Birinci Hata: Ağrı yok, kazanç yok

Birçok insan yeni bir fitness planı seçmek söz konusu olduğunda herhangi bir bedel ödemeye istekli. Erişilecek bir plan seçmeyi severler. Bununla birlikte, acı verici bir eğitim döneminden sonra, nihayet vazgeçtiler çünkü fiziksel ve zihinsel olarak hasar gördüler.

Bu göz önüne alındığında, hepiniz adım adım adım adım yeni egzersiz ortamına uyum sağlayabilmeniz önerilir, böylece başarabilirsinizfitnessHızlı ve iyi hedefler. Vücudunuz uyum sağladıkça zorluğu artırın. Hepiniz kademeli egzersizin uzun vadede formda kalmanıza yardımcı olacağını bilmelisiniz.

Hataiki: Hızlı sonuçlar almam gerekiyor

Birçok insan pes ediyor çünkü sabır ve güven kaybediyorlar çünkü kısa vadede sonuçları göremiyorlar.

Uygun bir fitness planının ortalama sadece haftada 2 kilo vermenize yardımcı olacağını unutmayın. Kas ve vücut şeklinde belirgin bir değişiklik görmek için en az 6 haftalık sürekli egzersiz alır.

Bu yüzden lütfen iyimser olun, sabırlı olun ve yapmaya devam edin, o zaman etki yavaş yavaş görecektir. Örneğin seninYoga GiyimDaha gevşek ve gevşeyecek!

Hataüç:Diyet hakkında çok fazla endişelenmeyin. Zaten bir egzersiz planım var

Bir dizi çalışma, egzersizin şekillenmede diyet yapmaktan çok daha etkili olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, insanlar günlük bir egzersiz programına sahip oldukları inancında diyetlerini ihmal etme eğilimindedir. Bu hepimizin yaptığı yaygın bir hatadır.

İyi dengelenmiş, sağlıklı bir diyet olmadan, herhangi bir fitness programının istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olması muhtemel değildir. Birçok insan “bir egzersiz planı yapıldı”, istedikleri her şeyi şımartmak için bir bahane olarak kullanır, sadece pes etmek için istenen etkiyi göremezler. Tek kelimeyle, sadece makul bir diyet ve ılımlı egzersiz en iyi yoldur. Mümkünse, güzel bir seçebilirsinizyoga kıyafetiBöylece ruh hali daha iyi olacak ve etki de daha iyi olacak!