Ano ang mga pakinabang ng pagsasanay sa yoga, mangyaring tingnan sa ibaba ang mga puntos.

01 Pagandahin ang Cardiopulmonary Function

Ang mga taong kulang sa ehersisyo ay may mas mahina na pag -andar ng cardiopulmonary. Kung madalas kang yoga, ehersisyo, ang pag -andar ng puso ay natural na mapapabuti, na ginagawang mabagal at makapangyarihan ang puso.

02

Bukas na mga meridian

Ang mga modernong tao ay ginagamit sa pag -upo nang mahabang panahon, na kung saan ay nakakapinsala sa katawan. Hindi sinasadya, ang katawan ay magiging matigas. Ang pagsasanay sa yoga ay makakatulong sa pag -inat ng mga meridian, makakatulong na buksan ang katawan at mapawi ang katigasan.

03

Dredge ang ugat

Kung ang mga meridian ay naharang, ang katawan ay natural na maging matigas at ang buong tao ay kinakabahan. Ang pang -araw -araw na pagsasanay sa yoga ay maaaring makapagpahinga sa buong katawan at mag -dredge ng mga ugat.

04

Dagdagan ang lakas ng kalamnan

Kapag ang isang babae ay higit sa 30 taong gulang, ang rate ng pagkawala ng kalamnan ay mapabilis, at ang mga kalamnan ay magiging matigas at hindi sinasadya. Kung nais mong panatilihing masikip ang iyong kalamnan at hindi maluwag, kailangan mong mag -ehersisyo nang higit pa. Makakatulong ang yoga na palakasin ang mga kalamnan at pagandahin ang mga linya ng katawan.

05

pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo

Sa pamamagitan ng yoga, maaari nating itaguyod ang daloy ng dugo ng buong katawan, mapahusay ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo, bawasan o maiwasan ang naharang na Qi at dugo, at gawing mas malusog ang katawan.

06

Bawasan ang limang sakit sa visceral

Ang pagsasanay sa yoga ay maaaring mag -massage ng mga panloob na organo, alisin ang mga lason, mapahusay ang mga pag -andar ng mga panloob na organo, at maiwasan o maibsan ang ilang mga talamak na sakit.

07

Dagdagan ang memorya

Habang tumatanda ka, ang iyong memorya ay mabagal. Ang pagsasanay sa yoga araw -araw ay maaaring buhayin ang mga selula ng utak at makakatulong na mapabuti ang memorya.

08

Palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang yoga sa loob ng mahabang panahon, makikita mo na ang pisikal na fitness ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay napabuti din, hindi madaling mahuli ang malamig, at ang buong katawan ay mainit -init.

09

Pagbutihin ang index ng kasiyahan sa mood

Ang sports ay nagpapasaya sa mga tao. Kapag patuloy kang nagsasanay ng yoga, ang mga endorphins sa iyong utak ay magpapasaya sa iyo at mabawasan ang iyong mga alalahanin.

10

Pagbutihin ang pustura

Maraming mga tao ang may mga problema sa katawan tulad ng mataas at mababang balikat, hunchback na may dibdib, x / o-hugis na mga binti, atbp. Ang yoga ay makakatulong na mapabuti ang mga problema sa katawan at panatilihing maganda ang katawan.

11

Gawin kang masigla

Ang wastong pagsasanay sa yoga ay maaaring mapawi ang pagkapagod ng utak, mapabuti ang kahusayan sa trabaho, at gawing malinaw, nababaluktot ang mga aktibidad sa pag -iisip ng utak.

12

Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog

Ang mga modernong tao ay nabubuhay nang mabilis at nagtatrabaho sa ilalim ng malaking presyon. Maraming tao ang may mga problema sa kalidad ng pagtulog. Makakatulong ang yoga sa buong kalamnan ng katawan, kalmado ang katawan at isip, pagbutihin ang hindi pagkakatulog, at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.

Ang mga pakinabang ng yoga ay hindi na maaari mong tapusin ito sa tatlong salita. Ang pinakamahalagang bagay ay upang simulan ang pagsasanay at manatili dito, upang makaranas ka ng mga pakinabang ng yoga!