เริ่มจากท็อปส์ซูกันก่อน การเจาะสามชั้นแบบคลาสสิก: ชั้นแห้งเร็ว ชั้นความร้อน และชั้นแยก

ชั้นแรกเป็นชั้นแห้งเร็วโดยทั่วไปคือเสื้อแขนยาวและมีลักษณะดังนี้:

ลักษณะเฉพาะคือบาง แห้งเร็ว (ผ้าใยเคมี) เมื่อเปรียบเทียบกับผ้าฝ้ายแท้ ผ้าใยสังเคราะห์จะขจัดความชื้นได้รวดเร็ว ช่วยให้ความชื้นระเหย ลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย และเสี่ยงต่อการสูญเสียความร้อนระหว่างออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้วไม่มีลมมากกว่า 10 องศาการวิ่งด้วยผ้าแห้งเร็วแขนสั้นหรือแขนยาวสามารถมีความสามารถอย่างเต็มที่ไม่จำเป็นต้องพิจารณาว่าการวิ่งจะเย็น

ชั้นที่สองคือชั้นเก็บความร้อน เราจะมาแนะนำแนวคิดของเสื้อมีฮู้ดแบบสั้นๆ โดยทั่วไป เสื้อฮู้ดลำลองจะมีลักษณะดังนี้:

เสื้อฮู้ดลำลองแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่จะเป็นผ้าฝ้าย ดังนั้นหากคุณไม่ได้วิ่งไกลเกินไปหรือขับเหงื่อมากเกินไป ก็สามารถใส่ได้ ในแบรนด์กีฬาทั้งหมด มีหมวดหมู่ที่เรียกว่า “กีฬาชีวิต” มันหมายความว่ามันดูเหมือนชุดวอร์ม และดูดีและลำลอง แต่ก็สามารถใส่แบบสปอร์ตได้เป็นครั้งคราว แต่ในระดับการฝึกกีฬาที่สูงขึ้น การขาดฟังก์ชันการทำงานไม่ได้แม้แต่น้อย

ของจริงเสื้อฮู้ดกีฬาดูเหมือนว่านี้:

ผ้าส่วนใหญ่ทำจากวัสดุที่แห้งเร็ว โดยทั่วไปแล้ว จะไม่มีหมวก และมีรูบนแขนเสื้อสำหรับนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้มืออบอุ่น ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเสื้อฮู้ดกีฬาและเสื้อฮู้ดธรรมดาอยู่ที่วัสดุ ผ้าคอมโพสิตแห้งเร็วช่วยให้เหงื่อระเหยได้สะดวกยิ่งขึ้น การเปียกระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่การเปียกหลังออกกำลังกายจะทำให้อุณหภูมิลดลงได้ง่าย

ชั้นที่สามคือชั้นแยก

เป็นหลักเพื่อป้องกันลมฝน อย่างที่เราทราบกันดีว่าเสื้อฮู้ดแบบถักนั้นมีพื้นที่ขนนุ่มมาก ซึ่งช่วยสร้างชั้นอากาศเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แต่ลมพัดผ่านอุณหภูมิร่างกายก็เย็นมาก จุดประสงค์หลักของการเสื้อแจ็คเก็ตวิ่งคือการป้องกันลม และแจ็คเก็ตปัจจุบันโดยทั่วไปจะมีฟังก์ชั่นป้องกันการกระเด็นตามอากาศ

มาพูดถึงการออกกำลังกายส่วนล่างกันดีกว่า เพราะขาเป็นกล้ามเนื้อ ต่างจากร่างกายส่วนบนที่มีอวัยวะภายในมากมาย ความสามารถในการทนต่อความเย็นจึงแข็งแกร่งกว่ามาก กางเกงวอร์มถักทอที่หนาขึ้นเล็กน้อยก็สามารถตอบสนองความต้องการได้

ในที่สุด อุปกรณ์เสริมที่สำคัญที่สุด:

กฎสำคัญอีกข้อหนึ่งของการวิ่งในฤดูหนาวคือการลดปริมาณการสัมผัสถูกผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีลมแรง

สิ่งประดิษฐ์หลายอย่างมีความจำเป็น เมื่อคุณรวมหมวก ถุงมือ และผ้าพันคอ คุณสามารถเพิ่มความสุขเป็นสองเท่าระหว่างการวิ่งฤดูหนาว หากคุณหายใจลำบากขณะวิ่งในฤดูหนาว ให้สวมผ้าคลุมศีรษะแบบมัลติฟังก์ชั่นเพื่อปิดจมูกและปาก