Ano ang mga benepisyo ng pagsasanay ng yoga, mangyaring tingnan ang mga punto sa ibaba.

01 mapahusay ang paggana ng cardiopulmonary

Ang mga taong kulang sa ehersisyo ay may mahinang paggana ng cardiopulmonary. Kung madalas kang mag-yoga, mag-ehersisyo, ang pag-andar ng puso ay natural na mapabuti, na ginagawang mabagal at malakas ang puso.

02

Buksan ang mga meridian

Ang mga modernong tao ay ginagamit sa pag-upo nang mahabang panahon, na nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan. Unconsciously, magiging matigas ang katawan. Ang pagsasanay sa yoga ay maaaring makatulong na mabatak ang mga meridian, makatulong na buksan ang katawan at mapawi ang tigas.

03

Dredge ang ugat

Kung ang mga meridian ay naharang, ang katawan ay natural na maninigas at ang buong tao ay kakabahan. Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga ay maaaring makapagpahinga ng buong katawan at mag-dredge ng mga ugat.

04

Dagdagan ang lakas ng kalamnan

Kapag ang isang babae ay higit sa 30 taong gulang, ang rate ng pagkawala ng kalamnan ay mapabilis, at ang mga kalamnan ay magiging matigas at hindi nababanat. Kung nais mong panatilihing masikip ang iyong mga kalamnan at hindi maluwag, kailangan mong mag-ehersisyo nang higit pa. Makakatulong ang yoga na palakasin ang mga kalamnan at pagandahin ang mga linya ng katawan.

05

pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo

Sa pamamagitan ng yoga, maaari nating isulong ang daloy ng dugo ng buong katawan, mapahusay ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo, bawasan o iwasan ang naka-block na Qi at dugo, at gawing mas malusog ang katawan.

06

Bawasan ang limang visceral disease

Ang pagsasanay sa yoga ay maaaring masahe ang mga panloob na organo, alisin ang mga lason, mapahusay ang mga pag-andar ng mga panloob na organo, at maiwasan o mapawi ang ilang mga malalang sakit.

07

Dagdagan ang memorya

Habang tumatanda ka, bumagal ang memorya mo. Ang pagsasanay sa yoga araw-araw ay maaaring mag-activate ng mga selula ng utak at makatulong na mapabuti ang memorya.

08

Palakasin ang kaligtasan sa sakit

Yoga sa mahabang panahon, makikita mo na ang pisikal na fitness ay bumuti, ang kaligtasan sa sakit ay bumuti din, hindi madaling sipon, at ang buong katawan ay mainit-init.

09

Pagbutihin ang mood pleasure index

Ang sports ay nagpapasaya sa mga tao. Kapag patuloy kang nagsasanay ng yoga, ang mga endorphins sa iyong utak ay magpapasaya sa iyo at mababawasan ang iyong mga alalahanin.

10

Pagbutihin ang postura

Maraming tao ang may problema sa katawan gaya ng mataas at mababang balikat, kuba na may dibdib, X/O-shaped legs, atbp. Ang yoga ay makakatulong na mapabuti ang mga problema sa katawan at mapanatiling maganda ang katawan.

11

Gawin kang energetic

Ang wastong pagsasanay sa yoga ay maaaring mapawi ang pagkapagod sa utak, mapabuti ang kahusayan sa trabaho, at gawing malinaw, nababaluktot at masigla ang mga aktibidad sa pag-iisip ng utak.

12

Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog

Ang mga modernong tao ay mabilis na nabubuhay at nagtatrabaho sa ilalim ng matinding presyon. Maraming tao ang may problema sa kalidad ng pagtulog. Makakatulong ang yoga na i-relax ang buong kalamnan ng katawan, pakalmahin ang katawan at isip, mapabuti ang insomnia, at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Ang mga benepisyo ng yoga ay hindi na maaari mong tapusin ito sa tatlong salita. Ang pinakamahalagang bagay ay simulan ang pagsasanay at manatili dito, upang maranasan mo ang mga benepisyo ng yoga!