Magsimula tayo sa mga tuktok. Klasikong tatlong-layer na pagtagos: mabilis na tuyo na layer, thermal layer at isolation layer.

Ang unang layer, ang quick-drying layer, sa pangkalahatan aymahabang manggas na kamisetaat ganito ang hitsura:

Ang katangian ay manipis, mabilis matuyo (chemical fiber fabric). Kung ikukumpara sa purong cotton, ang mga sintetikong tela ay mabilis na nag-aalis ng moisture, na nagbibigay-daan sa moisture na sumingaw, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa habang nag-eehersisyo at ang panganib na mawala ang init sa panahon ng ehersisyo. Sa pangkalahatan, higit sa 10 degrees ng walang hangin, maikli o mahabang manggas bilis tuyong damit tumatakbo ay maaaring maging ganap na karampatang, hindi kailangang isaalang-alang ang pagtakbo ay malamig.

Ang pangalawang layer, ang thermal layer, sa madaling sabi ay ipinakilala namin ang konsepto ng isang hoodie. Sa pangkalahatan, ganito ang hitsura ng kaswal na hoodie:

Ang mga tradisyunal na kaswal na hoodies ay halos cotton, kaya kung hindi ka tatakbo ng masyadong malayo o pawisan ng sobra, magagawa mo ito. Sa lahat ng brand ng sports, mayroong kategoryang tinatawag na "Sports life". Nangangahulugan ito na ito ay mukhang isang tracksuit, at ito ay maganda at kaswal, ngunit maaari rin itong maging sporty paminsan-minsan. Ngunit sa isang mas mataas na antas ng athletic na pagsasanay, ang kakulangan ng pag-andar ay hindi ang pinakamaliit na bit.

Isang tunayhoodie sa sportsganito ang hitsura:

Karamihan sa mga tela ay gawa sa mabilis na pagkatuyo ng mga materyales. Sa pangkalahatan, walang sumbrero, at isang butas ang natitira sa manggas para sa hinlalaki upang mapanatiling mainit ang mga kamay. Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng sports hoodies at ordinaryong hoodies ay nasa materyal. Ang mabilis na pagpapatuyo ng composite na tela ay mas maginhawa para sa pagsingaw ng pawis. Ang pagiging basa sa panahon ng ehersisyo ay hindi komportable, ngunit ang pagiging basa pagkatapos ng ehersisyo ay madaling mawalan ng temperatura.

Ang ikatlong layer, ang isolation layer.

Pangunahin upang maiwasan ang hangin, ulan. Tulad ng alam nating lahat, ang mga niniting na hoodies ay may maraming malambot na espasyo, na tumutulong upang bumuo ng isang layer ng hangin upang mapanatili ang init. Ngunit umihip ang hangin, napakalamig ng temperatura ng katawan. Ang pangunahing layunin ngrunning jacketay upang maiwasan ang hangin, at ang kasalukuyang jacket ay karaniwang anti-splash function na batay sa hangin.

Pag-usapan natin ang mas mababang bahagi ng ehersisyo: dahil ang mga binti ay mga kalamnan, hindi tulad ng itaas na katawan na may napakaraming mga panloob na organo, ang kakayahang makatiis ng malamig ay mas malakas, medyo mas makapal na pinagtagpi, ang mga niniting na sweatpants ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan.

Panghuli, ang pinakamahalagang accessories:

Ang isa pang mahalagang tuntunin ng pagtakbo sa taglamig ay upang mabawasan ang dami ng malamig na pagkakalantad sa balat, lalo na sa mahangin na panahon.

Ang ilang mga artifact ay mahalaga. Kapag pinagsama mo ang isang sumbrero, guwantes, at isang scarf sa leeg, maaari mong doblehin ang iyong kaligayahan sa panahon ng isang winter run. Kung masakit ang iyong paghinga habang tumatakbo sa taglamig, magsuot ng multi-function na headscarf upang takpan ang iyong ilong at bibig.