Ang pinakamahusay na oras ng araw upang mag -ehersisyo ay palaging isang kontrobersyal na paksa. Dahil may mga taong nagtatrabaho sa lahat ng oras ng araw.

Ang ilang mga tao ay nag -eehersisyo sa umaga upang mawala ang taba nang mas mahusay. Sapagkat sa oras ng isang nagising sa umaga ang isa ay kumakain ng halos lahat ng pagkain na kinain niya noong gabi. Sa oras na ito, ang katawan ay nasa isang estado ng hypoglycemia, at walang gaanong glycogen sa katawan. Sa oras na ito, ang katawan ay gagamit ng mas maraming taba upang magbigay ng enerhiya para sa katawan, upang makamit ang isang mas mahusay na epekto ng pagbabawas ng taba.

Ang ilang mga tao ay nais na pumunta sa gym pagkatapos ng trabaho upang mag -ehersisyo, iyon ay, pagkatapos ng 6 o 'orasan sa gabi. Dahil ito ay mabuti upang maibsan ang presyon ng araw at maaaring maging mas nakakarelaks na kalagayan. Mas maligaya ba ang kalooban kung maglagay ng magandaSportswear?

Ang ilang mga tao ay nais na gumawa ng mga pagsasanay sa fitness pagkatapos ng tanghali na masira, dahil sa oras na ito ang bilis ng kalamnan, lakas at pagtitiis ng katawan ng tao ay nasa medyo pinakamainam na estado ng oras, kung ang oras na ito upang gumawa ng ehersisyo sa fitness, lalo na dagdagan ang kalamnan ng fitness fitness crowd ay makakatanggap ng mas mahusay na mga resulta ng fitness.

Ang ilang mga tao ay nais mag -ehersisyo sa gabi, dahil sa oras na ito ng mga kalamnan ng katawan at kakayahang umangkop ng katawan, ang kakayahang umangkop ay ang pinakamahusay. At pagkatapos ay magpahinga ka ng isang oras o dalawa pagkatapos ng pag -eehersisyo at pagkatapos ay matulog ka at pakiramdam mo ay mayroon kang pagtulog ng magandang gabi at madaling makatulog.

Kaya ang oras ng araw ay pinakamahusay para sa bawat indibidwal. Ngunit narito ang isang magandang panahon upang subukan kung aling bahagi ng araw ang pinakamahusay para sa iyo.

Kung nagtatrabaho ka nang ilang sandali at nakakaramdam ng sariwa, magkaroon ng isang mahusay na gana, matulog nang maayos, at magkaroon ng isang tahimik na pulso, ang iyong mga beats bawat minuto ay magiging pareho o mas mabagal kaysa sa dati. Nangangahulugan ito na ang dami ng ehersisyo na ginagawa mo at ang oras na ginagawa mo ay naaangkop.

Kung, sa kabilang banda, pagkatapos magtrabaho sa loob ng isang panahon, madalas kang nakakaramdam ng tulog at may problema sa pagtulog, bumangon nang maaga at suriin ang iyong pulso, matalo ng higit sa 6 beses bawat minuto kaysa sa dati, ipinapahiwatig nito na nag -eehersisyo ka ng sobra o ang tiyempo ay hindi tama.

Sa katunayan, kung kailan mag -iskedyul ng pang -araw -araw na ehersisyo sa fitness ay nakasalalay sa tiyak na gawain at oras ng buhay ng indibidwal. Ngunit ang pinakamahusay na oras upang mag -ehersisyo nang sabay, kung walang mga espesyal na pangyayari ay hindi nagbabago.

Sapagkat araw -araw na naayos ang oras ng ehersisyo sa fitness ay maaaring magkaroon ka ng pagnanais na mag -ehersisyo at bumuo ng isang mahusay na ugali ng ehersisyo. Ito ay mas kaaya -aya sa nakakondisyon na reflex ng mga panloob na organo ng katawan, upang ang mga tao ay mabilis na makapasok sa estado ng ehersisyo, magbigay ng sapat na enerhiya para sa ehersisyo sa fitness, upang makamit ang isang mas mahusay na epekto sa fitness.

Ilagay sa iyongpag -eehersisyodamitat gumalaw. Hanapin ang iyong perpektong oras ng pag -eehersisyo!