Malapit na ang 2019. Nakamit mo ba ang iyong layunin ng "pagkawala ng sampung pounds" sa taong ito? Sa pagtatapos ng taon, magmadali upang punasan ang mga abo sa fitness card at pumunta ng ilang beses pa. Kapag maraming tao ang nagpunta sa gym, hindi niya alam kung ano ang dadalhin. Palagi siyang pawis ngunit hindi nagdala ng pagbabago ng damit, na nakakahiya. Kaya ngayon sasabihin namin sa iyo kung ano ang dadalhin sa gym!

Ano ang kailangan kong dalhin sa gym?

1, sapatos

Kapag pumunta ka sa gym, mas mahusay mong piliin ang mga sapatos na pang -sports na may mahusay na paglaban sa skid upang maiwasan ang pagtulo ng pawis sa lupa mula sa pagdulas. Susunod, dapat mong magkasya ang iyong mga paa at kumportable.

2, pantalon

Mas mainam na magsuot ng shorts o maluwag at nakamamanghang pantalon ng sports kapag nag -eehersisyo. Dapat mong bigyang pansin ang katotohanan na dapat kang magkaroon ng mahusay na permeability ng hangin o pumili ng mabilis na pantalon ng pagpapatayo, o maaari kang magsuot ng masikip na pantalon ayon sa proyekto na nais mong sanayin. Kapag nagsusuot ka ng masikip na pantalon, dapat kang magsuot ng shorts sa labas. Kung hindi, ito ay nakakahiya.

3, damit

Ang pagpili ng damit hangga't ang air pagkamatagusin ay mabuti, hindi masyadong maluwag, hindi masyadong masikip, komportable ang pinakamahalaga. Para sa mga batang babae, mas mahusay na magsuot ng damit na panloob na damit

4, Kettle

Para sa palakasan, ang muling pagdadagdag ng tubig ay napakahalaga, dahil ang maraming pisikal na enerhiya at tubig ay maubos sa proseso ng palakasan, kaya dapat nating lagyan muli ng tubig sa oras, ayon sa aming sariling sitwasyon, kung kailangan mong dagdagan ang kalamnan at muling magdagdag ng pulbos ng kalamnan, maaari kang magdala ng isang espesyal na tasa ng tubig para sa fitness, na may isang maliit na kahon para sa sports tonic, na maginhawa upang dalhin.
5. Towel

Kung hindi ka isang litratista sa gym, ngunit nagsusumikap ka, pawis ka. Sa oras na ito, kailangan mong magdala ng isang tuwalya upang punasan ang pawis sa oras, at maiiwasan mo rin ang labis na pawis na dumadaloy sa iyong mga mata o humaharang sa iyong paningin. Sa anumang kaso, ito ay isang napakahusay na ugali.

6. Mga Toiletries at Pagbabago ng Mga Damit

Karaniwan, ang gym ay may shower. Maaari mong dalhin ang iyong sariling mga gamit sa banyo, maligo pagkatapos ng ehersisyo, at magbago sa malinis na damit. Kung hindi man, kung lumabas ka sa gym, magkakaroon ka ng isang amoy ng pawis, na magbibigay ng masamang impression.

7. Iba pang mga accessories

Ito ay pangunahing tumutukoy sa mga proteksiyon na proteksiyon na proteksiyon na aparato tulad ng mga guwardya ng pulso, guwardya ng tuhod, mga guwardya sa baywang, atbp upang maiwasan ang pinsala. Siyempre, ang mga bagay na ito ay dinadala ayon sa iyong sariling mga pangangailangan sa pagsasanay, at hindi mo na kailangang dalhin ito.
Ang nasa itaas ay ang kailangan nating dalhin sa gym. Tingnan ang mga paghahanda para sa fitness. Handa ka na ba?