Birinci hata: Acı yoksa kazanç da yok

Birçok kişi yeni bir fitness planı seçerken her türlü bedeli ödemeye razıdır. Ulaşamayacakları bir plan seçmeyi severler. Ancak, acı dolu bir antrenman döneminden sonra, fiziksel ve zihinsel olarak zarar gördükleri için sonunda pes ederler.

Bunu göz önünde bulundurarak, vücudunuzun yeni egzersiz ortamına yavaş yavaş uyum sağlamasına izin vererek, adım adım ilerlemeniz önerilir.fitnessHedeflerinize hızlı ve etkili bir şekilde ulaşın. Vücudunuz uyum sağladıkça zorluk seviyesini artırın. Hepinizin bildiği gibi, kademeli egzersiz uzun vadede formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Hataiki: Hızlı sonuçlar almam gerekiyor

Birçok kişi kısa vadede sonuç göremediği için sabrını ve özgüvenini yitirip pes ediyor.

Doğru bir fitness planının haftada ortalama sadece 2 kilo vermenize yardımcı olacağını unutmayın. Kaslarınızda ve vücut şeklinizde gözle görülür bir değişiklik görmek için en az 6 hafta boyunca sürekli egzersiz yapmanız gerekir.

Bu yüzden lütfen iyimser olun, sabırlı olun ve bunu yapmaya devam edin, etkisini yavaş yavaş göreceksiniz. Örneğin,yoga kıyafetlerigittikçe gevşeyecek!

Hataüç:Diyet konusunda çok fazla endişelenme. Zaten bir egzersiz planım var.

Birçok çalışma, egzersizin forma girmede diyetten çok daha etkili olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, insanlar günlük bir egzersiz programlarına sahip olduklarına inanarak beslenmelerini ihmal etme eğilimindedir. Bu, hepimizin yaptığı yaygın bir hatadır.

Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni olmadan, hiçbir fitness programının istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olma olasılığı düşüktür. Birçok kişi, istediklerini yapmak için "bir egzersiz planı yapıldı" bahanesini kullanır, ancak istedikleri etkiyi göremedikleri için vazgeçerler. Kısacası, en iyi yol makul bir beslenme düzeni ve orta düzeyde egzersizdir. Mümkünse, güzel bir...yoga kıyafetiböylece hem ruh haliniz daha iyi olur, hem de etkisi daha iyi olur!