เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันอยู่เสมอ เพราะมีคนออกกำลังกายตลอดเวลา

บางคนออกกำลังกายในตอนเช้าเพื่อลดไขมันให้ดีขึ้น เพราะพอตื่นขึ้นตอนเช้าก็กินอาหารที่กินไปเมื่อคืนนี้จนเกือบหมดแล้ว ขณะนี้ร่างกายอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและมีไกลโคเจนในร่างกายไม่มากนัก ในเวลานี้ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้นเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อให้เกิดผลในการลดไขมันได้ดีขึ้น

บางคนชอบเข้ายิมหลังเลิกงานเพื่อออกกำลังกาย คือ หลัง 6 โมงเย็น เพราะเป็นการดีที่จะคลายความกดดันในแต่ละวันและทำให้อารมณ์ผ่อนคลายมากขึ้น อารมณ์จะมีความสุขขึ้นไหมถ้าใส่สวยๆชุดกีฬา?

บางคนชอบออกกำลังกายหลังพักเที่ยง เพราะคราวนี้ ความเร็วของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และความอดทนของร่างกายมนุษย์อยู่ในสภาวะที่เหมาะสมของเวลา ถ้าคราวนี้ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อ ฝูงชนฟิตเนสจะได้รับ ผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ดีขึ้น

บางคนชอบออกกำลังกายตอนกลางคืนเพราะช่วงนี้กล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายมีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นได้ดีที่สุด จากนั้นคุณพักผ่อนสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังออกกำลังกาย จากนั้นคุณเข้านอนและรู้สึกว่าคุณนอนหลับสบายและหลับได้ง่าย

ดังนั้นช่วงเวลาของวันจึงดีที่สุดสำหรับแต่ละคน แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลองดูว่าช่วงไหนของวันดีที่สุดสำหรับคุณ

หากคุณได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้วรู้สึกสดชื่น มีความอยากอาหารที่ดี นอนหลับสบาย และมีชีพจรที่เงียบ อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาทีจะเท่าเดิมหรือช้าลงกว่าเดิม ซึ่งหมายความว่าปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำและเวลาที่คุณออกกำลังกายมีความเหมาะสมมาก

ในทางกลับกัน หากหลังจากออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่งแล้วมักจะรู้สึกง่วงนอนนอนไม่หลับ ตื่นแต่เช้าตรวจชีพจรเต้นมากกว่าปกติ 6 ครั้งต่อนาที แสดงว่าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ด้วย มากหรือเวลาไม่เหมาะสม

ตามความเป็นจริง เมื่อใดที่ควรกำหนดเวลาออกกำลังกายในแต่ละวันนั้นขึ้นอยู่กับงานและช่วงชีวิตเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน หากไม่มีเหตุพิเศษอย่าเปลี่ยนใจ

เพราะเวลาออกกำลังกายคงที่ในแต่ละวันสามารถทำให้คุณมีความอยากออกกำลังกายและพัฒนานิสัยการออกกำลังกายที่ดีได้ สิ่งนี้เอื้อต่อการสะท้อนปรับอากาศของอวัยวะภายในของร่างกายมากขึ้น เพื่อให้ผู้คนสามารถเข้าสู่สภาวะของการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ให้พลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อให้บรรลุผลการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

ใส่ของคุณออกกำลังกายเสื้อผ้าและเคลื่อนไหว ค้นหาเวลาออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ!