri ortadan kaldırabilir, iç organların işlevlerini artırabilir ve bazı kronik hastalıkları önleyebilir veya hafifletebilir.

07

Hafızayı Artırmak

Yaşlandıkça hafızanız yavaşlayacaktır. Her gün yoga uygulamak beyin hücrelerini aktive edebilir ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

08

Bağışıklığı güçlendirmek

Yoga uzun süre, fiziksel uygunluğun geliştiğini, bağışıklığın da geliştiğini, soğuk algınlığı kolay olmadığını ve tüm vücudun sıcak olduğunu göreceksiniz.

09

Ruh Hali Zevk Endeksini Geliştirin

Spor insanları mutlu eder. Yoga uygulamaya devam ettiğinizde, beyninizdeki endorfinler sizi mutlu edecek ve endişelerinizi azaltacaktır.

10

Duruşu İyileştirin

Birçok insanın yüksek ve alçak omuzlar, göğüslü kambur, x / o şeklinde bacaklar vb. Gibi vücut problemleri vardır. Yoga, vücut problemlerini iyileştirmeye ve vücudu güzel tutmaya yardımcı olabilir.

11

Seni enerjik yap

Uygun yoga uygulaması beyin yorgunluğunu hafifletebilir, iş verimliliğini artırabilir ve beyin düşünme faaliyetlerini açık, esnek ve enerjik hale getirebilir.

12

Uyku kalitesini iyileştirin

Modern insanlar hızlı yaşar ve büyük baskı altında çalışırlar. Birçok insanın uyku kalitesinde sorunları vardır. Yoga, tüm vücut kaslarını gevşetmeye, vücudu ve zihni sakinleştirmeye, uykusuzluğu iyileştirmeye ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Yoganın faydaları, üç kelimeyle bitirebilmeniz değildir. En önemli şey, pratik yapmaya başlamak ve ona bağlı kalmaktır, böylece yoganın faydalarını deneyimleyebilirsiniz!