Birinci hata: acı yoksa kazanç da yok

Pek çok kişi yeni bir fitness planı seçerken her türlü bedeli ödemeye hazırdır. Ulaşamayacakları bir planı seçmeyi severler. Ancak zorlu bir eğitim sürecinden sonra, fiziksel ve zihinsel olarak hasar gördükleri için sonunda pes ettiler.

Bunu göz önünde bulundurarak, adım adım ilerlemeniz, vücudunuzun yavaş yavaş yeni egzersiz ortamına uyum sağlamasına izin vermeniz önerilir, böylece hedefinize ulaşabilirsiniz.uygunlukhızlı ve iyi hedefler. Vücudunuz uyum sağladıkça zorluğu artırın. Hepiniz, kademeli egzersizin uzun vadede formda kalmanıza yardımcı olacağını bilmelisiniz.

Hataiki: Hızlı sonuç almam gerekiyor

Pek çok insan kısa vadede sonuç göremediği için sabrını ve güvenini kaybettiği için pes ediyor.

Uygun bir fitness planının haftada ortalama 2 kilo vermenize yardımcı olacağını unutmayın. Kas ve vücut şeklinde gözle görülür bir değişiklik görmek için en az 6 hafta sürekli egzersiz yapmak gerekir.

Bu yüzden lütfen iyimser olun, sabırlı olun ve bunu yapmaya devam edin, o zaman etkisi yavaş yavaş görülecektir. Örneğin, sizinYoga kıyafetigiderek daha da gevşeyecek!

Hataüç:Diyet konusunda çok fazla endişelenmeyin. Zaten bir egzersiz planım var

Bir dizi çalışma, egzersizin forma girme konusunda diyet yapmaktan çok daha etkili olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak insanlar günlük egzersiz programı yaptıkları inancıyla diyetlerini ihmal etme eğiliminde oluyorlar. Bu hepimizin yaptığı yaygın bir hatadır.

İyi dengelenmiş, sağlıklı bir beslenme olmadan herhangi bir fitness programının istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olma ihtimalinin düşük olduğu ortaya çıktı. Pek çok kişi "egzersiz planı yapıldı" ifadesini bahane olarak kullanarak istedikleri her şeyi yapmaya çalışır, ancak istenilen etkiyi göremedikleri için vazgeçerler. Tek kelimeyle, yalnızca makul bir diyet ve orta derecede egzersiz en iyi yoldur. Mümkünse güzel olanı seçebilirsinizyoga kıyafetiböylece ruh hali daha iyi olacak ve etki de daha iyi olacak!