Nagmula ang yoga sa India noong una. Ito ay isa sa anim na pilosopikal na paaralan sa sinaunang India. Sinasaliksik nito ang katotohanan at pamamaraan ng "pagkakaisa ng Brahma at sarili". Dahil sa uso ng fitness, maraming mga gym ang nagsimula na ring magkaroon ng mga klase sa yoga. Sa pamamagitan ng katanyagan ng mga klase sa yoga, mas maraming tao ang natuto tungkol sa yoga, kaya nitong mga nakaraang taon, ang mga yoga studio ay lalong naging popular. Ngayon na tinatawag na yoga ay pangunahing isang serye ng mga pamamaraan sa paglilinang sa sarili. Mapapabuti nito ang pisyolohiya, sikolohiya, damdamin at espiritu ng mga tao. Tingnan ang aming bagopantalon sa yogana may magandang detalye ng stud

Mayroong maraming mga uri ng yoga, tulad ng hatha yoga, na pangunahing nagsasanay kung paano kontrolin ang katawan at paghinga. Ang mas malalim na epekto ay upang gawing maayos ang mga pag-andar ng katawan, upang ang isip ay maging mapayapa at mapayapa. Ito ay angkop para sa mga kabataan na may maraming oras. Kung may mga kabataan na nagsanay ng yoga, dapat nilang malaman na nangangailangan ng maraming oras upang magsanay ng yoga. Ang oras na binanggit dito ay hindi lamang oras para magsanay ng yoga, kundi pati na rin ang bakanteng oras sa kanilang trabaho sa buhay. Kung ang oras ay hindi sapat, ang epekto at proseso ng pagsasanay ay hindi magiging perpekto.

Strength Yoga: pagsamahin ang asana at malalim na paghinga, ikonekta ang mga naka-target na aksyon sa Yoga, at bigyang-diin ang organikong kumbinasyon ng lakas at flexibility.

Air Yoga: kilala rin bilang anti gravity yoga, gamit ang air Yoga duyan para makumpleto ang hatha yoga asana at iba pang uri ng yoga. Ang proseso ng pagsasanay ng klase sa yoga na ito ay medyo mahirap, ngunit kapag dahan-dahan kang nagsasanay sa mahabang panahon at naging pamilyar sa balanse na kailangan upang makamit ng iyong katawan, maaari mong mas mahusay na makabisado ang balanse ng iyong lakas ng katawan. Kaya't ang sumusunod na ehersisyo ay hindi lamang magiging mas madali ngunit matikas din. Ang pinakamahalagang bagay ay ang katawan ng maliliit na kaibigan na nagsasagawa ng yoga ay hindi pangkalahatan ay mabuti, hindi lamang ang line curve ng hugis, kundi pati na rin ang flexibility ng katawan, ang panlabas na ugali at iba pa ay ang mga epekto na matagal- makakamit ang term yoga practice. Siguro ang sinabi ni kuya Jian dito ay medyo exaggerated, ngunit ang yoga ay talagang mabuti para sa maraming tao, lalo na ang mga kababaihan na nagpipilit sa yoga ay maaaring epektibong maantala ang pagtanda.

Tingnan ang aming bagong dating na foil printleggings sa pag-eehersisyo:

Ang mga uri ng fitness ay kinabibilangan ng: anaerobic na pagsasanay, na pangunahin upang mapabuti ang puwersa ng pagsabog ng kalamnan at lakas ng kalamnan; aerobic exercise, na pangunahin upang ubusin ang taba ng katawan, pagandahin at pahusayin ang paggana ng cardiopulmonary, maiwasan ang osteoporosis at ayusin ang sikolohiya; ehersisyo sa rehabilitasyon, na kung saan ay ang paggamit ng naaangkop, direksyon o naka-target na ehersisyo sa katawan upang matulungan ang katawan na bumalik sa normal na estado. Bilang karagdagan, mayroong komprehensibong pagsasanay, pakikipaglaban, pag-uunat, mga pamamaraan ng pagsasanay sa pagganap.

Sa kabuuan, ang mas maraming pagsasanay sa yoga ay maaaring gumawa ng panloob na kapayapaan at emosyonal na katatagan, dagdagan ang kakayahang umangkop, balanse at koordinasyon ng katawan upang makapagpahinga ang katawan. At ito ay mas angkop para sa mga babaeng kasosyo, ngunit kung gusto mong pumayat, mas mahusay na pumili ng gym para sa ehersisyo. Ito ay perpekto upang pumunta sa yoga pagkatapos mong mawala ang labis na taba.

Ang fitness ay maaaring mapabuti ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang cardiopulmonary function, magbawas ng timbang at taba, bawasan ang presyon sa trabaho, atbp. Kaya ang yoga at fitness ay parehong paraan upang mag-ehersisyo, ngunit ang epekto ay naiiba sa iba't ibang intensity ng ehersisyo, at ang mga kasosyo ay maaaring pumili ayon sa kanilang sariling libangan at pangangailangan. Para sa mga may "swimming circle", ang gym ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Tanging kapag ikaw ay pinagpapawisan sa gym maaari mong maramdaman na ikaw ay papalapit sa tagumpay ng fitness.

报错