Ang yoga ay nagmula sa India sa una. Ito ay isa sa anim na pilosopikal na paaralan sa sinaunang India. Sinusuri nito ang katotohanan at pamamaraan ng "pagkakaisa ng Brahma at sarili". Dahil sa kalakaran ng fitness, maraming mga gym ang nagsimula na magkaroon ng mga klase sa yoga. Sa pamamagitan ng katanyagan ng mga klase sa yoga, mas maraming mga tao ang natutunan tungkol sa yoga, kaya sa mga nakaraang taon, ang mga studio ng yoga ay naging popular. Ngayon na tinatawag na yoga ay higit sa lahat isang serye ng mga pamamaraan ng paglilinang sa sarili. Maaari itong mapabuti ang pisyolohiya ng mga tao, sikolohiya, damdamin at espiritu. Tingnan ang aming bagopantalon ng yogana may magandang detalye sa stud

Maraming mga uri ng yoga, tulad ng Hatha Yoga, na pangunahing nagsasagawa kung paano makontrol ang katawan at hininga. Ang mas malalim na epekto ay upang gawing maayos ang mga pag -andar ng katawan, upang ang isip ay maaaring mapayapa at mapayapa. Ito ay angkop para sa mga kabataan na maraming oras. Kung may mga kabataan na nagsagawa ng yoga, dapat nilang malaman na nangangailangan ng maraming oras upang magsagawa ng yoga. Ang oras na nabanggit dito ay hindi lamang ang oras upang magsagawa ng yoga, kundi pati na rin ang ekstrang oras sa kanilang trabaho sa buhay. Kung ang oras ay hindi sapat, ang epekto at proseso ng pagsasanay ay hindi magiging perpekto.

Lakas ng Yoga: Pagsamahin ang asana at malalim na paghinga, ikonekta ang mga naka -target na aksyon sa yoga, at bigyang -diin ang organikong kumbinasyon ng lakas at kakayahang umangkop.

Air Yoga: Kilala rin bilang Anti Gravity Yoga, gamit ang Air Yoga Hammock upang makumpleto ang Hatha Yoga Asana at iba pang mga uri ng yoga. Ang proseso ng kasanayan ng klase ng yoga na ito ay medyo mahirap, ngunit kapag dahan -dahang magsanay ka ng mahabang panahon at pamilyar sa balanse na kailangang makamit ng iyong katawan, maaari mong master ang balanse ng lakas ng iyong katawan nang mas mahusay. Kaya ang sumusunod na ehersisyo ay hindi lamang magiging mas madali ngunit matikas din. Ang pinakamahalagang bagay ay ang katawan ng maliit na kaibigan na nagsasagawa ng yoga ay hindi sa pangkalahatan ay mabuti, hindi lamang ang linya ng curve ng hugis, kundi pati na rin ang kakayahang umangkop ng katawan, ang panlabas na pag-uugali at iba pa ay ang mga epekto na makamit ng pangmatagalang pagsasanay sa yoga. Marahil kung ano ang sinabi ni Brother Jian dito ay medyo pinalaki, ngunit ang yoga ay talagang mabuti para sa maraming tao, lalo na ang mga kababaihan na igiit sa yoga ay maaaring epektibong maantala ang pagtanda.

Tingnan ang aming bagong pag -print ng foilWorkout leggings:

Ang mga uri ng fitness ay kinabibilangan ng: anaerobic na pagsasanay, na higit sa lahat upang mapabuti ang lakas ng pagsabog ng kalamnan at lakas ng kalamnan; aerobic ehersisyo, na higit sa lahat ay kumonsumo ng taba ng katawan, mapahusay at mapabuti ang pag -andar ng cardiopulmonary, maiwasan ang osteoporosis at ayusin ang sikolohiya; Ang ehersisyo ng rehabilitasyon, na kung saan ay gumamit ng naaangkop, direksyon o naka -target na ehersisyo sa katawan upang matulungan ang katawan na bumalik sa normal na estado. Bilang karagdagan, may mga komprehensibong pagsasanay, pakikipaglaban, pag -uunat, mga pamamaraan ng pagsasanay sa pagsasanay.

Sa kabuuan, mas maraming pagsasanay sa yoga ay maaaring gumawa ng panloob na kapayapaan at katatagan ng emosyonal, dagdagan ang kakayahang umangkop, balanse at koordinasyon ng katawan upang makapagpahinga sa katawan. At mas angkop ito para sa mga babaeng kasosyo, ngunit kung nais mong mawalan ng timbang, mas mahusay na piliin ang gym para sa ehersisyo. Perpekto na pumunta sa yoga pagkatapos mawalan ka ng labis na taba.

Ang fitness ay maaaring mapabuti ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang pag -andar ng cardiopulmonary, mawalan ng timbang at taba, bawasan ang presyon ng trabaho, atbp. Kaya ang yoga at fitness ay parehong paraan upang mag -ehersisyo, ngunit ang epekto ay naiiba sa iba't ibang intensity ng ehersisyo, at ang mga kasosyo ay maaaring pumili alinsunod sa kanilang sariling mga libangan at pangangailangan. Para sa mga may "bilog na paglangoy", ang gym ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Kapag pinapawisan ka sa gym maaari mong maramdaman na mas malapit ka sa tagumpay ng fitness.

报错